Metodos practicos para incrementar autoestima y confianza en uno mismo

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buenas tardes

necesito ayuda profesional soy una chica de 23 años tengo 5 meses de embarazo , y estoy sufriendo mas con mi autoestima no me quiero a mi misma además soy celosa, no confió en mi capacidad , no confió en nada de mi misma ni en nadie y de paso soy muy celosa que puedo hacer para tener un auto control y aprenderme a querer a mi misma lo quiero hacer por dos razones por mi ya que estoy cansada de ser así tengo año lidiando con esto y por mi bebe quiero que tenga una madre ejemplar.


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Respuesta

Estimada Gabriela gracias por tu visita y mil disculpas por la tardanza, te comento que tenemos muchísimas consultas sin responder y solamente alcanzamos a responder 15 por día.

En primer lugar te felicito por tu decisión de ser una madre ejemplar para tu bebé, eso demuestra que dentro de ti tienes todo lo que necesitas para aumentar tu confianza en ti misma.

El tema de la autoestima es bastante complejo ya que todo lo que está en tu entorno y como lo percibes en tu mente afecta directamente a tu sentimiento de amor propio.

A continuación de daré unos consejos prácticos para mejorar tu autoestima rápidamente.

Método 1: Palabras de poder frente al espejo


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Las palabras de poder son bastante útiles para desarrollar una autoestima sana, estos son los pasos que debes seguir:

  1. Escribe todo lo que quieras en tu vida con palabras simples: Amor, Confianza, Fortaleza, Auto control, Responsabilidad, Liderazgo, Honestidad, Disciplina, Creatividad, Inteligencia, Belleza.
  2. Ponte frente a un espejo y observa todo tu rostro, acepta lo que ves con todo tu ser y repite en voz alta AMOR, AMOR, AMOR.
  3. Luego repite las palabras que elegiste y sonríe cuando las digas en voz alta.
  4. Esto debes hacerlo 3 veces al día todos los días, al despertar, después de almorzar y después de la cena. Puedes aprovechar para lavar tus dientes.

Esto provoca que dejes de pensar que los demás juzgan tu apariencia física, esto te dará mucha fuerza, para enfrentar el día, tu autoestima se incrementará bastante. Este método funciona al 100% después de un mes entero de repetición, la autoestima es como un músculo que necesita ejercicio diario para desarrollarse, de hecho el cerebro es el que crea conexiones neuronales que se hacen más fuertes con la repetición.

No es necesario decir “Yo soy bella” o “Yo soy responsable”, basta con decir y sentir las palabras de poder, por ejemplo te digo: “No pienses en un pingüino rojo” o “Piensa en una jirafa voladora”, no importa más que la idea principal.

Método 2: El conocimiento es la clave de todo

Crea fondo de 100 dólares o más para comprar libros que te ayuden a progresar en la vida, por ejemplo, te aconsejo el libro “Los 10 secretos de la abundante felicidad”, es un libro perfecto para ti, incluso existe una versión en audio. Te aconsejo que tengas un cuaderno a mano para escribir un resumen de cada capítulo y léelo cada mañana para aprender el contenido al 100 por 100.

Otros títulos que te pueden ayudar son:

  1. Tu puedes sanar tu vida de Louise Hay
  2. Hay una solución espiritual para todo problema
  3. Como un hombre piensa de James Allen
  4. El quinto acuerdo
  5. 5 claves para el establecimiento de metas de Brian Tracy

Método 3: Practica, practica y practica y ASERTIVIDAD

Este método es el más efectivo de todos y requiere mucho esfuerzo que vale la pena, por ejemplo si eres insegura cuando tienes que dar una disertación entonces practica 5 veces la disertación frente al espejo, luego practica 2 veces frente a tus familiares y pídeles un consejo, acepta lo que te digan sin justificarte y corrige. Luego practica frente a tus amigos 2 veces más y finalmente estarás lista para dar un excelente discurso.

La clave de la confianza es la práctica, y la práctica incluso puede ser mental. Por ejemplo, un muchacho de 19 años tenía miedo de reclamar a las personas cuando le brindaban un mal servicio, él no tenía la habilidad para discutir o reclamar sus derechos y simplemente se enfurecía consigo mismo por su incapacidad, primero le dije que se imagine frente a una cajera del supermercado que le daba un billete roto y el muchacho le reclamaba y ella le daba otro billete, luego le dije que imagine lo mismo pero esta vez la cajera se niegue a cambiarle y el le insista y lo consiga.

Luego hicimos como una obra de teatro donde yo era un mesero del restaurante que le servía comida fría y el me reclamaba. Practicamos bastante y luego el perdió su miedo y ahora es muy sociable y tiene bastante confianza en si mismo.

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