Práctica distribuida
La práctica distribuida (también conocida como repetición espaciada o práctica espaciada ) es una estrategia de aprendizaje, donde la práctica se divide en varias sesiones cortas, durante un período de tiempo más largo. Los seres humanos y los animales aprenden los elementos de una lista de manera más efectiva cuando se estudian en varias sesiones distribuidas durante un largo período de tiempo, en lugar de estudiarse repetidamente en un corto período de tiempo, un fenómeno llamado efecto de espaciado.
La práctica opuesta, en masa, consiste en menos sesiones de entrenamiento más largas. Generalmente es un método de aprendizaje menos efectivo. Por ejemplo, al estudiar para un examen, dispersar su estudio con mayor frecuencia durante un período de tiempo más largo dará como resultado un aprendizaje más efectivo que un estudio intenso la noche anterior.
Historia
El influyente psicólogo alemán Hermann Ebbinghaus observó por primera vez el efecto del aprendizaje distribuido y publicó sus hallazgos en Memoria: una contribución a la psicología experimental. Utilizándose a sí mismo como sujeto, Ebbinghaus estudió listas de sílabas sin sentido para controlar variables de confusión como el conocimiento previo, lo que le permitió descubrir el efecto de espaciado y el efecto de posición en serie.
Un estudio más reciente que investigó los efectos de la práctica distribuida fue realizado por Alan Baddeley y Longman en 1978. Investigaron la efectividad de la práctica distribuida al enseñar a los carteros a escribir usando un nuevo sistema en una máquina de escribir y comparar horarios de aprendizaje en masa y espaciados.
Baddeley descubrió que, aunque la práctica masiva parecería un método de aprendizaje más eficaz porque los participantes podrían aprender el material en menos días, los carteros a los que se les enseñó mediante sesiones más cortas extendidas durante varios días aprendieron el material mejor que aquellos que tuvieron el entrenamiento más largo sesiones Aquellos que aprendieron a escribir con sesiones de aprendizaje más cortas, espaciados durante más días, terminaron con una escritura más precisa y rápida.
Metodología
Múltiples funciones psicológicas son responsables de los efectos beneficiosos de la práctica distribuida. Los más frecuentes son el aprendizaje procesal, los efectos de preparación y la recuperación en expansión.
Aprendizaje procesal
El aprendizaje procesal es el acto de repetir una actividad compleja una y otra vez, hasta que todos los sistemas neuronales relevantes trabajen juntos para producir automáticamente la actividad. La práctica distribuida es el método más eficiente de aprendizaje procesal. Al distribuir equitativamente la cantidad de práctica de una actividad determinada durante un período de tiempo, aumentará la eficiencia de aprender esa habilidad.
Cebado
El cebado es un efecto en el que una exposición inicial (a menudo breve) a un estímulo influye en su recuerdo o percepción posterior. Este efecto es más notable cuando se trata de conocimiento semántico, pero también es aplicable a la adquisición de habilidades generales. Con respecto a la práctica distribuida, aumentar la cantidad de práctica cuando se aprende dará como resultado un mayor efecto de preparación para las sesiones de práctica posteriores.
Esto provoca un aumento en el recuerdo de la memoria, que es equivalente a un aumento en el aprendizaje. Esto ayuda a explicar por qué distribuir equitativamente sus sesiones de práctica, en lugar de agruparlas en una sola sesión, permite un mayor aprendizaje.
Ensayo en expansión
Ensayo en expansión se refiere a un cronograma de aprendizaje en el que los elementos se prueban inicialmente después de un breve retraso, con un retraso previo a la prueba que aumenta gradualmente en los ensayos posteriores. Este fenómeno se basa en la fortaleza de la memoria consolidada para aumentar de manera eficiente el éxito y el aprendizaje.
Los recuerdos que se consolidaron de manera deficiente a través de medios de práctica ineficientes serán más difíciles de recordar y reducirán el aprendizaje logrado al ampliar la recuperación. La práctica distribuida influye directamente en la eficiencia de la recuperación de la expansión, ya que proporciona la base más sólida para la consolidación de la memoria, de la cual extraer la información necesaria.
