Satisfacción de vida
La satisfacción con la vida (LS) es la forma en que las personas muestran sus emociones, sentimientos (estados de ánimo) y cómo se sienten acerca de sus instrucciones y opciones para el futuro. Es una medida del bienestar evaluado en términos de estado de ánimo, satisfacción con las relaciones, objetivos alcanzados, autoconceptos y la capacidad autopercibida para hacer frente a la vida diaria.
La satisfacción con la vida implica una actitud favorable hacia la vida en lugar de una evaluación de los sentimientos actuales. La satisfacción con la vida se ha medido en relación con la situación económica, el grado de educación, las experiencias, la residencia, entre muchos otros temas.
La satisfacción con la vida es una parte clave del bienestar subjetivo.
Contenido
Factores que afectan la satisfacción con la vida
Personalidad
Uno de los conceptos principales de la personalidad es el modelo de factores Big Five. Este modelo ilustra lo que algunos investigadores creen que son los componentes básicos de la personalidad de cada individuo. Este modelo considera las dimensiones de apertura a la experiencia, conciencia, extraversión, amabilidad y neuroticismo.
En un estudio realizado por Deneve y Cooper en 1998, se analizaron varios estudios con ciertos cuestionarios de personalidad que vinculaban el bienestar subjetivo y las medidas de personalidad. Descubrieron que el neuroticismo era el predictor más fuerte de la satisfacción con la vida.El neuroticismo también está vinculado a las personas que tienen dificultades para decidirse, y es común en las personas que padecen enfermedades mentales.
El factor de personalidad «apertura a la experiencia» se correlaciona positivamente con la satisfacción con la vida. Además de las dimensiones de personalidad estudiadas en el modelo Big Five, el cronotipo del rasgo se ha relacionado con la satisfacción con la vida; Las personas orientadas a la mañana («alondras») mostraron una mayor satisfacción con la vida que las personas orientadas a la noche («búhos»).
La socialización más frecuente también puede contribuir al bienestar general. Se ha demostrado que el apoyo social a través de otros afecta el bienestar de los adultos y la salud general de esas personas. Por lo tanto, las personas que tienden a comunicarse y que se consideran más abiertas a los demás tendrían un mayor nivel de satisfacción con la vida.
Se ha demostrado que la heredabilidad tiene un efecto sobre cómo se clasifica a uno en términos de satisfacción con la vida. La heredabilidad juega un papel tanto en la personalidad como en las experiencias individuales. La investigación sugiere que la heredabilidad puede influir en la satisfacción de la vida hasta cierto punto.
Este estudio encontró que no había diferencias individuales entre hombres y mujeres en términos de la heredabilidad de la satisfacción con la vida, sin embargo, los elementos de la personalidad que se vieron afectados por la heredabilidad parecían tener un efecto en su satisfacción general con la vida.
Se ha sugerido además que ser capaz de lidiar independientemente con las emociones negativas puede influir en la satisfacción de la vida a largo plazo. Tener una personalidad capaz de manejar adecuadamente las emociones como la ira, la angustia o el odio puede ser beneficioso cuando se trata de cosas similares más adelante en la vida.
Las personas que son más tranquilas tienden a lidiar con sus emociones negativas de manera diferente que alguien que es tenso. Estas diferencias individuales pueden influir en la forma en que las personas manejan los problemas en el presente y cómo manejan situaciones similares en el futuro.
Autoestima
La Escala de Satisfacción con la Vida (SWLS) es una escala única que es utilizada por la UNESCO, la CIA, la New Economics Foundation, la OMS, la base de datos Veenhoven, el Latinbarómetro, el Afrobarómetro y el ACNUD para medir cómo uno ve su auto- estima, bienestar y felicidad general con la vida.Los modelos anteriores mostraron que las opiniones positivas y la satisfacción con la vida estaban completamente mediadas por el concepto de autoestima, junto con las diferentes formas en que las personas perciben las ideas y los eventos.
Varios estudios encontraron que la autoestima desempeña un papel definitivo al influir en la satisfacción con la vida. Cuando una persona se conoce a sí misma y su valía, se ve impulsada a pensar de manera positiva. También hay un modelo homeostático que respalda estos hallazgos.
Perspectivas de la vida
El estado de ánimo y la perspectiva de la vida de una persona también pueden influir en su percepción de su propia satisfacción con la vida. Hay dos tipos de emociones que pueden influir en cómo las personas perciben sus vidas. La esperanza y el optimismo consisten en procesos cognitivos que generalmente están orientados hacia el logro de objetivos y la percepción de esos objetivos.
Además, el optimismo está relacionado con una mayor satisfacción con la vida, mientras que el pesimismo está relacionado con los síntomas de la depresión.
Según Seligman, cuanto más felices son las personas, menos se centran en los aspectos negativos de sus vidas. Las personas más felices también tienen una mayor tendencia a agradar a otras personas, lo que promueve un ambiente más feliz. Esto se correlaciona con un mayor nivel de satisfacción de la persona con su vida, debido a la noción de que la constructividad con los demás puede influir positivamente en la satisfacción de la vida.
Sin embargo, otros han encontrado que la satisfacción con la vida es compatible con estados emocionales profundamente negativos como la depresión.
La terapia de revisión de la vida utilizando la práctica de recuperación autobiográfica para adultos mayores con síntomas depresivos, en un estudio realizado por Serrano JP, Latorre JM, Gatz M y Montanes J, Departamento de Psicología de la Universidad de Castilla-La Mancha, demostró que, con un aumento Especificidad de los recuerdos, los individuos muestran una disminución de la depresión y la desesperanza y una mayor satisfacción con la vida.
La prueba fue diseñada para medir la capacidad de los participantes para recordar una memoria específica en respuesta a una palabra clave mientras se está cronometrando. Treinta palabras clave; incluidas cinco palabras clasificadas como ‘positivas’ (p. ej., graciosas, afortunadas, apasionadas, felices, esperanzadas), cinco como ‘negativas’ (infructuosas, infelices, tristes, abandonadas, sombrías) y cinco como ‘neutrales’ (trabajo, ciudad, casa, zapatos,se presentaron oralmente en un orden fijo y alterno a cada miembro de un grupo focal.
Para asegurar que los participantes entendieran las instrucciones, se proporcionaron ejemplos de recuerdos «generales» (por ejemplo, veranos en la ciudad) y recuerdos «específicos» (por ejemplo, el día que me casé). Para cada palabra clave, se les pidió a los participantes que compartieran un recuerdo evocado por esa palabra.
El recuerdo tenía que ser de un evento que debería haber ocurrido solo una vez, en un momento y lugar en particular y que no duró más de un día. Si la persona no pudo recordar un recuerdo en 30 segundos, entonces esa instancia de referencia no se contó. Dos psicólogos sirvieron como evaluadores y calificaron independientemente las respuestas de cada participante.
Cada memoria se etiquetó como «específica», si el evento retirado no duró más de un día, o, de lo contrario, como «general».
Edad
Los psicólogos Yuval Palgi y Dov Shmotkin (2009) estudiaron a personas que tenían principalmente noventa años. Se encontró que este grupo temático tenía muy buena opinión de su pasado y presente. Pero, en general, el grupo pensaba menos de su futuro. Estas personas estaban muy satisfechas con su vida hasta el momento en que fueron encuestadas, pero sabían que el final estaba cerca y, por lo tanto, no tenían tantas esperanzas para el futuro.
La inteligencia también es un factor porque la satisfacción con la vida crece a medida que las personas envejecen; A medida que crecen, se vuelven más sabios y más conocedores, por lo que comienzan a ver que la vida será mejor y comprender más las cosas importantes de la vida.
Se ha registrado que los adolescentes parecen tener un menor nivel de satisfacción con la vida que sus contrapartes mayores. Esto podría deberse a que muchas decisiones son inminentes, y un adolescente podría enfrentarlas por primera vez en su vida. Aunque muchos adolescentes tienen inseguridades sobre muchos aspectos de sus vidas, la satisfacción con los amigos se mantuvo en un nivel constante.
Se supone que esto se debe a la cantidad que uno puede identificar con aquellos en su grupo de edad sobre otros grupos de edad. En este mismo estudio, los investigadores encontraron que la satisfacción con la familia disminuyó. Esto podría deberse a que las figuras parentales implementan más reglas y regulaciones, y los adolescentes tienden a demonizar a quienes las controlan.
Además, se encontró que la satisfacción con la vida en términos de sexualidad aumentó.
Eventos y experiencias de la vida
Se ha sugerido que hay varios factores que contribuyen a nuestro nivel de satisfacción con la vida. Las experiencias que son tanto eventos agudos (p. Ej., Muerte de un ser querido) como experiencias diarias crónicas (p. Ej., Discordia familiar continua) influyen en los autoinformes de satisfacción con la vida.
El libro «Más feliz» del profesor de Harvard Tal Ben-Shahar sostiene que la felicidad debe ser el objetivo final de uno, el factor principal en la evaluación de opciones alternativas. Como lo implica el subtítulo, Happier recomienda que busquemos una experiencia gozosa inmediata de manera que contribuya a una satisfacción significativa a más largo plazo.
Además, Ben-Shahar argumenta que la búsqueda de objetivos genuinos y motivados, en lugar de solo placer instantáneo o desinterés al servicio del disfrute prolongado, da como resultado una combinación óptima de felicidad a corto y largo plazo.
Las diferencias en la experiencia pueden determinar en gran medida la forma en que observamos y nos relacionamos con el mundo que nos rodea. Puede influir en la forma en que hablamos con las personas, la forma en que actuamos en público y nuestra perspectiva general. Estas experiencias que dan forma a la forma en que pensamos sobre nuestro entorno afectan nuestra satisfacción vital.
Alguien que tiene la tendencia a ver el mundo con una luz más negativa puede tener un nivel de satisfacción completamente diferente que alguien que admira constantemente la belleza de su entorno. Las personas que se involucran con más estrés en promedio tienden a tener niveles más altos de estrés pueden contribuir a niveles más altos de autoinforme de satisfacción con la vida, siempre que aquellos que entienden cómo lidiar con su estrés de manera positiva.
Efectos estacionales
Un estudio reciente analiza los ritmos de felicidad que dependen del tiempo y compara la satisfacción con la vida entre semana (neurosis de fin de semana), días del mes (efectos negativos hacia el final del mes) y año con el género y la educación, y describe las diferencias observadas. Principalmente en los meses de invierno del año, un inicio de depresión puede afectarnos, lo que se denomina trastorno afectivo estacional (TAE).
Es recurrente, comienza en los meses de otoño o invierno y remite en la primavera o el verano. Se dice que aquellos que experimentan este trastorno generalmente tienen antecedentes de trastorno depresivo o bipolar mayor, que puede ser hereditario, y que también afecta a un miembro de la familia.
Se supone que el trastorno afectivo estacional es causado por la disminución de la exposición a la luz ambiental que puede conducir a cambios en los niveles del neurotransmisor químico serotonina. La disminución de los niveles activos de serotonina aumenta los síntomas depresivos. Actualmente hay algunas terapias de tratamiento para ayudar con el trastorno afectivo estacional.
La primera línea de terapia es la terapia de luz. La terapia de luz implica la exposición a la luz blanca brillante que imita la luz exterior, contrarrestando la presunta causa del TAE. Debido a los cambios en los niveles neuroquímicos, los antidepresivos son otra forma de terapia. Además de la terapia de luz y los antidepresivos, existen varias alternativas que incluyen agomelatina, melatonina, intervenciones psicológicas, así como cambios en la dieta y el estilo de vida.
