El síndrome premenstrual me está arruinando la vida

Enlaces patrocinados

Buenos días.

Soy una mujer de 22 años, estudiante. siempre gocé de buena estabilidad emocional, nunca tuve problemas de ansiedad ni de estrés, hasta el año pasado. empecé a sentirme muy ansiosa continuamente, muy depresiva e incluso hipocondríaca.

Por aquel entonces, estaba enfrascada en una relación de pareja muy destructiva, con una persona muy manipuladora. sin embargo, cuando lo dejamos, empecé a estar muy bien. la hipocondría volvía a mi de vez en cuando, pero no disminuía mi calidad de vida.

Sin embargo, poco a poco empecé a darme cuenta de que unos días antes de tener mi menstruación, me deprimía en exceso. estaba muy ansiosa, muy nerviosa y con el ánimo por los suelos. coincidía justo una semana antes a tener mi menstruación.


Enlaces patrocinados


Estoy en una nueva relación de pareja desde hace 6 meses. desde el primer momento he sido muy feliz con él; es la persona con la que quiero compartir mi vida, y el sentimiento es mutuo. sin embargo, sigo con el mismo problema premenstrual.

El problema es que desde hace aproximadamente 3 o 4 meses, los síntomas se me acentuaron mucho. la depresión y la ansiedad en esos días se acompañan de pensamientos obsesivos, como por ejemplo, que yo le diga “te quiero” y el me conteste con otra cosa que no sea “y yo a ti”, y aunque sea buena, para mí se hace completamente insufrible y es el comienzo de un ataque de ansiedad.


Enlaces patrocinados


Él sufre. le he explicado que yo siento que es todo vinculado con la menstruación pero entiendo que él se agobie a pesar de todo, pero sufro mucho y tengo mucho miedo de que esto vaya a más.

Hoy estoy en uno de esos días, y estoy completamente agitada y siento que no soy capaz de hacer mis tareas, no consigo concentrarme en absolutamente nada que no sean esos pensamientos negativos, y estoy sufriendo muchísimo. noto que mi calidad de vida desciende, y no puedo soportar el tener que pasar por esto cada mes. no sé que hacer.

Gracias por su ayuda.

¿Por qué no te embarazas y acabas con esto?

No, no es la solución, por lo tanto el Síndrome Premenstrual solo es el dedo que presiona el gatillo de la ansiedad y la depresión. Si tu cuerpo y tu mente estuvieran LIMPIOS de toxinas, el efecto el SPM sería insignificante.

Los síntomas físicos más comunes abarcan:

  • Distensión o sensación de gases
  • Sensibilidad en las mamas
  • Torpeza
  • Estreñimiento o diarrea
  • Deseos vehementes por alimentos
  • Dolor de cabeza
  • Menor tolerancia al ruido y las luces

Otros síntomas abarcan:

  • Confusión, dificultad para concentrarse u olvidos
  • Fatiga o sentirse lenta o perezosa
  • Sentimientos de tristeza y desesperanza 
  • Sentimientos de tensión, ansiedad o nerviosismo
  • Comportamiento irritable, hostil o agresivo, con arranques de ira hacia sí misma o hacia los demás
  • Pérdida del impulso sexual (puede incrementarse en algunas mujeres)
  • Altibajos en el estado de ánimo
  • Poca capacidad de discernimiento
  • Baja autoestima, sentimientos de culpa o aumento de los miedos
  • Problemas para dormir (dormir demasiado o muy poco) 

Cuida tu cuerpo y tu mente al mismo tiempo:

  • Imagina cosas gratas y buenas
  • Bebe solamente agua con un poco de limón, evita las bebidas gaseosas
  • Come constantemente, cada 3 horas, pequeñas porciones
  • Consume una alimentación balanceada con granos integrales, verduras y frutas adicionales, y menos o nada de sal o azúcar.
  • Tu médico puede recomendarte que tomes suplementos nutricionales. La vitamina B6, el calcio y el magnesio se usan normalmente. El triptófano, que se encuentra en los productos lácteos, también puede servir.
  • Haz ejercicio aeróbico regular a lo largo del mes para ayudar a reducir la intensidad de los síntomas del SPM.
  • Cambia tus hábitos de sueño nocturnos antes de tomar somníferos.

 

Etiquetas: síndrome premenstrual e hipocondria, vilenta en el sindrome premenstrual, muy violenta premenstrual, no soporto a mi novia en su ciclo premenstrual, no soporto el sindrome premenstrual, no soporto mis sindrome premenstrual


Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *