Una relacion amorosa: Como dejar de pensar en una persona

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De: SANDY
Asunto: no quiero pensar mas en una persona y quiero dejarla ir

Cuerpo del Mensaje:
mi problema es el siguiente. tuve una relación amorosa hace 3 años, de la cual salí muy afectada, lo que me acerco a tener una relación con el fue por que me sentía sola y en parte yo creo que el también, los dos tenemos el autoestima baja las primeras discusiones que teníamos yo pensaba que me lo merecía ya que desde pequeña tenia el papel de la oveja negra en mi casa, y como decían “todo lo malo que hagas se te regresa” yo pensaba que todo lo que el me hacia como era por que me lo merecía, el para subir su autoestima me utilizo creyéndose el guapo y ligando mujeres por medio de Internet, el me celaba demasiado me hablaba a las tres de la mañana por fotos que me etiquetaban en Facebook las cuales no se veían comprometedoras, cuando iba por mi a la escuela si tenia la falda muy arriba me decía que era una exhibicionista una vez el pensó que lo engañe y me tuve que arrodillar para que me perdonara, mi familia se daba cuenta de la situación y ellos veían cosas que yo no, me jaloneo dos veces yo termine con esa relación por que ya no me sentía bien ya no sentía cariño por el si continuaba con el era por costumbre, mi problema es que ahora me doy cuenta de todo lo que me hizo y siento tanto coraje y lo odio tanto no se que hacer no quiero sentirme ansiosa de algún día encontrarlo y decirle cuanto lo odio a el y a todas las chicas con las que me mintió en verdad que necesito que me aconsejen que hacer.


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mujer triste por rompimiento amoroso

Hola Sandy,  espero te ayude saber que si una persona se quiere a si misma, si se acepta a si misma tal como es, ya no será necesario pensar en sus problemas, pues será como si estos se desvanecieran, no tienes por que sentirte mal, sentirte como una oveja negra dentro de tu familia, la gente puede decirte muchas cosas, pero lo importante es lo que tu sientes por tú cuando te ves en el espejo, y sobre los sentimientos que tienes hacia tu ex, para que tu puedas estar mejor, tienes que estar dispuesta a perdonarlo, por que el perdón te liberara de tu pasado, para ti será como la respuesta a los problemitas que te estas creando por esos sentimientos.


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También te recomendamos que uses las siguientes técnicas de relajación que son súper efectivas si se practican todos los días, descubrirás un mundo nuevo lleno de paz y amor.

Técnica de relajación

Una técnica de relajación es cualquier método, procedimiento o actividad que ayudan a una persona a reducir su tensión física y/o mental. Generalmente permiten que el individuo alcance un mayor nivel de calma reduciendo sus niveles de estrés, ansiedad o ira. La relajación física y mental está íntimamente relacionada con la alegría, la calma y el bienestar personal del individuo.

Las técnicas de relajación a menudo emplean técnicas propias de los programas de control del estrés y están vinculadas con la psicoterapia, la medicina psicosomática y el desarrollo personal. La relajación de la tensión muscular, el descenso de la presión arterial y una disminución del ritmo cardíaco y de la frecuencia respiratoria son algunos de sus beneficios en la salud.1 Sin embargo, no se dispone de evidencia científica que apoye la eficacia de algunos métodos.

La gente recurre a las técnicas de relajación por los siguientes motivos, entre otros:

  • Ataques de ansiedad
  • Problemas cardíacos
  • Depresión
  • Búsqueda de bienestar personal
  • Dolor de cabeza
  • Hipertensión
  • Sistema inmunológico débil
  • Insomnio
  • Control del dolor
  • Control del estrés
  • Control de la ira

Existen diversas técnicas que permiten al individuo mejorar su estado de relajación. Algunos de los métodos pueden ser efectuados por el propio individuo pero otros requieren la ayuda de otra persona o, incluso, de un profesional. No todos requieren el ejercicio físico, algunos requieren un estado de quietud.

Determinadas técnicas de relajación deben ser realizadas estando tumbado o sentado en silencio, en total serenidad y concentración. Entre ellas se encuentran:

  • Auto-hipnosis
  • Masaje Californiano
  • Rebirthing
  • Meditación
  • Yoga Nidra
  • Respiración diafragmática
  • Biofeedback
  • Entrenamiento autógeno
  • Relajación muscular progresiva de Jacobson
  • Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena
  • Visualización de imágenes mentales agradables

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