Que es motivación: La guía completa para motivarse

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Párrafo introductorio

“En este artículo te presentamos Tres definiciones de motivación según autores, seguida de los diferentes tipos de motivación, además de las características de la motivación y 3 Técnicas efectivas de motivación, adicionalmente compartimos contigo la breve conclusión del tema”

Tres definiciones de motivación según autores

En el diccionario Enciclopédico Larousse, se puede encontrar la siguiente definición del término motivación: “Conjunto de factores que determinan el comportamiento”.

Para Santrock, en la obra citada, la motivación es el “conjunto de razones por las que las personas se comportan de la forma en que lo hacen” Dicho comportamiento se caracteriza por ser “vigoroso, dirigido y sostenido”.


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Reeve y Robbins El primero concibe la motivación como un conjunto de “procesos que proporcionan energía y dirección a la conducta”; y el segundo la considera como aquellos “procesos que dan cuenta de la intensidad, dirección y persistencia del esfuerzo de un individuo por conseguir una meta”.

Definición de Motivación (Gary Dessler 1979):

“La motivación refleja el deseo de una persona de llenar ciertas necesidades. Puesto que la naturaleza y fuerza de las necesidades específicas es una cuestión muy inpidual, es obvio que no vamos a encontrar ninguna guía ni métodos universales para motivar a la gente”.


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Tipos de motivación

Motivación Intrínseca

La motivación intrínseca se ha estudiado intensamente por los psicólogos educativos desde los años 1970, y numerosos estudios han encontrado que está asociada con altos logros educativos y disfrute de estudiantes.

Actualmente no hay una ‘teoría unificada magistral’ para explicar el origen o los elementos de la motivación intrínseca. La mayoría de las explicaciones combinan elementos del trabajo de Bernard Weiner sobre la ‘teoría de la atribución’, el trabajo de Bandura en ‘auto-eficacia’ y otros estudios concernientes al ‘lugar del control’ y ‘la teoría de la meta’. Así se piensa que los estudiantes están más predispuestos a experimentar la motivación intrínseca si ellos:

  • Atribuyen sus resultados educativos a los factores internos que pueden controlar (ej. la cantidad de esfuerzo que invirtieron, no una “habilidad o capacidad determinada”).
  • Creer que pueden ser agentes eficaces en el logro de las metas que desean alcanzar (ej. los resultados no son determinados por el azar.)
  • Están motivados hacía un conocimiento magistral de un asunto, en vez de un aprendizaje maquinal que puede servir para aprobar.

Nótese que la idea de la recompensa por el logro está ausente de este modelo de la motivación intrínseca, puesto que las recompensas son un factor extrínseco.

En comunidades y organizaciones que comparten el conocimiento, los individuos que las integran citan a menudo razones altruistas de su participación, incluyendo entre ellas el contribuir para un bien común, una obligación moral hacia el grupo, una labor educativa o un ‘devolver a la sociedad’.

Este modelo de la motivación intrínseca ha emergido a partir de tres décadas de la investigación por centenares de educadores y todavía se está desarrollando.

Motivación extrínseca

La motivación extrínseca proviene de exterior. Es el tipo de motivación que nos lleva a hacer algo que no queremos mucho… porque sabemos que al final habrá una recompensa. Piensen en las cosas de su vida que hacen para lograr una meta en particular: quizás estudian mucho en la universidad no porque les guste estudiar, sino porque quieren obtener un título. O quizás trabajan en algún trabajo aburrido porque quieren la paga. Es probable que limpien su casa a diario porque probablemente quieran vivir en un lugar placentero – y no porque les guste limpiar en si mismo.

A veces las personas piensan que la motivación extrínseca es superficial o vacia – pero puede ser una fuerza muy poderosa. Las mayorías de las cosas difíciles se vuelven más tolerables cuando tenemos algo que obtener al final.

Con la motivación extrínseca encontraremos que: nos resulta más difícil concentrarnos – vamos a estar tentados a retrasar la tarea. Queremos completar la tarea con un grado de calidad suficiente para obtener la recompensa, pero no nos importa que sea perfecta o alcance la excelencia. vamos a estar mucho más negados a hacerla si no hay recompensa.

