Miedo a los robos y nervios en los examenes y no me atrevo a defenderme

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Hola cada dia tengo mas miedo de que una banda de ladrones entre a robar a mi casa y nos peguen cuatro palos, ya que conozco algun caso.

A veces no duermo bien pensandolo ya que paso miedo de que a mi y a mi familia nos ataquen.y el otro tema es que en los examenes del instituto me pongo muy nervioso aunque me lo sepa todo bien y eso lo quiero remediar.

Luego en el insti si me insultan yo me callo, no soy capaz de respondeer ya que soy un chico muy formal y aunque sepa que les puedo no me atrevo aunque me digan de todo, quiero saber como defenderme.

Respuesta


Es normal que tengas miedo, pero piensa que pasaría si el peor de tus miedos se cumple, ¿qué pasaría si roban tu casa y te golpean? Lo más probable es que estés unos meses en el hospital, que pierdas algunos bienes materiales, pero te pregunto… ¿Podrás manejar esa situación? Yo creo que sí, muchas personas reconstruyen sus vidas existosamente después de haber sufrido agresiones o robos.

No tienes porque tener miedo, si algo pasa ni modo, pero en lugar de desvelarte todas las noches puedes prevenir el robo, por ejemplo, guardando tus posesiones de valor en un lugar seguro y asegurando mejor la puerta de tu domicilio, también puedes convocar a una junta de vecinos para prevenir futuros robos, pero tienes que actuar en lugar de pensar y pensar en algo que tal vez nunca pasará.

En cuanto a tus exámenes te sugiero que un día antes elabores tus propios exámenes y que los resuelvas en tu casa controlando tu tiempo, es un ejercicio de simulación para mejorar tu concentración en clases, también puedes encender el televisor o la radio para simular el ruido en tu instituto, debes practicar para controlar tus nervios que son la consecuencia de tu falta de sueño reparador.

Y si quieres defenderte de los insultos lo mejor es que optes por una actitud despreocupada y divertida, si te dicen “Burro, tonto, o payaso”, puedes responder “la de burro ya me la viste ¿no?”, “no soy tonto, soy estúpido pero me va mejor cada día”, “si fuera payaso te haría reir, pero soy un trapecista desempleado”, trata de hacer amistad con tus agresores, puedes pedirles prestado un lápiz o una hoja de papel y también puedes invitarles algo casualmente, y lo mejor es que hables con ellos de cosas triviales, no te sientas mal porque ellos solo quieren que reacciones de alguna manera, eso es lo que buscan.
 

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1 thought on “Miedo a los robos y nervios en los examenes y no me atrevo a defenderme

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