Razonamiento emocional
El razonamiento emocional es un proceso cognitivo por el cual una persona concluye que su reacción emocional demuestra que algo es cierto, independientemente de la evidencia observada. Por ejemplo, a pesar de que un cónyuge solo ha demostrado devoción, una persona que utiliza el razonamiento emocional podría concluir:
Sé que mi cónyuge está siendo infiel porque me siento celoso”.
El razonamiento emocional amplifica los efectos de otras distorsiones cognitivas. Por ejemplo, un examinado puede sentirse inseguro sobre su comprensión del material a pesar de que es perfectamente capaz de responder las preguntas. Si él (o ella) actúa sobre su inseguridad por no aprobar la prueba escrita, podría suponer que no comprende el material y, por lo tanto, podría adivinar las respuestas al azar, causando su propio fracaso en una profecía autocumplida.
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Origen
El razonamiento emocional, como concepto, fue introducido por primera vez por el psiquiatra Aaron Beck. Se incluyó como parte del tema de investigación más amplio de Beck: distorsiones cognitivas y depresión. Para contrarrestar las distorsiones cognitivas, Beck desarrolló un tipo de terapia conocida formalmente como terapia cognitiva, que se asoció con la terapia cognitivo-conductual.
Originalmente, el razonamiento emocional se atribuía al pensamiento automático. Beck creía que el razonamiento emocional provenía de pensamientos negativos que eran incontrolables y que ocurrían sin esfuerzo.Este razonamiento ha sido comúnmente aceptado a lo largo de los años. Más recientemente, una nueva explicación establece que un “agente activador” o desencadenante sensorial del entorno aumenta la excitación emocional.
Con este aumento en la excitación, ciertas áreas del cerebro se inhiben. La combinación del aumento de la excitación emocional con la inhibición de partes del cerebro conduce al razonamiento emocional.
Tratamiento
Antes de buscar ayuda profesional, un individuo puede influir en el efecto que el razonamiento emocional tiene sobre ellos en función de su método de afrontamiento. El uso de un estilo de afrontamiento proactivo centrado en el problema conduce a una mayor efectividad para reducir el estrés y los eventos estresantes.
Además, tener un buen apoyo social también conduce a un menor estrés psicológico. Si uno tiene que buscar ayuda profesional, el método de terapia más común es la terapia cognitivo-conductual. En este enfoque, los pensamientos automáticos que controlan el razonamiento emocional son estudiados y razonados de manera realista por el paciente.
Al hacerlo, el psicólogo espera cambiar los pensamientos automáticos del paciente y reducir sus niveles de estrés.La terapia cognitiva conductual se ha considerado generalmente como el método más eficaz de tratamiento para el razonamiento emocional. Más recientemente, un nuevo enfoque terapéutico utiliza el método RIGAAR para reducir el estrés emocional.
RIGAAR significa:
- Construcción de relaciones
- Recopilación de información
- El establecimiento de metas
- Acceso a recursos
- Estrategias de acuerdo
- Ensayando el éxito
Además, la reducción de la excitación emocional también es sugerida por el enfoque humano como una forma de detener el razonamiento emocional. Como se vio anteriormente, la alta excitación emocional inhibe las regiones cerebrales necesarias para el razonamiento complejo lógico. Con menos excitación emocional, el razonamiento cognitivo no disminuye y el potencial de no asociarse con sus emociones es más fuerte.
Implicaciones
Si no se trata, pueden ocurrir efectos debilitantes, el más común es la depresión. Por otro lado, el razonamiento emocional tiene el potencial de ser bueno cuando se usa para evaluar el mundo exterior y no a nosotros mismos. Es útil cuando uno tiene que evaluar emocionalmente algo. A juzgar por cómo se siente uno al evaluar el objeto, la persona o el evento, puede ser una respuesta instintiva de supervivencia y una forma de adaptarse a nuestro mundo.
La amígdala enterrada profundamente en el sistema límbico sirve como un dispositivo de alerta temprana para la novedad, precisamente para que se pueda movilizar la atención para alertar a la mente de un peligro potencial y prepararse para un potencial de vuelo o lucha”.