Fortalecer autoestima

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La importancia que tiene que usted lea este artículo, es de cierta forma fundamental para que usted pueda llegar a tener una mejor calidad de vida, ya que en el usted encontrara, listas de beneficios si usted optara por desarrollar una de las habilidades que este articulo le presenta así como el ser asertivo, el hacer deporte, y los buenos alimentos.

El articulo le nutrirá en conocimientos, que usted aplicar en su vida diaria, así como que le ayudara a fortalecer su autoestima,  lo que usted ira leyendo de cierta manera hará que usted, realce su ánimo y sus ganas de vivir, en un estado emocional placentero, en una estabilidad emocional que lo hará sentir más feliz con usted mismo, más contento por la vida y por las cosas que esta tiene para usted.


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Usted ganara una manera más positiva de pensar acerca de usted mismo, y de lo que puede lograr al desarrollar la asertividad y de fortalecer su autoestima aún más, el articulo con la sola intención de que usted tenga un mejor vida un mejor salud, le otorga más información sobre lo que es una sana y verdadera autoestima, así para que usted no confunda y desarrolle la verdadera practicando la asertividad.

Lista de 10 beneficios que tendrá después de leer este artículo

Las habilidades que usted será capaz de ganar con la lectura de este artículo, son fundamentales para comenzar  a llevar una vida totalmente llena de plenitud.

  1. Entenderá la importancia de la asertividad.
  2. Importancia de los alimentos.
  3. Importancia del deporte.
  4. Aprenderá a fortalecer su autoestima.
  5. Lo que es la verdadera autoestima.
  6. Beneficios de verdadera autoestima.
  7. Conocerá su ego.
  8. Tendrá mejores relaciones.
  9. Fortalecerá su autoestima.
  10. Desarrollará la habilidad, de hablar, de entender.

¿Por qué debes fortalecer tu autoestima?


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La importancia que tiene la autoestima, en un apersona es fundamental, ya que esta es el pilar de la personalidad de cada ser humano, esta define nuestra manera de comportarnos nuestra manera de actuar e incluso la manera de pensar, una autoestima fortalecida, se e refleja en las buenas relaciones sociales, en el buen carácter y en el buen humor.

Es más que importante fortalecer y re fortalecer la autoestima pues esta le permitirá a usted, entender las cosas de distinta manera, una autoestima elevada es poder sentir de bien con uno mismo, y saber que se merece lo mejor que hay en la vida, es cambiar el modo de pensar acerca de uno mismo, ya que esto le permitirá a usted llevar una vida de más calidad.

Síntomas de la baja autoestima

  1. Se auto critica constantemente.
  2. Deseo de complacer a los demás.
  3. Miedo a tomar decisiones.
  4. Incapaz de ver más allá de las fallas.
  5. Pensamientos negativos.

¿Que es la falsa autoestima?

La falsa autoestima, es como una máscara, como una imagen que las personas acostumbran crear de ellas mismas para no mostrar su verdadera inseguridad, es decir su verdadero grado de nivel de autoestima, la falsa autoestima es cuando la persona , siente la necesidad sentirse superior a los demás, la necesidad de criticar a las demás  para así sentirse mejor, esto solo indica que la persona carece de autoestima real en el interior ya que al criticar y de querer hacer sentir menos a los demás es un reflejo de cómo se siente ella en su interior, se dice que es como una máscara por que las personas crean la imagen de personas fuertes, seguras, confiadas, totalmente orgullosas de quienes son, sin embrago este solo es para ellas el mecanismo de defensa ya que reaccionan cuando se ven amenazadas, por la falta de autoestima.

¿Que es el ego?

EGO = YO, El ego es lo que las personas conocemos, como el producto, el reflejo de la opinión que los demás tienen acerca de nosotros, es decir el ego es como un centro que tenemos cada persona, y esta se va alimentando de las críticas, de las opiniones que las personas de nuestro alrededor nos dan, ya que las personas están acostumbradas a tomar en cuenta  la opinión de los demás acerca de uno mismo, que al pasar el tiempo esto se va haciendo  como un modo de vida, el ego que no le permite a usted darse cuenta que está equivocado.

Por otro lado el ego, es la valoración la opinión que la persona tiene acerca de uno mismo, la verdad es que sin darse cuenta esto también por influencia, o por pensamientos exteriores a usted, que le han sido dadas, en realidad solo son opiniones, lo malo es cuando este ego este su centro se ve afectado por críticas, dañinas, usted empezará a buscar la aprobación, y se dará cuenta que no deja de hablar de usted mismo, como si fuera solo usted, yo, yo yo yo yo yo.

