Tristeza constante: Hace 4 meses he tenido una profunda tristeza que no se quita con nada

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bueno desde hace 4 meses he tenido una profunda tristeza quenose quita con nada pasan dias en los que siento mucho miedo y preocupada´porlo que me pasa, tengo tambien periodos de mucha ansiedad que aunque son ligeros me incomodan mucho, ya no se que hacer como salir de esto repito hay dias en lo quemesiento bien puedo salir yotros en los queme quedo en mi casa ycon muchisimo miedo, ya no voy a trabajar, ni a la escuela, me molesta hablar con amigos ya que no a todos puedo contar lo que siento por lo que estar fingiendo mefastidia mucho, mi familia se preocupa perono quiero molestarlos por mi estado de animo de tristeza, con mi novio las cosas van bien a veces siento que se desespera aunque creo que tambien sufre de una tristeza inminente, cada que nos vemos es por que vamos a tomar alcohol y asi poder distraernos de todo lo que parece no tener remedio osi lo tiene no tengo fuerza para hacer el intento megustaria tomar algunos antidepresivos o por lo menos en los dias previos al ciclo menstrual ya que he notado que en esos dias me pongo peor, siempre estoy mas sensible y lloro por todo, pienso mas en la muerte sin contar que esa esla base de mi malestar le tengo un profundo miedo, miedo a todo, el mmundo es como una jungla de la que hay que sobrevivir y de la que seguramente nadie nedie se librara a grandes rasgos es lo que me pasa creo que desde pequeña mi estado animico siempre ha sido de desgano y tristeza es por eso que me gustaria saber si se puede tratar de algo clinico o pasajero garcias
Daniela

Etiquetas: tristeza constante, como se quita la tristeza, tristeza profunda psicologia, estado de tristeza constante, como salir de una tristeza profunda, tristeza que no se me quita

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Un pensamiento en “Tristeza constante: Hace 4 meses he tenido una profunda tristeza que no se quita con nada

  1. Psicologos en línea Autor

    Hola Daniela, gracias por tu visita.

    Muchas personas tienen una tristeza constante como tú y se debe principalmente a la rutina, estas personas hacen lo mismo todos los días y hacen que su estado de tristeza persista en el tiempo.

    La cura natural es a largo plazo (6 meses) con progresos notorios cada mes, el tratamiento se basa en realizar actividades productivas y recreativas, además de mejorar tu alimentación y hacer ejercicio.

    Te aconsejo que leas el libro “Hay una solución espiritual para todo problema” del Psicólogo Wayne Dyer o también puedes comprar el Video del curso.

    En cuanto a tu alimentación te doy unos pequeños consejos, toma un buen desayuno balanceado por ejemplo, 1 porción de yogur con 2 cucharadas de avena, una ensalada y una manzana o también 3 claras de huevo cocidas, una naranja, pan y 1 tomate picado. El almuerzo, la cena y los snacks debe dártelos el nutricionista. Además debes evitar las gaseosas, la comida rápida: pollos fritos, hamburguesas, pizzas, el café, el cigarro y las bebidas alcohólicas.

    Cuando te sientas deprimida haz algo de ejercicio, inscríbete a un gimnasio o sal a la calle a trotar unos 30 minutos, muchos estudios han demostrado que esto ayuda enormemente a las personas con depresión.

    Te digo esto porque te ayudará a dormir mejor ya que hacer ejercicio y alimentarse bien con proteínas ayuda a la secreción de serotonina que es la responsable de un sueño profundo.

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