No puedo controlar mis emociones: Soy una persona destructiva, lastimo intencionalmente a los que me rodean

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Hola tengo serios problemas con mi forma de ser no puedo controlar mis emosiones exploto al mas minimo suceso soy una persona destructiva concientemente busco la manera de lastimar alas personas vivo rotundamente de recuerdos pasados de los negativos tomo pequenas extructuras pasadas y revivo al futuro tratando de que la persona que esn ese momento mi hizo mal lo reviva y sufra y miento por todo aunque sea una mentira piadosa.

Mi primera reaccion es la mentira mi padre me agredio bervalmente y por un momento pense en matarlo creo que toda la semana estubo en mi esa emocion solo que al ver que a mi madre le afectaria me detube necesito ayuda creo ser una loca en primer grado una sicopata a punto de nacer que se yo.

Esme

Respuesta

Querida Esmeralda, tu problema es bastante complejo y lo más prudente sería una consulta psicológica privada, sin embargo te doy algunos consejos que pueden ayudarte.

No debes sentirte mal por expresar tus emociones pero si debes saber que expresarlas requiere que seas capaz de controlarlas y darle una forma de expresión adecuada. Esto se llama autocontrol emocional.

Lo importante es que puedas aprender a conocer cómo es que reaccionas ante determinada situación y en algunos casos, puedas ajustar tus reacciones emocionales. Para lo cual cuando aparece una emoción debes:

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Saber reconocer qué tipo de emoción es.

Clasificarla en positiva o negativa.

Aprender a expresarla de la manera más adecuada tanto para ti como para los demás.

Si quieres aprender a controlar tus emociones debes aprender a controlar tus pensamientos, de esta manera te vas a sentir mejor, vas a estar más contenta contigo misma y con los demás.

Finalmente te recomiendo que leas el libro “El método Sedona”, ya que te ayudará bastante para controlar tus emociones negativas.

¿Qué es el método Sedona?

Para tener una buena salud mental y estados de ánimo positivos, existen diversas técnicas de terapia alternativa que pueden ayudarnos, y el Método Sedona es una de ellas.

El texto de “El Método Sedona”, es una guía práctica para encontrar el camino rápido y expedito hacia la consecución de la libertad emotiva en muchos conceptos y vertientes, sobre todo en lo concerniente a la libertad conduccional, porque de ella emanan muchos males que padecemos y que no nos permiten liberarnos fácilmente.

Este método consiste en un cambio de mentalidad en el paciente, que le permita mejorar los estados de ánimo y sentirse bien, buscando un camino hacia la felicidad que consiste en liberar emociones negativas que obstaculizan el bienestar emocional.

Desarrollado por Hale Dwoskin y Lester Levenson, el Método Sedona es una técnica fácil de aprender y de acción efectiva, que no requiere ningún esfuerzo, y que además se adquiere rápidamente hasta formar parte de nuestra personalidad. El centro de toda su filosofía, el eje sobre el que gira, son los sentimientos.

Retrocedamos unos años atrás hasta nuestra niñez. Allí los sentimientos eran libres. Aparecían y se desvanecían, se dejaban ir. Con la socialización aprendimos a bloquearlos, retenerlos y expresarlos de forma negativa. El Método Sedona se aboca a reflexionar sobre ellos, sobre nuestras maneras de sentir y de actuar, y, sobre todo, en la posibilidad de dejar ir aquellos sentimientos que nos hacen daño.

Cuando experimentamos emociones negativas, este método propone liberarlas. Así como aparecen, dejarlas ir. En lugar de retenerlas e inhibirlas, o canalizarlas de forma indirecta, a través de esta técnica aprendemos a entenderlas mejor y a partir de ahí, dejarlas ir, como algo que ya no necesitamos. En Sedona aprendemos simplemente a dejar ir, liberar lo malo y conservar lo bueno, proceso que no requiere más esfuerzo que el de relajarnos.

De esta manera, el método pretende enseñarnos una nueva forma de actuar y de vivir la vida.

También puedes ver el siguiente video: http://www.youtube.com/watch?v=JVhz1qt-_9c

Etiquetas: soy destructivo, como controlar mis emociones ante mi ex, soy muy destructivo, soy destructiva, sedona metodo Nervios, que significa ser una persona destructiva

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4 pensamientos en “No puedo controlar mis emociones: Soy una persona destructiva, lastimo intencionalmente a los que me rodean

  1. karina

    que es lo que puedo hacer para poder controlar mis emociones y pra no poder alterarme en cualquier sentido tratar de no exaltarme cada que me dicen algo cada

    Responder
  2. Joselin Pimentel

    He intentando suicidarme cuando me molesto no se conttrolarme, me agredo y agredo a mi pareja esta situación me esta llevando a perder mi novio soy muy grosera y agresiva nesecito cambiar

    Responder

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