Descubre como ser asertivo y tener una personalidad que agrade a lo demas y a la vez le ayude a conseguir el exito

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Introducción

El artículo le ofrece a usted una explicación detallada de lo que es el ser asertivo, y como usted puede desarrollar esta habilidad, para así poder lograr los beneficios que esta le ofrece, le otorga una lista de libros que usted podría consultar o leer, para que el desarrollo de esa nueva habilidad llegue a usted de manera más rápida.

Definición de asertividad

Es tener una comunicación abierta y clara, es una habilidad que usted puede desarrollar, esta habilidad puede ser aprendida, a través de un entrenamiento y que mejor manera el de la comunicación, donde usted tendrá que expresar , pensar, o sentir, sin intención de dañar a los demás, la mejor manera de ser una persona asertiva, es ver y aceptar la realidad, y empezar a actuar y hablar con base de los hechos concretos y con objetivos, además de aprender a tomar decisiones por su propia voluntad, y esto incluye en aceptar los errores y los aciertos, la persona asertiva es capaz de utilizar su habilidades y capacidades, personales con mucho gusto, es auto afirmativo, al mismo tiempo que se comportara gentil y considerado, al contrarió esta se comporta, de una manera disponible y madura capas e desarrollarse y tener éxito en todo aquello que realice sin crear resentimiento.

Asertividad según 3 autores


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Fensterheim y Baer (1976): “Aquella persona que tiene una personalidad excitativa o activa, el que define sus propios derechos y no presenta temores en su comportamiento”. Y lo define con características, como la libertad de expresión, una comunicación directa, , adecuada, abierta y franca, facilidad de comunicación en toda clase de personas, Su comportamiento es respetable y acepta sus limitaciones.

Walter Riso (1988): “Aquella conducta que permite a la persona expresar adecuadamente (sin medir distorsiones cognitivas o ansiedad y combinando los componentes verbales y no verbales de la manera más efectiva posible) oposición (decir no, expresar desacuerdos, hacer y recibir críticas, defender derechos y expresar en general sentimientos negativos) y afecto (dar y recibir elogios, expresar sentimientos positivos en general) de acuerdo a sus intereses y objetivos, respetando el derecho de los otros e intentando alcanzar la meta propuesta.”


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Según Hernández (2003) “Una conducta asertiva facilita un flujo adecuado de información en los grupos de trabajo y potencia la creación de más de una solución a los posibles problemas laborales que vayan surgiendo en el día a día”.

Beneficios de la asertividad

Estos son 20 beneficios de las personas que son asertivas:

1. Conocen sus propios derechos y los defienden.

2. Te desenvuelves verbalmente con facilidad.

3. Respetan a los demás, y te respetas a ti mismo.

4. Sentimientos y pensamientos positivos.

5. Aprendes a aceptar tus errores.

6. Desarrollas tus habilidades, y las utilizas con gusto.

7. Sanas y reafirmas tu autoestima,

8. Te sietes satisfecho, con tus logros metas.

9. Mejoras tus relaciones sociales.

10. Aprendes a expresar tus sentimientos y opiniones sin dañar a los demás.

11. Estableces tus metas y prioridades.

12. Aprendes a escuchar a las personas.

13. Capacidad de tomar decisiones.

14. Eres capaz de decir “no” sin sentimiento de culpa.

15. Te planteas metas y objetivos.

16. Tienes ganas de superarte.

17. Eres capaz de ayudar, y permitir que los demás se superen.

18. Comprende que no es un ser perfecto, y como tal puede cometer errores.

19. Desarrolla habilidad del buen lenguaje.

20. Dejas de sentirte inferior a los demás.

Características de una persona agresiva

No hay que confundir la asertividad con la agresividad, para ello es importante que usted reconozca las características de las personas agresivas:

1. Adopta comportamientos negativos.

2. Por inseguridad es celoso.

3. Actúa de manera controladora.

4. Es manipulador.

5. Nada lo satisface.

6. Emociones inestables.

7. Es incapaz de cultivar buenas amistades.

8. Desea crear dependencia por parte de su pareja.

9. Humilla, a aquel que piensa diferente.

10. Utiliza amenazas, verbal y físicamente, para salir del hoyo.

11. Ataques de furia, autoprotección.

12. Grita, humilla, lastima, agrede, no ve consecuencias.

13. Es resentido, mal intencionado.

14. Daña a cosas materiales, rompe, daña.

15. Discute, pelea hasta con integrantes de la familia.

Características de una persona pasiva

La otra cara de la moneda es el carácter pasivo, tampoco hay que confundir la asertividad con la conducta pasiva, tranquila y relajada, para ello es importante que usted lea las siguientes características de las personas pasivas.

1. La persona pasiva, tiene pensamientos y sentimientos positivos.

2. Sus emociones son estables.

3. Su familia y amigos disfrutan de su compañía, ya que no se opone a nada.

4. A veces termina acumulando la rabia y resentimiento, ya que a menudo hace cosas solo por complacer a los demás.

5. Tiene pensamientos, como que los demás se molestaran con ella por pensar diferente.

6. No se siente capaz, de solucionar sus conflictos.

7. Siempre está dispuesta a complacer a los demás.

8. Desinterés y falta de estímulos.

9. Sentimientos de ineficacia.

10. Tiende a aplazar sus tareas, u obligaciones.

Importancia de la asertividad en el trabajo

“Una conducta asertiva facilita un flujo adecuado de información en los grupos de trabajo y potencia la creación de más de una solución a los posibles problemas laborales que vayan surgiendo en el día a día”.