La investigación ha encontrado que el inicio de SAD generalmente ocurre entre las edades de 20-30 años, pero la mayoría de las personas afectadas no buscan ayuda médica. Esto podría deberse al estigma de los problemas de salud mental. Muchos tienen miedo de decir que están sufriendo y prefieren ocultarlo.
Valores
Se propone que la satisfacción general con la vida proviene de un individuo en función de sus valores personales y de lo que él o ella considera importante. Para algunos es familia, para otros es amor, y para otros es dinero u otros artículos materiales; De cualquier manera, varía de una persona a otra.
El materialismo económico puede considerarse un valor. Investigaciones anteriores encontraron que los individuos materialistas eran predominantemente hombres, y que las personas materialistas también informaron un nivel de satisfacción con la vida más bajo que sus contrapartes no materialistas. Lo mismo se aplica a las personas que valoran el dinero antes que ayudar a otras personas;
Esto se debe a que el dinero que tienen puede comprarles los activos que consideran valiosos.Las personas materialistas están menos satisfechas con la vida porque constantemente quieren más y más pertenencias, y una vez que se obtienen esas pertenencias pierden valor, lo que a su vez hace que estas personas quieran más pertenencias y el ciclo continúa.
Si estos individuos materialistas no tienen suficiente dinero para satisfacer sus ansias de más artículos, se vuelven más insatisfechos. Esto ha sido referido como una cinta de correr hedónica. Las personas que informan un alto valor sobre las tradiciones y la religión informaron un mayor nivel de satisfacción con la vida.
Esto también es cierto para los feligreses de rutina reportados y las personas que rezan con frecuencia. Otras personas que informaron niveles más altos de satisfacción con la vida fueron las personas que valoraban la creatividad y las personas que valoraban el respeto hacia y desde los demás, dos cualidades más que aparentemente no estaban relacionadas con los bienes materiales.Debido a que surgen tiempos difíciles y a menudo las personas cuentan con sus compañeros y familiares para ayudarlos, no es sorprendente que se haya informado un mayor nivel de satisfacción con la vida de las personas que tenían apoyo social, ya sea amigos, familiares o la iglesia.
Se descubrió que las personas que valoraban personalmente los artículos materiales estaban menos satisfechas en general en la vida que las personas que atribuían una mayor cantidad de valor a las relaciones interpersonales.De acuerdo con los hallazgos anteriores, también es justo decir que la noción de cómo uno se valora a sí mismo juega un papel en cómo alguien considera su propia vida.
Las personas que se enorgullecen de sí mismas al mantenerse mental y físicamente en forma tienen niveles más altos de satisfacción con la vida simplemente debido al contenido de su día. Estos valores se unen para determinar cómo alguien se ve a la luz de los demás.
Cultura
Definición de cultura por referencia a valores y creencias sociales profundamente arraigados. La cultura afecta el bienestar subjetivo. El bienestar incluye tanto la satisfacción general de la vida como el equilibrio relativo del afecto positivo versus el afecto negativo en la vida diaria. La cultura dirige la atención a diferentes fuentes de información para hacer los juicios de satisfacción con la vida, lo que afecta la evaluación subjetiva del bienestar.
Las culturas individualistas dirigen la atención a los estados y sentimientos internos (como los afectos positivos o negativos), mientras que en las culturas colectivistas la atención se dirige a las fuentes externas (es decir, adherirse a las normas sociales o cumplir con los deberes propios). De hecho, Suh et al.
1998) encontraron que la correlación entre la satisfacción con la vida y la prevalencia del afecto positivo es mayor en las culturas individualistas, mientras que en las culturas colectivistas el afecto y el cumplimiento de las normas son igualmente importantes para la satisfacción con la vida. La mayoría de las sociedades occidentales modernas, como los Estados Unidos y los países europeos, están dirigidas hacia el individualismo, mientras que las sociedades orientales como China y Japón, están dirigidas hacia el colectivismo.
