Quitar esta tristeza: Me dio un horrible ataque de ansiedad… y tuve que dejar el instituto

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Hola :) tengo 16 años, y queria contaros mi problema, muchas gracias a todos por escucharme de verdad, porque espero que por lo menos aqui alguien me haga caso, ya que para mi familia creen que no tengo nada, y yo me noto psiquicamente algo mal.
Todo esto empezó el 14 de febrero, o 11 por ahí. Me dio un horrible ataque de ansiedad… y tube que dejar el instituto ese miercoles asta la siguiente semana, porque me encontraba fatal, de repente os lo juro que de la noche a la mañnaa me senti sin ganas de nada, como si mi vida ya no tuviese sentido, yo sentia que no habia ya nada por lo que vivir, no tenia ganas de verano ni de nada…
3 semanas anteriores o 2 a este problema nos dieran una charla unos presidiarios sobre los problemas del alcohol, y me empeze a encontrar fatal en la charla oyendoles todo lo que estaban diciendo, A ver esque soy una persona que bebe mucho alcohol y me paso bastante la verdad, y como que eso me asusto bastante no se fue como un choque emocional.
Entoncs lo primero que pense era que esa crisis de ansiedad que me dio podia aver sido por culpa de esa charla.. pero pasaba el tiempo y yo me iba dando cuenta de que no, que parecia como si tuviese una depresion, no paraba de llorar un nudo en el estomago constantemente HORRIBLE os lo juro me sentia vamos pero fatal, tal cual cmo si tuviera una depresion grave.
Poco a poco fui cada vez dejándolo pasar (aunque suelo darle muchas vueltas a las cosas) y no paro de pensar en ello, pero cada vez como que me importaba menos… ya no tengo esa ansiedad horrible, pero tambien se debe a que estoy de vacaciones y no tengo esa tension y estrés de los examnes, aun asi estoy ccompletamente segura de que cuando vuelva empezar el tercer trimestre eso se agudizará de nuevo.. es como un tema sin resolver que me esta atormentando la cabeza!
Llevo asi desde el 14 de febrero, eso si yo noto que voy mejor pero muy poco a poco, tmabien debo comentaroS que tengo una anemia ferropénica, y no se si tienee algo que ver en esto
COn lo que verdaderamente me siento mal es no ser la que era antes, esque deverdad podiais fliparlo con migo, estaba como una cabraaaaa todo el mundo me lo decia era super hiperactiva no paraba quieta siempre con una felicidad euforica, me sentia segurisissiima en mi misma, yo me levantaba y decia HOY ME COMO EL MUNDO!! y siempre de fiesta y mas fiesta y aprobando y todo genial, aver tenia mis problemas claro que si pero me sentia mas fuerte que nadie, yo sentia qe podia con todo, y ahora ya nada…
Lo bueno que tengoq ue lo se disimular muy bien delante de mis amigos, prque lo que no voy a permitir es que la gente que me quiere me vea mal. NO ESO NO PUEDO permitirlo, neceisto estar bien para la gente, es como que los fallaria a mis amigos y sobre todo a mi personalidad de fiestera y de poder con todo y todos
Nose que me pudo desencadenar este problema, de no ver salida a nada, de no querer ir de fiesta, de no estar nunca feliz llorando casi siempre… Solo pido que me comoprendais y qe me escucheis, ya que no quiero preocupar mas a mi familia por culpa de esta historia :´( yo solo qiero levantarme por la mañana y decir vuelvo a ser yo y a ser feliz…..como lo fui siempre, y sobre todo tener ilusion, como antes, que solo con ver una piedra ya me estaba riendo… que puedo hacer?

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Etiquetas: anemia y ansiedad, tengo mucha tristeza que puedo hacer, tengo mucha tristeza ansiedad que hago, que oriible tristeza, necesito quitarme esta tristeza, llorar quita la ansiedad

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4 pensamientos en “Quitar esta tristeza: Me dio un horrible ataque de ansiedad… y tuve que dejar el instituto

  1. Psicologos en línea Autor

    Gracias por tu visita, es lamentable que nadie en tu familia te tome en serio, porque necesitas una persona cercana que te apoye, pero no te preocupes con un poquito de voluntad podrás superar este estado y estarás feliz todo el tiempo.

    Por favor déjame tu Messenger o correo electrónico para que podamos iniciar la sesión.

    Mientras tanto te dejo algunos consejos para superar tu ansiedad:

    Cuando te sientas preocupada levántate de la cama de inmediato y haz deporte, caminatas al aire libre, canta, baila o incluso lee el material de tu instituto, tienes que tener ese poquito de voluntad para hacer cualquier actividad que te guste o que te gustaba.

    Aliméntate mejor, el desayuno es súmamente importante.

    Los principales alimentos para combatir la depresión pasan por la serotonina, como el triptófano, un aminoácido que da la sensación de bienestar. Puedes encontrarlo en la leche, los frutos secos, el salmón o el huevo.

    Del mismo modo, el hierro es otra sustancia necesaria para superar la depresión. De este modo, las legumbres, el marisco, las nueces o la carne te puede venir bien. La vitamina C de la naranja también puede ser otra aliada, así como todas las vitaminas del grupo B.

    Importante:

    Tú nunca serás feliz ¿Me entiendes? porque la frase “Ser feliz” es incorrecta, la felicidad es un estado y por eso todas las personas se equivocan y pierden su tiempo buscando la felicidad.

    Solo podemos “estar felices” y un estado solo existe en el presente, ni en el pasado ni en el futuro, solo en ese momento presente. Para estar feliz en este momento tienes que hacer cualquier cosa que te guste, sin miedos, sin flojera, sin vergüenza, sin excusas… Lo importante es que tengas pasatiempos sanos como bailar, cantar, dibujar, leer, escribir, jugar baloncesto, practicar karate, esgrima, salir con tus amigas al cine, ir de compras, etc.

    Si te quedas sin hacer nada alimentas tu ansiedad.

    Responder
  2. guadalupe

    se como te sientes si te soy frranca estoy viviendo lo mismo que tu un consejo ponte de pie deja quee los demas te ayude camina hacia delante contra los obstaculos y sera rncompensada.

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  3. juanjo

    mo le des mas vueltas, tu depresion tiene un origen alcoholico, eres una persona sensible . y si a la propia vulnerabilidad de la adolescencia le unes el alcohol pue tienes ese resultado. ese choque emocional al que te refieres es tu super yo, chocando con el yo, ya que eres una persona valida y autocritica, esos presidiarios saben unas perrerias tremendas pero conocen el peor lado de la vida, yo tengo 37 años y me he pasado mucho con las juergas y el alcohol y te deigo , que salir de fiesta (como le llamais ahora) yo estaba entre diario bebiendo cervezas hasta las 4 de la mañana por ahi , y no le llamaba salir de fiesta, estupida expresion)en fin salir de fiesta , hacer excesos y perder el control es una autentica estupidez, te lo dice uno que se ha bebido hasta el agua de los floreros. animo y gracias por compartir

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  4. arancha sanchez

    hola yo siempre sufro de hierro bajo y eso me produce ansiedad y sin ganas de nada pero esque siempre q se me baja el hierro me pasa y no creo q sea coincidencia yo pienso q es el hierro.

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