Osho Meditación: la meditacion dinamica de osho y las 5 etapas que la componen

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En este articulo encontraras las técnicas de meditación activa de osho seguidas de las 5 etapas mas importantes, mas sus respectivas características.

 

Osho presentó a la meditación no sólo como una práctica sino como un estado de consciencia que es mantenido en todo momento, una total consciencia que despierta al individuo del sueño de las respuestas mecánicas condicionadas por las creencias y expectativas.
Sus propias técnicas de “Meditación Activa” están caracterizadas por etapas de actividad física que conduce al estado de silencio. La más famosa de éstas es la Meditación Dinámica, Realizado con los ojos cerrados o vendados, se compone de cinco fases o etapas, cuatro de los cuales están acompañados con música.

 Etapas


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Primera etapa: 10 minutos

Primero el meditador participa en diez minutos de respiración rápida a través de la nariz.Los segundos diez minutos son para la catarsis: “Permite que cualquier cosa que esté sucediendo suceda. … Ríe, grita, salta, muévete—lo que sea sientas hacer, hazlo!

Inhala y exhala rápidamente por la nariz, dejando que la respiración sea intensa y caótica. deja que los movimientos que vayan surgiendo se produzcan. Emplea esos movimientos naturales del cuerpo para incrementar tu nivel de energía. Siente como se está elevando, pero no te dejes ir durante esta primera etapa.


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Segunda etapa: 10 minutos

se salta arriba y abajo con los brazos en alto, gritando Huu! Huu! cada vez que se aterriza sobre la planta de los pies.

Explota! Deja que salga todo lo que surja en ti. vuélvete totalmente loco, grita, gime, llora, agítate, baila, ríe, grita, tírate por el suelo, no controles nada, no dejes que nada de lo que en ti surje quede sin ser expresado.

Tercera etapa: 10 minutos

Con los brazos levantados, salta mientras entonas el mantra ¡Hu, Hu, Hu! sintiendo como el sonido surge de tu vientre.

Cuarta etapa : 15 minutos

en un estado de silencio, el meditador se detiene de inmediato y totalmente, permaneciendo completamente inmóvil por quince minutos, manteniéndose como testigo de todo lo que sucede.

¡DETENTE! Inmovilízate en la posición en que te encuentres, sea cual sea, cuando oigas la voz de ¡Stop! No acomodes tu cuerpo. Un simple estornudo, el toser, cualquier cosa hará que el flujo de energía se disipe y todo tu esfuerzo habrá sido baldío. Mantente como testigo de todo lo que suceda en ti

Quinta etapa : 15 minutos

consiste de quince minutos de baile y celebración.

¡Celebra! . . . baila al son de la música y expresa cualquier cosa que sientas. Sigue con esta vitalidad durante todo el día estés donde estés.
Osho desarrolló otras técnicas de meditación activa, tales como la meditación de “sacudida” Kundalini y la meditación de “zumbido” Nadabrahma, los cuales son menos activas, aunque también incluyen algún u otro tipo de actividad física. Sus posteriores “terapias meditativas” requieren sesiones de varios días. Osho decía que tales métodos catárticos eran necesarios, ya que era difícil para la gente moderna sentarse y entrar en meditación. Una vez que los métodos habían proporcionado un vislumbre de meditación las personas serían capaces de usar otros métodos sin dificultad.

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