Los de una cultura colectivista enfatizan profundamente la unidad que uno tiene con sus familias. Ponen a otros necesidades antes de sus deseos individuales. Una cultura individualista está orientada hacia los propios logros personales y señala un fuerte sentido de competencia. Se espera que carguen su propio peso y confíen en sí mismos.
Se dice que Estados Unidos es uno de los países más individualistas y, por otro lado, Corea y Japón son algunos de los países más colectivistas. Sin embargo, ambos grupos tienen sus defectos. Con un enfoque individualista, uno se inclina a experimentar posiblemente la soledad. Mientras tanto, aquellos en una cultura colectivista, pueden ser propensos a tener una consternación de rechazo.
Familia
La satisfacción con la vida también se puede ver en una nueva influenciada por una familia. La satisfacción de la vida familiar es un tema pertinente ya que la familia de todos los influencia de alguna manera y la mayoría se esfuerza por tener altos niveles de satisfacción en la vida, así como dentro de su propia familia.
Según lo discutido por Gary L. Bowen en su artículo, «Satisfacción de la vida familiar: un enfoque basado en el valor», examina cómo la satisfacción de la vida familiar se ve reforzada por la capacidad de los miembros de la familia de realizar conjuntamente sus valores de comportamiento relacionados con la familia (459).
Es importante examinar la satisfacción de la vida familiar de todos los miembros de la familia desde una perspectiva «percibida» y una perspectiva «ideal«.
La investigación no ha demostrado que haya diferencias significativas en la satisfacción con la vida entre las parejas sin hijos y las parejas con hijos. En un estudio de investigación realizado por Pollmann-Schult (2014) sobre 13.093 alemanes, se descubrió que cuando las finanzas y los costos de tiempo se mantienen constantes, los padres son más felices y muestran una mayor satisfacción vital que los no padres.
Los investigadores señalaron que su estudio es específico de la cultura y el contexto y puede no generalizarse a otros países.
En 1994, un estudio en un grupo de 408 estudiantes de secundaria de raza blanca en el sur de los Estados Unidos sugirió que la satisfacción de la vida adolescente puede tener orígenes diferentes de la satisfacción de la vida de los adultos. La satisfacción de la vida de los adolescentes estuvo fuertemente influenciada por la dinámica y las características de su familia.
La vinculación familiar, la flexibilidad familiar, el apoyo de los padres influyeron en la satisfacción de la vida de los adolescentes, de modo que una mayor vinculación, flexibilidad y apoyo dentro de una familia se correlacionó en cierta medida con una mayor satisfacción de la vida. Los resultados del estudio también indicaron que dentro de la población estudiada, los adolescentes que vivían en un hogar familiar monoparental tenían una satisfacción vital significativamente menor que los adolescentes en un hogar biparental.
Carrera
Una carrera satisfactoria es un componente importante de la satisfacción con la vida. Hacer algo significativo en una capacidad productiva contribuye al sentimiento de satisfacción de la vida. Esta noción de logro está relacionada con el impulso de una persona. La necesidad de realización es una parte esencial para convertirse en una persona completamente funcional, y si alguien se siente realizado, será más capaz de ver los aspectos positivos de su vida;
Mejorando así su satisfacción vital
Internacionalmente, el salario que uno gana es importante: los niveles de ingresos muestran una correlación moderada con las evaluaciones individuales de satisfacción con la vida. Sin embargo, en las naciones desarrolladas, la conexión es débil y desaparece en su mayor parte cuando las personas ganan suficiente dinero para satisfacer las necesidades básicas (Kahneman y Deaton 2010;
Diener et al., 2010; Myers y Diener, 1995).
Criterios sociales
Daniel Kahneman ha dicho que «La satisfacción con la vida está relacionada en gran medida con los criterios sociales: lograr objetivos, cumplir con las expectativas».
Relación con el bienestar subjetivo
La satisfacción con la vida es un componente del bienestar subjetivo, junto con el equilibrio afectivo.
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