Teorías
Recuperación gratuita y tareas de memoria cued
Diferentes teorías explican el efecto de espaciado en la recuperación libre y en las tareas explícitas de memoria cued. Robert Greene propuso una explicación de dos factores del efecto de espaciado. El efecto de espacio en las tareas de recuperación libre se explica por la cuenta de recuperación de la fase de estudio.
Debido a que la recuperación gratuita es sensible a las asociaciones contextuales, los elementos espaciados se benefician de una codificación adicional de información contextual. Por lo tanto, la segunda aparición de un elemento en una lista le recuerda al alumno la primera aparición del mismo elemento y las características contextuales que lo rodean.
Cuando se distribuyen elementos, se codifica información contextual diferente con cada presentación, mientras que para elementos agrupados, la diferencia en contextoEs relativamente pequeño. Esto conduce a que se codifiquen más señales de recuperación con elementos espaciados que con elementos en masa, lo que mejora la recuperación.
Las tareas de memoria cued (por ejemplo, memoria de reconocimiento y tareas de estimación de frecuencia ) dependen más de la información del elemento y menos de la información contextual. Greene propuso que el efecto de espaciado se debe a la mayor cantidad de ensayos voluntarios de artículos espaciados.
Esto se ve respaldado por los hallazgos de que el efecto de espaciado no se encuentra cuando los elementos se estudian a través del aprendizaje incidental.
Análisis semántico y cebado
La investigación también ha demostrado efectos de espaciado confiables en las tareas de recuperación bajo señales en condiciones de aprendizaje incidentales, donde se alienta el análisis semántico a través de tareas de orientación. Bradford Challis encontró un efecto de espacio para las palabras objetivo después de que las palabras fueron analizadas incidentalmente semánticamente.
Sin embargo, no se encontró ningún efecto de espaciado cuando las palabras objetivo se codificaron superficialmente mediante una tarea de estudio grafemico. Esto sugiere que el cebado semántico subyace al efecto de espaciado en las tareas de memoria cued.
Cuando los elementos se presentan en forma masiva, la primera aparición del objetivo a memorizar, prepara semánticamente la representación mental de ese objetivo, de modo que cuando la segunda aparición aparece directamente después de la primera, hay una reducción en su procesamiento semántico. El cebado semántico desaparece después de un período de tiempo, por lo que hay menos cebado semántico de la segunda aparición de un elemento espaciado.
Por lo tanto, en la cuenta de cebado semántico, la segunda presentación se ceba más fuertemente y recibe menos procesamiento semántico cuando las repeticiones se concentran, en comparación con cuando las presentaciones están espaciadas en rezagos cortos. Este mecanismo de cebado semántico proporciona palabras espaciadas con un procesamiento más extenso que las palabras en masa, produciendo el efecto de espaciado.
Implicaciones con estímulos sin sentido
De esta explicación del efecto de espaciado, se deduce que este efecto no debería ocurrir con estímulos sin sentido que no tienen una representación semántica en la memoria. Varios estudios han demostrado que el enfoque de cebado de repetición basado en la semántica no puede explicar los efectos de espaciado en la memoria de reconocimiento de estímulos, como rostros desconocidos y no palabras que no son susceptibles de análisis semántico.
Cornoldi y Longoni incluso han encontrado un efecto de espacio significativo en una tarea de memoria de reconocimiento de elección forzada cuando se usaron formas sin sentido como estímulos objetivo.Russo propuso que con la memoria indicada de estímulos desconocidos, un mecanismo de cebado de repetición a corto plazo basado en la percepción apoya el efecto de espaciado.
Cuando se utilizan estímulos desconocidos como objetivos en una tarea de memoria con señales, la memoria se basa en la recuperación de información perceptual estructural sobre los objetivos. Cuando los elementos se presentan de forma masiva, la primera aparición prepara su segunda aparición, lo que conduce a un procesamiento perceptivo reducido de la segunda presentación.
Los efectos de cebado de repetición a corto plazo para las no palabras se reducen cuando se reduce el retraso entre las pruebas de cebado y objetivo,por lo tanto, se deduce que se da un procesamiento perceptivo más extenso a la segunda aparición de elementos espaciados en relación con los elementos agrupados.
Por lo tanto, los elementos sin sentido con presentación masiva reciben un procesamiento perceptivo menos extenso que los elementos espaciados; por lo tanto, la recuperación de esos elementos se ve afectada en las tareas de memoria de referencia.
