Vencer la timidez: Soy un poco antisocial baja autoestima

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De: Sergi
Asunto: soy un poco antisocial baja autoestima

Cuerpo del Mensaje:
Bueno pues primero me cuesta trabajo hacer amigos como que tengo miedo de hablar no hablo mucho cuando platico con compañeros me da pena platicar con ellos solamente hablo bien con las personas que llevo años conociéndolas y que me llevo bien no me gusta ir alas fiestas porque siento que me excluyeran por lo mismo si soy un poco desastroso pero solamente cuando entro en confianza pero suele tardar demasiado que puedo hacer??

Hola Sergio, no te preocupes hay muchas personas que pasan o sienten lo mismo que tu,  debes entender que este mundo es estupendo lo único que tienes que hacer para dar la vuelta  a la situación es  cambiar tu forma de pensar, entonces pasaras de una situación desesperada, y difícil, a una situación en la que podrás hacer lo que quieras, ábrete un poco mas ten confianza en ti mismo piensa que lo que tu sientes por ti, supera tu inseguridad, es muy importante para poder desarrollar todo tu potencial como persona.


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fobia social baja autoestima

La timidez es un estado anímico que afecta a las relaciones personales. Se la considera una pauta de comportamiento que limita el desarrollo social de quienes lo experimentan dentro de su vida cotidiana. No es una enfermedad

Si la timidez se experimenta de forma frecuente y promueve una alteración de la normalidad del funcionamiento del sujeto y le impide mantener relaciones sociales abiertamente, mostrar todo su potencial, tomar decisiones, decir lo que piensa y otras acciones en un entorno donde estén involucradas muchas personas.

El tratamiento puede ser diverso, y va desde el entrenamiento de autoayuda con autoobservación y fijación gradual de nuevas conductas hasta la medicación reductora de la actividad ansiogénica del sistema simpático.

Terapia cognitivo-conductual para tratar la timidez


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La Terapia cognitivo-conductual ha probado ser altamente efectiva, pues combina la modificación de creencias o cogniciones, y la modificación dirigida a ciertas conductas. Técnicas derivadas de la Terapia Cognitiva de Beck, la Terapia Racional Emotivo-conductual de Ellis, y la Terapia de Aceptación y Compromiso, utilizan métodos entre los que destacan:

  • Desensibilización sistemática.
  • Entrenamiento en relajación.
  • Ensayo de conductas.
  • Exposición forzada.
  • Intención paradójica.

Terapia de Programación neurolingüística para curar la timidez

La programación neurolingüística por su parte, propugna un cambio en el lenguaje, evitando generalizaciones, omisiones y distorsiones. Trabaja con el modelaje de estados de éxito y excelencia, lo cual significa encontrar en la memoria del sujeto tímido, momentos en los que utilizó recursos de expresión adecuados, y generalizarlos a otras situaciones. También se sirve la PNL de la reconstrucción de la historia personal, el reencuadre, el anclaje y la modificación de submodalidades en la mente del sujeto, no sin antes considerar si su sistema de representación es preferentemente visual, auditivo o kinestésico.

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