Habitos que perjudican la salud mental: 10 Hábitos mas comunes que dañan el cerebro y afectan a tu salud mental.

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Existen muchos habitos que por falta de educacion o descuido dejamos de darle la importancia que requieren, causando de esta manera estragos en nuestro organismo. A
continuacion les mencionare algunos de ellos y les aseguro, que se sorprenderan ya que son tan evidentes que pasan desapercibidos.
Debemos cuidar nuestro cerebro recuerda que el no tiene sustituto….

 

10 Habitos que dañan el cerebro y afectan a tu salud mental

- No desayunar.

La gente que no acostumbra a desayunar tiene bajo nivel de azucar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneracion
paulatina.
- Manejar demasiado.

Debido a una cuestión probabilística, conducir un vehículo o viajar dentro de él durante mucho tiempo eleva las posibilidades de tener un accidente de tránsito, una de
las principales causas de muerte en México y en el mundo.

- Beber en exceso.

Enfermedades hepáticas, renales y pancreáticas son favorecidas por el abuso en el consumo de alcohol. Además, aproximadamente la mitad de los decesos vinculados a
accidentes automovilísticos se relacionan con la ingesta excesiva de bebidas embriagantes.

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Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando ademas baja capacidad mental.

- Fumar.

Causa la disminucion del tamaño cerebral y promueve el alzheimer.

- Consumir grandes cantidades de azucar.

Esta practica la cual es usual en muchas personas, interrumpe la absorcion de proteinas y nutrientes causando malnutricion y puede interferir en el desarrollo del
cerebro.

- Dormir poco.

Cuando dormimos nuestras ocho horas le permitimos al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la perdida de celulas del cerebro.

- Dormir con la cabeza cubierta.

Este habito aumenta la concentracion de dioxido de carbono y disminuye el oxigeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.

- Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos.

Trabajar y estudiar cuando estas enfermo, ademas de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.

- Inhalar aire contaminado.

El cerebro es el mas grande consumidor de oxigeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenacion, y por consiguiente mengua la eficiencia cerebral.
- Tener sexo sin protección y con demasiadas personas. Una de las principales causas de muerte entre la población joven son las enfermedades de transmisión sexual. De
ellas, la más grave es el sida. Pero las complicaciones generadas por una mala atención de otras enfermedades venéreas también pueden mermar significativamente la
salud.

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