Congruente con este punto de vista, Russo también demostró que cambiar la fuente en la que se presentaban las presentaciones repetidas de no palabras reducía el cebado perceptivo a corto plazo de esos estímulos, especialmente para los elementos en masa. Tras una prueba de reconocimiento de memoria, no se encontró ningún efecto de espaciado para las no palabras presentadas en diferentes fuentes durante el estudio.
Estos resultados respaldan la hipótesis de que el cebado perceptivo a corto plazo es el mecanismo que respalda los efectos de espaciado en las tareas de memoria con señales cuando se utilizan estímulos desconocidos como objetivos.
Además, cuando la fuente se cambió entre presentaciones repetidas de palabras en la fase de estudio, no hubo reducción del efecto de espaciado. Se espera esta resistencia a la manipulación de la fuente con esta cuenta de dos factores, ya que el procesamiento semántico de las palabras en el estudio determina el rendimiento en una prueba de memoria posterior, y la manipulación de la fuente es irrelevante para esta forma de procesamiento.
Mammarella, Russo y Avons también demostraron que cambiar la orientación de las caras entre presentaciones repetidas sirve para eliminar el efecto de espaciado. Los rostros desconocidos no tienen representaciones almacenadas en la memoria, por lo tanto, el efecto de espaciado para estos estímulos sería el resultado del cebado perceptivo.
El cambio de orientación sirvió para alterar la apariencia física de los estímulos, reduciendo así el cebado perceptivo en la segunda aparición de la cara cuando se presenta en forma masiva. Esto llevó a la memoria igual para las caras presentadas en modas en masa y espaciadas, eliminando así el efecto de espaciado.
Variabilidad de codificación
Codifica la variabilidad y supone que los beneficios del espaciado aparecen porque las presentaciones espaciadas conducen a una variedad más amplia de elementos contextuales codificados. Además, se cree que las codificaciones variables son el resultado directo de variaciones contextuales que no están presentes en las repeticiones en masa.
Para probar la teoría de la variabilidad de codificación, Bird, Nicholson y Ringer (1978) presentaron a los sujetos listas de palabras que tenían repeticiones en masa o espaciadas. Se pidió a los sujetos que realizaran varias «tareas de orientación», tareas que requieren que el sujeto haga un juicio simple sobre el elemento de la lista (es decir, agradable o desagradable, activo o pasivo).
Los sujetos realizaron la misma tarea para cada aparición de una palabra o una tarea diferente para cada aparición. Si la teoría de la variabilidad de la codificación fuera cierta, entonces las diferentes tareas de orientación deberían proporcionar una codificación variable, incluso para las repeticiones en masa, lo que daría como resultado una tasa de recuperación de repeticiones en masa mayor de la que cabría esperar.
Los resultados no mostraron tal efecto, proporcionando una fuerte evidencia contra la importancia de la variabilidad de codificación.
Estudio-fase de recuperación
La teoría de recuperación de la fase de estudio ha ganado mucha tracción recientemente. Esta teoría supone que la primera presentación de un elemento se recupera en el momento de la segunda presentación. Esto lleva a una elaboración del primer rastro de memoria. Las presentaciones en masa no ofrecen ventajas porque la primera traza está activa en el momento de la segunda, por lo que no se recupera ni se elabora.
Aplicaciones prácticas
Publicidad
El efecto de espaciado y sus mecanismos subyacentes tienen importantes aplicaciones en el mundo de la publicidad. Por ejemplo, el efecto de espaciado dicta que no es una estrategia publicitaria efectiva presentar la misma publicidad comercial consecutiva (repetición masiva). Si la variabilidad de la codificación es un mecanismo importante del efecto de espaciado, entonces una buena estrategia publicitaria podría incluir una presentación distribuida de diferentes versiones del mismo anuncio.
Appleton-Knapp, Bjork y Wickens (2005)examinó los efectos del espaciado en la publicidad. Descubrieron que las repeticiones espaciadas de anuncios están más afectadas por los procesos de recuperación de la fase de estudio que la variabilidad de codificación. También descubrieron que, a intervalos largos, variar la presentación de un anuncio dado no es efectivo para producir tasas de recuerdo más altas entre los sujetos (según lo previsto por la codificación variable).
