Paz interior
La paz interior (o paz mental ) se refiere a un estado deliberado de calma psicológica o espiritual a pesar de la posible presencia de estresores. Muchos consideran que estar “en paz” es saludable ( homeostasis ) y lo contrario de estar estresado o ansioso, y se considera que es un estado en el que nuestra mente funciona a un nivel óptimo con un resultado positivo.
Por lo tanto, la paz mental generalmente se asocia con felicidad, felicidad y satisfacción.
La tranquilidad, la serenidad y la calma son descripciones de una disposición libre de los efectos del estrés. En algunas culturas, la paz interior se considera un estado de conciencia o iluminación que puede cultivarse mediante diversas formas de entrenamiento, como ejercicios de respiración, oración, meditación, tai chi o yoga, por ejemplo.
Muchas prácticas espirituales se refieren a esta paz como una experiencia de conocerse a uno mismo.
Las personas tienen dificultades para abrazar su espiritualidad interna porque los estresores cotidianos obtienen lo mejor de ellos; Encontrar la paz y la felicidad en las pequeñas alegrías de la vida puede parecer difícil, y los resultados no parecen tan gratificantes. Lograr la espiritualidad es un proceso paso a paso;
Hay maneras a través de las cuales uno puede volverse más espiritual cada día.
Tenzin Gyatso, el actual y decimocuarto Dalai Lama, enfatiza la importancia de la paz interior en el mundo:
La cuestión de la paz mundial real y duradera concierne a los seres humanos, por lo que los sentimientos humanos básicos también están en sus raíces. A través de la paz interior, se puede lograr la paz mundial genuina. En esto, la importancia de la responsabilidad individual es bastante clara; primero debe crearse una atmósfera de paz dentro de nosotros mismos, luego expandirse gradualmente para incluir a nuestras familias, nuestras comunidades y, en última instancia, a todo el planeta.