En, lo laboral, el ser asertivo es importante pues permite a los trabadores expresarse con naturalidad, y así respeten las opiniones de los demás, y a si mismo expongan sus ideas y necesidades, para así lograr un progreso en su trabajo, y trazarse los objetivos y las metas.

El ser asertivo, hace que la persona, entienda mejor y tenga el hábito de meditar bien las metas trazadas, y que es lo que hay que hacer para conseguir el progreso. La disciplina y la orientación, son muy importantes que la persona asertiva tiene por habito, está por ser asertiva aprende a controlar sus temores y sus reacciones emocionales son las adecuadas, el ser asertivo por naturaleza hace que usted tenga sus relaciones sociales son buenas, y por tal se lleva y entiende con sus compañeros de trabajo, es capaz de conseguir sus metas propias y hacer progresa su lugar de trabajo.

Importancia de la asertividad en el hogar

Es muy importante la asertividad al momento de hablar del hogar de la familia, cuando se llega a tener una buena comunicación, trate de expresar los sentimientos de una manera clara y directa, y así mismo e permite prestar atención las necesidades y opiniones de los demás. Para poder alcanzar esta asertividad dentro del hogar son los padres quienes tienen que dar el ejemplo, empezando por analizar primero el comportamiento los pensamientos, y hacerse responsables de sus actos y consecuencias.

Importancia de la asertividad en las relaciones de pareja

La asertividad en las relaciones de pareja es muy importante pues ayuda en la forma de actuar con su pareja, en la comunicación, en expresar sus sentimientos de una manera clara, esta asertividad le permitirá gozar de su pareja de la forma más sana, logrando un estabilidad duradera, evadiendo los temores que hacen que la relación entre pareja se deteriore, la comunicación asertiva hace que el amor hacia uno mismo y el respeto hace que sea más fácil aceptar y entender a la pareja.

5 ejercicios para ser asertivo

  1. Practique el ejercicio del disco roto, esta se trata de repetir su punto de vista con mucha tranquilidad.
  2. Otro tipo de ejercicio es del acuerdo asertivo, se trata d responder a la crítica de los demás reconociendo haber cometido un error.
  3. Otra es la técnica de la pregunta asertiva, que consiste en incitar a la crítica para así poder obtener, algo de información respecto a lo que los demás piensan.
  4. El ejercicio, para procesar el cambio, es desplazar el conflicto, o sea la discusión para llegar a un análisis y poder dar una solución.
  5. El ejercicio de la rendición simulada, se trata de que usted aparente ceder, aparente estar rindiéndose, sin estarlo haciendo realmente, el mostrarse de acuerdo con la otra persona le dará la oportunidad de hacerlo cambiar de postura

5 libros recomendados para ser asertivo

ASERTIVIDAD de ERIC SCHULER, 1998

En el libro usted encontrara un guía completo sobre las nuevas técnicas que fueron realizadas por expertos para cada una de las áreas que a usted le interesan, proporcionándole las claves para el menor entendimiento de la teoría y la práctica.

LA ASERTIVIDAD de CASTANYER MAYER-SPIESS, OLGA.

Con este libro usted podrá descubrir cuan asertivo puede ser, y por qué no lo es e este momento, le ayudara a identificar sus errores, además que le otorga ciertas técnicas para reducir la ansiedad, y del cómo ser asertivo con la pareja y saber responder de manera correcta a las críticas, lo ayudara y le dará pasos sobre cómo, expresar sentimientos, y los principios básicos para el aprendizaje de la asertividad.

CON TODO TU DERECHO: ASERTIVIDAD E IGUALDAD EN SU VIDA Y EN SUS R ELACIONES de

ROBERT ALBERTI; MICHAEL L. EMMONS.

Es un manual completo y práctico, es el libro que contiene en su totalidad, un guía de entrenamiento sobre cómo lograr ser asertivo. Sin duda le ayudara bastante en su proceso de cambio para ser una persona asertiva.

DESARROLLE SU ASERTIVIDAD SUE BISHOP , GEDISA, 2000

Usted aprende por este libro a expresarse con seguridad, tanto así transmitirá sus ideas con claridad, del mismo modo que el libro lo ayudara a reconocer e identificar sus fallas y errores. Como resultado usted podrá gozar de relaciones sociales e interpersonales mucho más sanas. Ya que el libro también contiene bases sobre cómo lograra ser asertivo.

CUANDO DIGO NO, ME SIENTO CULPABLE de MANUEL J. SMITH

Es un método fácil que le enseñara a usted a afirmar sus derechos, y sus aspiraciones. Es un guía completo que abarca todas las áreas, desde un guía para profesionales, como la familia, la sociedad, a partir de técnicas de conductas que el libro contiene para ofrecerle a usted.

Despedida

Esperamos que el artículo y su contenido sean para usted una motivación para aprender a emplear la asertividad en su vida en sus relaciones, en su hogar, ya que esta le traerá muchos beneficios, no solo a usted sino también a su pareja a su familia, vera que prosperar será cada vez más fácil aprendiendo a ser asertivos.


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