La motivación extrínseca es más fácil de crear que la motivación intrínseca. Si tenemos una lista de tareas pendientes, que no nos interesan en lo más mínimo, ¿podemos encontrar alguna motivación extrínseca? Podría ser: prometernos alguna recompensa al final (una galletita, un nuevo DVD, o alguna otra cosa “para mi”). Enfocarnos en la meta y no en el proceso – el resultado terminado. Encontrar alguna forma de que la tarea terminada nos brinde reconocimiento público (es más fácil decirlo que hacerlo – podría ser unirnos a alguna organización que se enfoque en esa área en particular).

Características de la motivación

Algunas características de la motivación son:

Los motivos están organizados jerárquicamente: puede haber motivos que cumplen funciones de supervivencia, otros están orientados hacia el crecimiento personal.

Los motivos pueden ser comprensibles o inexplicables, conscientes o inconscientes: No siempre somos conscientes de la base motivacional de nuestro comportamiento.

La motivación refleja el deseo de una persona de llenar ciertas necesidades. Puesto que la naturaleza y fuerza de las necesidades específicas es una cuestión muy impidual, es obvio que no vamos a encontrar ninguna guía ni métodos universales para motivar a la gente.

El ser humano nunca está satisfecho, siempre está deseando cosas nuevas. José Luis Pinillos considera que las necesidades humanas son inclasificables, porque el hombre, es capaz de necesitarlo todo, incluso lo que no existe más que en su no existe más que en su imaginación.

Cuando más fuerte sea el deseo o la necesidad mayor será la motivación que se produce en nosotros.

El carácter de la persona aumenta o disminuye la fuerza de cualquier motivación, ejemplo: a. conducta violenta, b. conducta tímida.

 

3 Técnicas efectivas de motivación

Estas técnicas de motivación no son todas las que existen, pero si las aplicas en tu rutina diaria estoy seguro que te serán útiles para que mantengas la motivación.

Claridad: si no le entienden el objetivo de la tarea o lo que usted pretende realizar las personas no tendrán una razón sólida y clara para seguirlo a usted. Tiene que expresar sus ideas, intenciones, planes y metas con total claridad y transparencia. De esta forma, el objetivo será realmente común, sin dudas ni malos entendidos.

Respetarse a sí mismo: respetarte y apreciar lo que eres hoy. Si aplicas esto el camino que vas a recorrer para lograr tu meta será más fácil.

Hazlo personal: Utilizar tácticas de miedo, según Ian Ayres, puede ser otra manera de motivarte instantáneamente a ejercitarte. Pensar en que si padecieras de obesidad, tu salud se vería afectada, o imaginarte teniendo serias dificultades para subir el cierre del vestido que tanto te gusta, pueden ser excelentes tácticas de miedo, que te motiven a seguir con tu rutina de ejercicios.

Consiéntete, date un regalo: Recompensarte a tí mismo después de alcanzar tus metas es una técnica muy buena para motivarte y alcanzar la siguiente meta en tu lista.

Concéntrate en la meta mayor y prioriza. Quizás para llegar a la meta mayor debes realizar muchas tareas aburridas o fastidiosas (metas pequeñas y tediosas) pero si te concentras en la meta mayor pronto te llegará la motivación.

Empieza pero empieza ya. Aunque sea de a poquito. Da un paso y luego otro. Acaso no te ha pasado que a veces no tienes ganas de hacer nada pero entonces empiezas a hacer algo, empiezas a moverte y muy pronto estas haciendo más y más. Levántate, muévete, comienza por las tareas menores y así poco a poco te sentirás motivado para seguir con las metas más grandes.

 

Conclusión

En conclusión podemos decir que la motivación es de vital importancia para conocer la conducta del ser humano. Hemos aprendido que es imprescindible para que el aprendizaje no sea exclusivamente memorístico e implique un proceso de asimilación.

El trabajo en sí puede ser un medio de motivación. Metas que plantean un desafío trabajo enriquecido y retroalimentación acerca del desempeño, son todos factores que inducen esfuerzo. Estos ingredientes son la base de las expectativas de que el esfuerzo llevará al desempeño y que el buen desempeño será recompensado.

El control del comportamiento humanos en las organizaciones es tato implícito (sistemas de valor congruentes y socialización) como explícito (intentos directos por influir en la gente). La cantidad total de control puede variar y estar positivamente relacionada con el desempeño.

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