Se ha visto relacionado, el ego, el egocentrismo, el ser egoísta, el  ególatra, y que definimos el ego como el “yo” la persona egoísta y egocéntrica, solo se centrara en su centro, olvidando a los demás, y eso para nada es bueno, en cambio un ego sano, equilibrado es capaz de hacer que usted como persona tenga una buena relación con los demás, esto solo se debe a estar satisfecho consigo mismo, el ego no es el valor que usted tiene como persona, es la opinión que las personas de su alrededor le otorgan, en cambio el valor que usted tiene lo lleva muy en el interior, a conciencia de usted mismo, sin necesidad de demostrar valoración excesiva de usted mismo ante los demás.

¿Que es la verdadera autoestima?

Sentir amor verdadero propio, sentirse merecedoras de todo lo bueno que existe en el mundo, la verdadera autoestima sentirse bien consigo mismo, obrar por su propio bien, emocional, sentimental, laboral, en fin, es amarse respetarse, y saber que está en las condiciones de poder entregar amor verdadero, sano, bueno, con la única intención de sentirse bien y hacer sentir bien a las personas de su alrededor, tener una verdadera autoestima es poder encontrar posibilidades, en un caos, es poder encontrar luz donde todo está oscuro, es poder disfrutar de lo bello cuando usted lo decida, cuando usted así lo quiera, es saber que usted puede contar consigo mismo, pues tiene seguridad, confianza, y fe en sí mismo, y saber que usted puede gozar de una verdadera calidad de vida llena de plenitud.

Beneficios de la verdadera autoestima

  1. Te sientes bien contigo mismo.
  2. Seguridad y confianza en sí mismo.
  3. Encuentras con facilidad lo positivo.
  4. Te perdonas y perdonas a los demás, te es fácil mirar hacia delante.
  5. Mejor calidad de vida, mayor énfasis en tus actividades.
  6. Desarrollas nuevas habilidades, te propone nuevas metas.
  7. Te responsabilizas de tus actos, y tareas.
  8. Tu estado de ánimo y humor cambian totalmente para bien.
  9. Eres capaz de disfrutar de lo bonito, que el mundo te ofrece.
  10. Estas feliz contigo mismo, e irradias tu felicidad

10 consejos para fortalecer la autoestima

  1. Dejar de autocriticarte.
  2. Piensa en tus aspectos positivos.
  3. Mantén tu actitud positiva.
  4. Proponte metas reales.
  5. Disfruta de lo que haces.
  6. Crea soluciones, y no pienses en los problemas.
  7. Siéntete libre de hablar, de reír, de equivocarte.
  8. Rescata lo bueno de tus experiencias.
  9. El perdón te libera del pasado.
  10. Cambia la manera de pensar acerca de ti mismo.

¿Que es la asertividad?

La asertividad es un estilo de comunicación, en el que la persona puede expresar sus ideas pensamientos, opiniones, de una manera libre de un modo acierto, donde la persona es capaz de llevar a cabo una conversación  o un dialogo, donde hace conocer sus derechos sin dañar ni hacer sentir inferior a os demás, así mismo esta persona asertiva es capaz de respetarse a sí mismo y de respetar  a los demás, y las opiniones de los demás.

L asertividad es una manera de comunicaciones de forma clara directa, es también saber escuchar esperar que la otra persona exponga sus ideas y sus pensamientos, ser positivo con los demás, y saber usar de buena manera el lenguaje con las demás personas, sea verbal o no.

Como bien ya hemos dicho la asertividad es un modelo de relaciones, en que las personas hacen suyo esta habilidad de comunicación, y esta conlleva, ser consiente de los derechos de cada uno y de el de los demás, es poder hablar sobre bases, y valorar las opiniones propias, teniendo en cuanta los deseos y las necesidades.

Como fortalecer la autoestima con la asertividad

La asertividad permite a la persona, defender sus derechos sin dañar ni ofender lo de los demás,  y esta favorece  a la autoestima pues realza el nivel de expresión, de comunicación, así mismo se gana confianza en uno mismo al ser asativo, la misma autoimagen y auto concepto de uno mismo se ve distinta manera este es más sano.

Al ser asertivo eres capaz de generar para ti mismo y para los de tu alrededor un bienestar emocional, un buen humor  que hace que irradies felicidad, que contagies tu alegría, y tu buen estado de ánimo.

