¿Cómo se si sufro depresión?

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Hola, soy una chica de 17 años y desde hace ya algunos meses, ya casi el año, me siento sin ganas de nada, me paso el día en la cama, mis notas han bajado mucho, me cuesta mucho dormirme por las noches (suelo acostarme a las 3 o 4 de la mañana, hay veces que  las 5, y luego me despierto a las 7 sin ganas de salir de la cama), en clase no rindo, y la mayoría del tiempo estoy ausente, no puedo mirarme al espejo sin escuchar una voz en mi cabeza diciéndome lo mal que me veo, que quién me va a querer, es decir, no me quiero ni yo.
Y en los últimos meses me he autolesionado en los brazos, no he tenido intentos de suicidio (no me veo con valor, no soy capaz) pero si he tenido pensamientos suicidas. Es decir no creo que pudiese suicidarme pero si cruzo la calle y veo que puede atropellarme un coche, no creo que me moviese.

¿Cómo se si sufro depresión?


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Esperamos serte de ayuda, pues para empezar déjame decirte que no todas a las personas predispuestas ha sentir depresión muestran los mismos síntomas, te mencionaremos unas que son los más frecuentes signos, de la persona depresiva:

Tristeza, ansiedad, o vacío, sentimientos de desesperanza o pesimismo, sentimiento de culpa, de inutilidad, cambios de carácter, irritabilidad, falta de energía, dificultad para concentrarse, y para tomar decisiones, el insomnio, tal vez despertar muy temprano, o dormir demasiado, perder el apetito o lo contrario que es comer excesivamente, y en lo físico dolor de cabeza, cólicos, y problemas digestivos. Pensamientos suicidas,


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Ahora lo importante aquí no es, si tu muestras signos de una persona depresiva, lo importante desde ahora será, pensar bonito en cosas positivas, desarrollar sobre todo tu autoestima, con esta se influirá tu seguridad, tu confianza y te permitirá quererte cómo y aceptarte cómo eres, deja de pensar en lo negativo por lo que más quieras, el suicidio no es más que una manera de huir de escapar, es una manera muy cobarde de alejarse de lo que realmente importa, para nada es un acto o una decisión de valientes sino todo lo contrario.

Ayúdese usted mismo, y comience a practicar ejercicios, aleje los pensamientos negativos de su mente, asígnese metas pero realistas, desarrolle nuevas habilidades, trate de pasar tiempo con amigos con familiares, espere que su ánimo mejore poco a poco, su sueño y apetito empezaran a regularse, y a mejorar, hable converse con alguien sobre sus decisiones tenga una visión progresiva sobre usted mismo, y por ultimo recuerde que los pensamientos positivos deben reemplazar a los negativos.

Etiquetas: Como saber sí sufro de depresión sonriente, hola creo que sufro depresion, no tengo amigos y sufro depresion que hago, sufro depresion al mirarme a un espejo, sufro depresion sonriente


4 comentarios en “¿Cómo se si sufro depresión?

  1. hola mi nombre es mary yo quisiera saber si estoy en depresion he bajado de peso
    tengo problemas con mi esposo por que el toma y ami no me gusta siento casi no duermo me siento muy cansada ya no me me dan muchas ganas de hacer muchas cosas aveces creo que no estaba
    preparada para ser mama y esposa me enfermo seguido ya me checaron los medicos y segun los estudios de sangre y todos los que me han realizado aparentan que estoy en buenas condiciones que hago

  2. Hola, soy monica, la verdad yo suelo ser una persona positivia y alegre, y ahora de un par de mese atras me di ceunta q me siento muy vacia, trato de tapar mi tristeza o soledad cn chistes o sonriendo a medio mundo, siento q no tengo ningun motivo ni sueño con nada en el futuro me siento vacia, sin ganas, y para seguir solo hago las cosas mecanicamente, no se por que, necesito ayuda por favor

  3. Hola no e pensado en suicidio pero si e pensado como si tubiera 80 y tubiera poco tiempo tengo problemas en el rinon ocacionados por un largo tiempo de lacxantes y bomitos provocados, gracias a dios deje eso hace mucho tiempo pero ahora cada que me duele el rinon no dejo de sentir culpa y unas inmensas ganas de regresar el tiempo, cuando me quedo sola en casa siento horrible siento anciedad y empiexo a pensar todo negativo de la nada me dan ganas de llorar siento que todo va rapido menos yo lo que mas coraje me da es que no se cuando deje de ser yo cuando deje de disfrutar las cosas , cuando todo me empezo a darme miedo cuando empeze a pensar demaciado las cosas y no actuar normal como una persona de 18 normal se los agradeceria si alguien me contesta

  4. Hola soy elena y desafortunadamente tengo todos esos sintomas de depresion hoy mi mama me traiciono estoy a punto de entrar a la normal y me dejo sin su apoyo no me quiere dar ni un centavo a pesar de que sabe que lo nesecito mas que nada y en todas las vacacones no pude conseguir trabajo soy una persona a la que nadie la quiere todo el mundo la excluye y la insulta, no tengo amigos y tengo un padrastro desde siempre pero no me quiere mi hermana me roba y mi hermano es un idiota en pocas palabras no tengo apoyo de nadie y me siento muy sola y vacia eh pensado en el suicidio como tambien pienso en que la vida sigue y cada vez se vuelve mejor pero digo que ese tipo de cosas no se isieron para mi teng muchas ganas deestudiar porque somos pobres y no tenemos mucho dinero y ella en ves de trabar o hacer algo de lo que cualquier madre haria por sus hijos me ataca cada vez mas feo…cabe decir que fui una hija no deseada ella se embarazo de mi a los 23 años yno le respondieron mi abuela y compañia la isieron que se juntara con un hombre al que no amaba que es mi padrasto yjusto ahora en este momento no se que hacer me siento como una popo que nadie se le queire arrimar porque apesta por todos lados

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