Retiros de meditacion: beneficion de hacer un retiro

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Beneficios de hacer un retiro:

Un retiro largo te da la oportunidad de reflexionar en los pasos del camino gradual y de profundizar tu relación con las Tres Joyas. La Abadía ofrece un excelente
ambiente de retiro que incluye un lugar tranquilo, una estructura de retiro disciplinada, guía espiritual calificada y una comunidad practicante que te brinda apoyo.

Los participantes de los retiros anteriores nos han dicho lo mucho que el retiro les permitió profundizar su práctica de Darma y transformar su vida. Es una
maravillosa oportunidad, y si puedes utilizar tu preciosa vida humana para llevar a cabo un retiro como este, tú y todos los seres sintientes se van a beneficiar
mucho.

LAS VENTAJAS que adquiere nuestra vida a través de la meditación son innumerables, una de ellas es aprender a tomar conciencia de nuestros actos y nuestra voluntad, porque conocer a fondo las pautas de nuestro razonamiento, hace poder empezar a controlar y modificar los malos pensamientos, prejuicios, etc. Idenfificar lo que sucede siempre será suficiente para aliviar nuestra angustia, o para saborear la felicidad sin que se escape de nuestro lado.
Ser consciente es disfrutar del instante de vida, ampliar ese momento por el hecho de atraparlo y vivirlo.

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• Relajación física.

La meditación implica un permitir, un dejar pasar, una capacidad progresiva para renunciar a la tensión física y mental. Pero también lleva implícita una relación
especialmente benéfica, que se traduce en una plena atención, un estar alerta que garantiza que cada cuerpo utiliza la cantidad de energía estrictamente necesaria no
sólo para que permanezca sentado y con la espalda erguida, sino también para que realice, sin dificultades, las tareas físicas diarias. Dicho en otras palabras, la
meditación reeduca el cuerpo, eliminando los malos hábitos de la tensión física y los sobreesfuerzos innecesarios que solemos asumir desde una etapa excesivamente
temprana de la vida, además de procurar una mayor consciencia corporal. En efecto, el meditador está en armonía con su cuerpo, hasta el punto de percibir la tensión y
relajarla.

• Más consciencia sobre los procesos del pensamiento.

Eso no significa que el meditador pueda ni deba interrumpir a su antojo, los pensamientos o ideas indeseables, sino que gracias a la fuerza de la atención los
pensamientos no pueden dominar su mente. La persona es consciente de sus pensamientos, pero sin estar atado a ellos. De este modo, las ideas ingratas no consiguen
preocupar, inquietar o perturbar tanto la mente del meditador.

• Tranquilidad creciente y capacidad para superar el estrés.

Al igual que los pensamientos dejan de tener poder para dominar al meditador, lo mismo sucede con las emociones. La persona puede sentir tristeza o enfado, pero tal y
como sucede con las ideas, esas emociones se mantienen a una considerable distancia del meditador, el cual, a pesar de ellas, experimenta una poderosa sensación de paz
y tranquilidad interior.

Son muchos los logros que alcanzaremos por practicar la meditación.

La calma y el sosiego se irán instalando en nuestro espíritu, con el tiempo notaremos cambios en nuestra personalidad, se ampliará nuestra paciencia y nuestra
tolerancia de forma natural, esto hará que disfrutemos más de la vida en general y nos enfrentemos a las discusiones y momentos tensos con una sorprendente
tranquilidad.

Practicar la objetividad: Una de esas consecuencias en nuestro espíritu sereno será distinguir como ante una situación que en ocasiones anteriores nos hubiera hecho
hervir la sangre y acelerar el corazón ahora nos hará sentir como un simple observador.

Cuando seas consciente de porque no discutes tanto, ni chillas con la facilidad que antes lo hacías, te darás cuenta que resulta más sencillo salirse fuera del campo
de batalla, fuera en el plano mental, no involucrarte como si en ello te fuera la vida.

Siempre que pases por un momento difícil procura respirar hondo y trasladarte interiormente a esa paz que día a día has ido instalando en tu interior, abandona la
disputa y observa lo que ocurre, comprobarás como la tensión se va disipando y por tanto el problema se va aliviando.

Como con los demás cambios que vayas experimentando en tu “yo” interior, aprovecha la oportunidad para apreciar las lecciones que se extraen de este tipo de
contratiempos.

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