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Inteligencia Emocional: Concepto de inteligencia emocional, medicion de la inteligencia segun Goleman y ¿Que es la inteligencia emocional segun Goleman?

Interesante articulo donde encontraras un concepto breve de inteligencia emocional, una explicacion de tallada sobre la medicion de la inteligencia emocional segun
Goleman, ademas de su concepto de personal en cuanto a la inteligencia emocional…

 

La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos. El término fue popularizado por Daniel Goleman,
con su célebre libro: Emotional Intelligence, publicado en 1995. Goleman estima que la inteligencia emocional se puede organizar entorno a cinco capacidades: conocer
las emociones y sentimientos propios, manejarlos, reconocerlos, crear la propia motivación, y gestionar las relaciones.

Medición de la inteligencia emocional y el CI

El concepto de “Inteligencia Emocional” enfatiza el papel preponderante que ejercen las emociones dentro del funcionamiento psicológico de una persona cuando ésta se
ve enfrentada a momentos difíciles y tareas importantes: los peligros, las pérdidas dolorosas, la persistencia hacia una meta a pesar de los fracasos, el enfrentar
riesgos, los conflictos con un compañero en el trabajo. En todas estas situaciones hay una involucración emocional que puede resultar en una acción que culmine de modo
exitoso o bien interferir negativamente en el desempeño final. Cada emoción ofrece una disposición definida a la acción, de manera que el repertorio emocional de la
persona y su forma de operar influirá decisivamente en el éxito o fracaso que obtenga en las tareas que emprenda.
Este conjunto de habilidades de carácter socio-emocional es lo que Goleman definió como Inteligencia Emocional. Esta puede dividirse en dos áreas:
Inteligencia Intra-personal: Capacidad de formar un modelo realista y preciso de uno mismo, teniendo acceso a los propios sentimientos, y usarlos como guías en la
conducta.
Inteligencia Inter-personal: Capacidad de comprender a los demás; qué los motiva, cómo operan, cómo relacionarse adecuadamente. Capacidad de reconocer y reaccionar ante el humor, el temperamento y las emociones de los otros.

Daniel Goleman es un psicólogo estadounidense, nacido en 1947. Adquirió fama mundial a partir de la publicación de su best-seller, Inteligencia Emocional en 1995.

Daniel Goleman explica que el éxito de una persona no depende de su coeficiente intelectual o de sus estudios académicos, si no de la inteligencia emocional, que según
el autor es la capacidad de reconocer los sentimientos propios y los de los demás, para así manejar bien las emociones y tener relaciones más productivas con quienes
nos rodean.

1- ¿Qué es la inteligencia emocional de Goleman?

La inteligencia emocional (I.E) es un conjunto específico de aptitudes que se hallan implícitas dentro de las capacidades abarcadas por la inteligencia social.

La inteligencia emocional es un conjunto de talentos o capacidades organizadas en cuatro dominios:
– capacidad para percibir las emociones de forma precisa,
– capacidad de aplicar las emociones para facilitar el pensamiento y el razonamiento,
– capacidad para comprender las propias emociones y las de los demás,
– capacidad para controlar las propias emociones.

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Yoga beneficios: Lista de los beneficios psicologicos, fisiologicos y bioquimicos del Yoga

El yoga (del sánscrito ioga) se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.

Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado:

  • la unión del alma individual con Dios, entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional;
  • la percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista;
  • el bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnóstica).1

Beneficios fisiológicos del Yoga

  • Mantiene estable el equilibrio del sistema nervioso autónomo
  • Disminuye la frecuencia cardiaca
  • Disminuye la presión arterial
  • Aumenta la eficiencia cardiovascular
  • Aumenta la eficiencia respiratoria
  • Normaliza la función gastrointestinal
  • Normaliza la función endócrina
  • Mejora las funciones de excreción
  • Mejora la coordinación ojo-mano
  • Mejora la postura
  • Aumenta la fuerza y ??la resistencia
  • Aumenta la resistencia
  • Aumenta el nivel de energía
  • Normaliza el peso
  • Mejora el sueño

Beneficios psicológicos de Yoga

  • Mejora el estado de ánimo
  • Aumenta la auto-aceptación y la auto-realización
  • Disminuye la ansiedad y la depresión
  • Reduce la hostilidad
  • Mejora la concentración
  • Mejora la memoria
  • Mejora la atención
  • Mejora la eficiencia en el aprendizaje
  • Mejora el estado de ánimo
  • Aumenta la auto-realización
  • Aumenta las habilidades sociales
  • Aumenta la sensación de bienestar

Beneficios del Yoga bioquímicos

  • Disminuye la glucosa
  • Disminuye el sodio
  • Disminuye el colesterol total
  • Disminuye los triglicéridos
  • Aumento de colesterol HDL
  • Disminuye el colesterol LDL
  • Disminuye el colesterol VLDL
  • Aumenta la hemoglobina
  • Aumenta el recuento de linfocitos
  • Disminuye el total de glóbulos blancos
  • Aumenta la tiroxina

Kundalini yoga

El kundalin? yoga es una disciplina física, mental y espiritual basada en distintos senderos yóguicos como raya yoga, shakti yoga, kriya yoga y nada yoga(desarrollo de los nadis, o ‘ríos’ de energía dentro del cuerpo) —que están basados en los pilares del texto sánscrito Yoga sutra (de Patanyali, siglo III a. C.)— con agregados de bhakti (devoción a Dios) y tantra.

Es muy parecido al laia yoga, ya que ambos se basan en el desarrollo de la energía kundalin? shakti, que según los hinduístas es un misterioso poder que reside en el ser humano y debe unirse al Señor Shivá en el chakrá coronario (sahasrara), situado en la parte superior de la cabeza.