A pesar de este hallazgo, el reconocimiento no se ve afectado por las variaciones en un anuncio a intervalos largos.
Individuos con déficit de memoria
La investigación muestra que las personas con lesión cerebral traumática a menudo sufren déficits de memoria debido al deterioro en la fase de adquisición. Toman muchas más pruebas para alcanzar un criterio de aprendizaje predeterminado, pero habiendo aprendido algo, su capacidad para recuperarlo es comparable a los controles saludables.Por lo tanto, es importante ayudarlos a adquirir nuevas habilidades y recuerdos.
Se ha realizado relativamente poca investigación para examinar cómo las estrategias de aprendizaje que benefician a las personas sanas se aplican a las personas con LCT. Goverover y col. examinó la aplicación del efecto de espaciado en la mejora de tareas funcionales, como el aprendizaje de ruta. El desempeño inicial de la tarea fue mejor para la práctica masiva, pero la recuperación tardía fue mejor para la información aprendida usando la práctica distribuida.
Cuanto más largo sea el retraso, mayor será el efecto de espaciado. Esto muestra que la práctica distribuida tiene un papel en la rehabilitación, especialmente en ayudar a los pacientes con LCT a retener nuevas habilidades.
En entornos clínicos, utilizando listas de palabras, el efecto de espacio ha demostrado ser efectivo con poblaciones de personas con déficit de memoria, incluidas las personas con amnesia, esclerosis múltiple y LCT.
Retención a largo plazo
No se ha prestado mucha atención al estudio del efecto de espacio en las pruebas de retención a largo plazo. Shaughnessy descubrió que el efecto de espaciado no es robusto para los artículos presentados dos veces después de un retraso de 24 horas en las pruebas. Sin embargo, el efecto de espaciado está presente para los artículos presentados cuatro o seis veces y probados después de un retraso de 24 horas.
Esto parece un resultado extraño y Shaughnessy lo interpreta como evidencia de una explicación multifactorial del efecto de espaciado.
Los efectos a largo plazo del espaciado también se han evaluado en el contexto de aprender un idioma extranjero. Bahrick y col.examinó la retención de palabras de vocabulario extranjero recién aprendidas durante un período de 9 años, variando tanto el número de sesiones como el espacio entre ellas. Tanto el número de sesiones de reaprendizaje como el número de días entre cada sesión tienen un impacto importante en la retención (el efecto de repetición y el efecto de espaciado), sin embargo, las dos variables no interactúan entre sí.
Para las tres clasificaciones de dificultad de las palabras extranjeras, el recuerdo fue más alto para el intervalo de 56 días en lugar de un intervalo de 28 días o 14 días. Además, 13 sesiones espaciadas con 56 días de diferencia produjeron una retención comparable a 26 sesiones con un intervalo de 14 días.
Estos hallazgos tienen implicaciones para las prácticas educativas. Los planes de estudio rara vez brindan oportunidades para la recuperación periódica de los conocimientos adquiridos previamente. Sin repeticiones espaciadas,
Sistemas de aprendizaje
Se ha demostrado que el aprendizaje distribuido es un medio eficaz para mejorar el aprendizaje, y se ha aplicado a muchos métodos diferentes de aprendizaje, incluido el método Pimsleur y el sistema Leitner.
Método Pimsleur
El método Pimsleur, o sistema de aprendizaje de idiomas Pimsleur, es un sistema de adquisición de idiomas desarrollado por Paul Pimsleur que se vende comercialmente. El método Pimsleur se basa en cuatro principios: memoria de intervalos graduados, principio de anticipación, vocabulario básico y aprendizaje orgánico.
El principio del recuerdo de intervalo graduado se basa en el concepto de aprendizaje distribuido, donde se presenta al alumno la información que se debe aprender con incrementos graduales en el período de tiempo entre presentaciones. Utiliza la idea de que el aprendizaje se puede optimizar con un horario de práctica.
Leitner
El sistema Leitner es un método ampliamente utilizado para usar tarjetas de forma eficiente que fue propuesto por el periodista científico alemán Sebastian Leitner en la década de 1970. Ejemplifica el principio de repetición espaciada, donde las tarjetas se revisan a intervalos crecientes.
