Ejercicios para Mejorar Autoestima: 4 Eficases Ejercicios y 5 Frases para Mejorar tu Autoestima

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Estas cansado/a de sentir que no vales nada, que no estas a la altura de los demas, deja de sentirte asi porque en este articulo te damos la solucion a esos problemas, te presentamos cuatro ejercios que no fallaran para ayudarte a mejorar tu autoestima, a demas de cinco frases que tambien te seran muy utiles.

 

4 Ejercicios para Mejorar la Autoestima

 
Ejercicio 1. Escribe en tu cuaderno

-5 cosas que apruebes de tu imagen física. Pueden ser los ojos, el pelo, la piel, las orejas, las manos, los pies, la estatura, la sonrisa…
Si tú mismo no eres capaz de encontrarlas, pregunta a un amigo o familiar.


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-5 cosas de tu forma de ser que te agraden. Puede ser tu amabilidad, tu capacidad de escucha, tu discreción, tu generosidad, tu bondad, tu simpatía, tu inteligencia, tu constancia… Si no se te ocurre nada, piensa en las cosas que valoras en los demás y reflexiona hasta qué punto tú también posees esas virtudes.
Ejercicio 2. Busca una foto tuya de cuando eras pequeño, casi un bebé. Sostén la foto por unos instantes en las manos y, mirando a ese niño/a a los ojos, comprométete a cuidarle y a no permitir descalificarle ni torturarle diciéndole cosas que le hagan daño.


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Ejercicio 3. Al final de cada día y al menos durante treinta días, escribe el final de estas frases:

“Hoy me he sentido bien conmigo mismo/a por…”
“Hoy he hecho algo bueno para mí cuando…”
“Me gusto más a mí mismo/a cuando…”

 Ejercicios 4


1. Escriba acerca de como se ha criticado hoy a usted mismo.

2. Escriba a quien trató de complacer y con quien trató de quedar bien hoy y porqué lo hizo.

3. Escriba con quién se comparó hoy y de que manera lo hizo.

 

Frases de ánimo

 

“Cabalgar, viajar y mudar de lugar, recrean el ánimo”, Séneca.

“La belleza es un estado de ánimo”, Emile Zola.

“El ánimo y valor en la adversidad, valen más que un ejército para conquistar el éxito”, Jhon Dryden.

“El ánimo gozoso hace florida la vida, pero, el espíritu triste marchita todos los sucesos”, Salomón.

“El ánimo que piensa en lo que puede temer, empieza a temer en lo que puede pensar”, Frncisco de Quevedo.

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4 comentarios en “Ejercicios para Mejorar Autoestima: 4 Eficases Ejercicios y 5 Frases para Mejorar tu Autoestima

  1. Hola, me siento sumamente triste, tengo una pareja que esta en otro. Estado y tiene como dos años que nuestra relación es solo mediante llamadas o videollamadas pero últimamente me he estado molestandome con el por que siento que no me toma en cuenta en sus decisiones y el no cae en el pleito, no se molesta solo me da una explicación y no le gusta que yo le toque el. Tema posteriormente, es ahi donde se molesta, solo cambia el tono de voz y me dice que vuelvo a lo mismo y cuando eso pasa me dan ganas de llorar, siento que no me quiere, que lo que sentia ya se acabo y me siento morir porque creo que no podre salir adelante sin él. Mi mundo se derrumba, me lleno de tristeza. Solo pienso en morirme, nada me importa mas que él y cuando tarda en llamarme o escribirme me pongo tan nerviosa pensando que ya no me llamara, que esta molesto o que le han dicho algo malo de mi. Lo otro es que siempre tengo en mente que ya no me ama y me molesto con el, soy muy cortante en las llamadas y cuando me pide que le mande un beso le digo que no y le cuelgo pero luego me siento mal y le escribo pero el ya no me responde y me quedo triste. yo se que estoy mal porque mi vida no debe depender de alguien pero no puedo dejar de sentirme asi, ayúdame xfavor

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