Yoga beneficios: Lista de los beneficios psicologicos, fisiologicos y bioquimicos del Yoga

Enlaces patrocinados

El yoga (del sánscrito ioga) se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.

Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado:

  • la unión del alma individual con Dios, entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional;
  • la percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista;
  • el bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnóstica).1

Beneficios fisiológicos del Yoga

  • Mantiene estable el equilibrio del sistema nervioso autónomo
  • Disminuye la frecuencia cardiaca
  • Disminuye la presión arterial
  • Aumenta la eficiencia cardiovascular
  • Aumenta la eficiencia respiratoria
  • Normaliza la función gastrointestinal
  • Normaliza la función endócrina
  • Mejora las funciones de excreción
  • Mejora la coordinación ojo-mano
  • Mejora la postura
  • Aumenta la fuerza y ??la resistencia
  • Aumenta la resistencia
  • Aumenta el nivel de energía
  • Normaliza el peso
  • Mejora el sueño

Beneficios psicológicos de Yoga

  • Mejora el estado de ánimo
  • Aumenta la auto-aceptación y la auto-realización
  • Disminuye la ansiedad y la depresión
  • Reduce la hostilidad
  • Mejora la concentración
  • Mejora la memoria
  • Mejora la atención
  • Mejora la eficiencia en el aprendizaje
  • Mejora el estado de ánimo
  • Aumenta la auto-realización
  • Aumenta las habilidades sociales
  • Aumenta la sensación de bienestar

Beneficios del Yoga bioquímicos

  • Disminuye la glucosa
  • Disminuye el sodio
  • Disminuye el colesterol total
  • Disminuye los triglicéridos
  • Aumento de colesterol HDL
  • Disminuye el colesterol LDL
  • Disminuye el colesterol VLDL
  • Aumenta la hemoglobina
  • Aumenta el recuento de linfocitos
  • Disminuye el total de glóbulos blancos
  • Aumenta la tiroxina

Kundalini yoga


Enlaces patrocinados

Descarga la aplicación gratuita "El diccionario de piropos"

Piroposdebolsillo


El kundalin? yoga es una disciplina física, mental y espiritual basada en distintos senderos yóguicos como raya yoga, shakti yoga, kriya yoga y nada yoga(desarrollo de los nadis, o ‘ríos’ de energía dentro del cuerpo) —que están basados en los pilares del texto sánscrito Yoga sutra (de Patanyali, siglo III a. C.)— con agregados de bhakti (devoción a Dios) y tantra.

Es muy parecido al laia yoga, ya que ambos se basan en el desarrollo de la energía kundalin? shakti, que según los hinduístas es un misterioso poder que reside en el ser humano y debe unirse al Señor Shivá en el chakrá coronario (sahasrara), situado en la parte superior de la cabeza.


Enlaces patrocinados


Etiquetas: beneficios psicologicos del yoga, yoga beneficios psicologicos, efectos del yoga a nivel fisico y fisiologico, yoga beneficios mentales, efectos psicologicos del yoga, beneficios psiquicos del yoga


Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *