Nerviosismo sin razón aparente ¿Será por mi infancia?

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Hola tengo 29 años,estoy en pareja y soy mamá de 3 niñas que son la luz de mi vida,y mi marido que me ama y lo amo,hace 14 años.

Mi consulta es porque hace muchos meses me siento muy nerviosa,en realidad me pasa desde chica,pero ultimamente hasta para llevar a mis hijas a la escuela me pongo muy nerviosa.

No quiero salir,trato de buscar excusas para estar en casa.ademas yo creo que esto viene de mi infancia ya que tengo un papá que bebia mucho y ejercia violencia hacia mi mamá,y eso me hacia poner muy nerviosa.


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Tengo 4 hermanos con los 3 varones me llevo muy bien,pero con mi hermana que tiene 32 años nunca tuve buena relacion ya que siempre fue muy celosa de mi.

Es muy egoista y muy envidiosa,me hizo muchas cosas y yo nunca reaccione y aveces quiero gritar lo que siento a mis padres y a mi hermana pero no puedo.

No me sale,me guardo todo mi dolor y mi angustia y no reaccionar y defenderme a mi misma,solo mi a mi marido me animo a decirle lo que siento.

Espero su contestación muchas gracias.

Nerviosismo

Pues imagina que te compras un cachorro y un día ensucia la alfombra, tú te enfureces, le gritas muy fuerte y lo maltratas, ahora imagina que cada vez que llegas a casa le gritas y lo tratas mal. Todos los días durante 2 años, pues el resultado es que tendrás un perro nervioso, antisocial y con mucha ira retenida.


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¿Tienes mucha ira retenida? Como seres humanos tenemos una cualidad que nos permite ser conscientes de nuestros problemas, imagina que tu perrito después de 3 años de maltrato empiece a reflexionar y haga algo para dejar de sentirse así. ¿Se iría de la casa? Lo dudo, algunos animales me sorprenden.

Bueno, te comento que conozco a un joven casi de tu edad, que sufría de nerviosismo sin razón aparente y los latidos de su corazón se aceleraban cuando escuchaba el teléfono de su casa, para él era casi imposible contestar las llamadas, ya que se ponía muy nervioso, incluso no podía hablar bien cuando hacía una llamada.

Hablando más con el joven, descubrí que sus padres son médicos y que cuando el era niño, algunas noches el teléfono sonaba muy fuerte y las llamadas eran de emergencia para que sus padres fueran al hospital ya que estaban de turno, sus padres reaccionaban como toda persona que es solicitada con urgencia, se apresuraban y no prestaban atención a sus hijos. Y según lo que me contó él a veces contestaba el teléfono y se ponía muy nervioso porque no sabía que hacer ni que decir y terminaba colgando la llamada y por esta conducta sus padres le regañaban.

Cómo resultado el se estresa sin razón aparente, ya que su cerebro ha asociado el estridente sonido del teléfono con un estado de alerta roja y peligro.

Hicimos un ejercicio sencillo que fue hacer sonar un teléfono muy estridente por más de 10 veces, mientras el comía su comida favorita y escuchaba buena música.

Al principio reaccionó de la misma manera, pero a medida que se repitió el ejercicio, el comprendió que ya no había peligro y que solo era un ruido molesto.

Cambio de personalidad

Como ser humano, tienes todo el potencial para cambiar tu forma de reaccionar, ya que te das cuenta que no hay peligro real que origine tu nerviosismo, puedes practicar haciendo cosas pequeñas que antes te daba miedo hacer, simplemente relájate y empieza a ganar confianza.

Te aconsejo que también trabajes en tu forma de expresarte, la palabra clave es ASERTIVIDAD, que significa que digas lo que sientes, que pidas lo que quieres, que hables lo que quieras siempre y cuando respetes a la gente. Es una manera de ser agresivamente educada.

Si ves que alguien te trata mal, exige respeto y pon límites de manera educada.

 

Etiquetas: porque me siento nervioso sin razón, porque estoy nerviosa sin razon, nervios sin razon aparente, nervios sin razon, por que nos ponemos nervioso sin rason aparente


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