En este método, las tarjetas se clasifican en cuadros separados según cuán bien conozca el material de esa tarjeta. Si logra recordar la respuesta en la tarjeta, se mueve al siguiente cuadro, y si falla, se mueve a un cuadro anterior (si hay uno). Cuanto más se adentra en la cadena de cajas una tarjeta, más tiempo debe esperar antes de intentar recuperar su solución.
El método de Leitner es otro ejemplo de estudio de estrategias que aprovechan la práctica distribuida y sus principios asociados, en este caso la repetición espaciada.
Anatomía del aprendizaje
Las construcciones biológicas centrales involucradas en cualquier tipo de aprendizaje son las esenciales para la formación de la memoria, particularmente aquellas involucradas con el conocimiento semántico: el hipocampo y las cortezas del Rhinal circundantes. Cada uno juega un papel importante en el aprendizaje y, por lo tanto, en técnicas de aprendizaje como la práctica distribuida.
Hipocampo
El hipocampo ha sido considerado durante mucho tiempo el eje central de toda la memoria y, por lo tanto, responsable de una gran mayoría de aprendizaje. Ubicado en el área temporal ventral-medial del cerebro, su importancia con respecto a la consolidación de nuevos recuerdos y, por lo tanto, al aprendizaje de nuevas cosas, quedó demostrada por el infame caso de HM, un hombre al que se le extirparon ambas regiones temporales mediales de su cerebro..
Esto resultó en su incapacidad para formar nuevos recuerdos a largo plazo.
A pesar de la abrumadora evidencia proporcionada por el caso de HM para la centralidad del hipocampo en la memoria y el aprendizaje, todavía pudo beneficiarse de los efectos de la práctica distribuida con respecto a ciertas tareas. Durante la evaluación formal de HM, mostró una mejora notable en tareas relacionadas con el aprendizaje inconsciente, como la prueba de dibujo en espejo, donde el paciente debe rastrear una estrella mirando su mano en un espejo.
Su mejora en esta y otras tareas ilustra que el hipocampo no es esencial para todas las formas de aprendizaje, incluida la capacidad de beneficiar la práctica distribuida. Sin ella, sin embargo, las mejoras son limitadas. Por ejemplo, mostró una mejora en la prueba de duración de la memoria de Tap-Tapping, pero solo hasta un máximo de 5 bloques, lo que implica que su capacidad para mejorar a través de la práctica continuó existiendo, pero que no reemplaza el daño a otros aspectos de la formación de la memoria a largo plazo que sufrió después de su cirugía.
La efectividad del aprendizaje distribuido parece depender más de la memoria de trabajo de uno en lugar de la capacidad de uno para formar recuerdos a largo plazo. En estudios relacionados con la tarea del laberinto de agua de Morris, las ratas con lesiones del hipocampo que muestran reducciones importantes en la memoria de trabajo muestran muy poca mejora en la prueba en la que están trabajando, a pesar de su capacidad supuestamente intacta para formar recuerdos a largo plazo.
Esto muestra que los efectos de la práctica pueden eliminarse esencialmente mediante la reducción de la capacidad de la memoria de trabajo.
Corteza rinal
La corteza del rin es un área del cerebro que rodea el hipocampo. Múltiples ensayos con animales en diferentes especies han demostrado que es, si no más importante para la existencia de múltiples tipos diferentes de memoria y aprendizaje, que el hipocampo. Se divide en dos partes, la corteza perirrinal y la corteza entorrinal.
La práctica distribuida existe en un grado limitado en animales después de la extracción del hipocampo, si las cortezas del Rhinal no están dañadas.
En resumen, el daño al hipocampo o las cortezas del rino, que resultan en déficits de memoria en diferentes áreas, también da como resultado una limitación del efecto de la práctica distribuida en el aprendizaje y la consolidación de la memoria, pero nunca lo elimina por completo. Esto muestra que la capacidad de mejorar el aprendizaje a través de la práctica distribuida no depende totalmente del hipocampo o de las cortezas del rino sino que depende de la interacción entre las habilidades de la memoria de trabajo y la capacidad de formar recuerdos a largo plazo, ya sea semánticos o episódicos, conscientes o subconsciente.
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Fuentes
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