Al hacerte consiente y responsable de tus actos, como también de tus desechos, aprendes avalorar más tus pensamientos, tus opiniones, e ideas ante los demás, y esta es una manera de conocerte más conscientemente, y que los demás también te valoren y te respeten por ello, con la asertividad te es más fácil solucionar tus conflictos y problemitas del día, de esta manera te conoces a perfección y te quieres aún más, es por eso que la asertividad te ayuda a alcanzar la autoestima que usted desea, es decir que está a un paso de lo que usted quiere alcanzar, la felicidad, la armonía, la paz.

 10 consejos para ser más asertivo

  1. Empieza por aceptar la realidad.
  2. Habla y actúa sobre bases coherentes.
  3. Toma decisiones por tu propia voluntad.
  4. Acepta tus errores y tu conducta.
  5. Desarrolla y utiliza tus capacidades.
  6. Actúa de manera afirmativa.
  7. Se gentil educado y considerado.
  8. No acutíes con agresividad, deja que otros también sobresalgan.
  9. Se capaz de madurar, olvida el resentimiento.
  10. Colabora para que los demás tengan éxito.
  11. Piensa y siéntete capaz de expresar lo que sientes con respeto.

Lista de 10 alimentos para fortalecer la autoestima

De cierta manera  lo que comemos ingerimos tiene que ver con nuestro estado emocional, así pues te presentaremos ahora una lista de alimentos que lograran que tu dieta se encuentre y además te realzaran el ánimo, con sus propiedades especiales.

  1. Naranja
  2. Leche
  3. chocolate
  4. Pescados
  5. Nueces
  6. Fresas
  7. Yogurt
  8. Café
  9. plátano
  10. espárragos

Fortalecer la autoestima con ejercicio

El ejercicio físico es bueno para todo el cuerpo, hasta para la mente, ayuda a mantenerte sano físicamente y también emocionalmente, ya que al hacer ejercicio de qué modo te diviertes, te pones en forma, y cuando un apersona se siente atractiva es más fácil para ella llegar  avalorarse, llegar a quererse y aceptarse.

Además el ejercicio ayuda  a la persona a mantenerse relajada, tranquila, ya que al hacer ejercicio, el cuerpo produce unas sustancias químicas llamadas endorfinas y estas hacen que nuestra mete este más relajada y así sentir mayor placer mayor felicidad en paz.

Además que es una buena manera de relacionarse socialmente, de integrarse con demás personas, y le ayuda al persona a mejorar las expectativas que se tiene de uno mismo, es por eso que el deporte es muy importante, y le ayuda a aumentar y fortalecer su autoestima, se verá capaz de desarrollar capacidades por ejemplo que lo harán sentirse e mejor manera con usted mismo.

La relación entre la autoestima y la felicidad

El mejor método para llegar a ser a ser felices de una manera sana, es tener una autoestima elevada, una autoestima fortalecida, esto significa saber conocerse,  y quererse y aceptarse tal como es uno, conociendo  las capacidades, las habilidades y así también los aspectos de uno mismo.

Depende de cómo se encuentre su autoestima,  si alta o baja, usted podrá relacionarse con las demás personas, así mismo podrá tener éxito o fracaso en su vida laboral en sus quehaceres diarios, la autoestima se ve relacionada con la felicidad pues depende como se encuentre tu grado emocional contigo mismo, que podrás encontrar en las demás personas también lo positivo, lo placentero esto hace que de cierta manera estar feliz contigo mismo y orgulloso de lo que eres de lo que haces, te sentirás capaz de poder estar con otras personas y de poder disfrutar de lo que ellos te brindan, de lo que el mundo entero te brinda para que tú puedas ser feliz, de forma plena.

Una persona con buena autoestima, se ve rodeada de personas buenas, eficaces y felices, en cambio una persona con autoestima baja se ve envuelta en conflictos que capaz ella mismo inicio. La buena autoestima se ve reflejada en toda las relaciones, en todo nuestro comportamiento, en nuestros logros, así pues un apersona con buena autoestima es feliz todos los días, ya que ve lo positivo en su vida.

Despedida

Esperamos que el articulo haya sido de su total agrado, y recuerde que para tener una buena calidad de vida, no es necesario lo exterior, sino o que usted realmente siente en su interior, es importante que usted entienda que la autoestima, tiene muchos pasos, como ellos la asertividad, los buenos pensamientos, acerca de uno mismo, la felicidad esta al alcance de todos nosotros, proponerse serlo, es más fácil, que cualquier otra cosa, así que usted ya lo sabe no pierda más tiempo y tomé en cuenta este artículo, aproveche y empiece  a ser asertivo.

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