Auto-aceptación
La autoaceptación es la aceptación de uno mismo.
Definición
La autoaceptación se puede definir como:
La conciencia de las fortalezas y debilidades de uno,
La evaluación realista (pero subjetiva) de los talentos, capacidades y valor general de uno, y,
Sentimientos de satisfacción con uno mismo a pesar de las deficiencias e independientemente de las conductas y elecciones pasadas.
Según Shepard (1979), la autoaceptación es la satisfacción o felicidad de un individuo consigo mismo, y se cree que es necesaria para una buena salud mental. La autoaceptación implica la autocomprensión, una conciencia realista, aunque subjetiva, de las fortalezas y debilidades de uno. Resulta en un sentimiento individual sobre uno mismo, que son de «valor único».
En psicología clínica y psicología positiva, la autoaceptación se considera el requisito previo para que ocurra el cambio. Se puede lograr dejando de criticar y resolviendo los defectos de uno mismo, y luego aceptando que existan dentro de uno mismo. Es decir, tolerarse a sí mismo para ser imperfecto en algunas partes.
Algunos distinguen entre autoaceptación condicional e incondicional.
La autoaceptación es uno de los seis factores en la estructura de Carol D. Ryff para el bienestar eudaimónico.
Calidades
Una persona que tiene un puntaje alto en autoaceptación:
Tiene una actitud positiva,
Reconoce y acepta todos los aspectos de sí mismos (incluidos los buenos y los malos),
No es autocrítico ni está confundido acerca de su identidad, y
No desea que fueran diferentes de quienes ya son.
Opiniones pasadas y actuales en psicología
En el pasado, la práctica de la autoaceptación fue reprobada por los griegos. Sin embargo, la necesidad de conocer y comprender «el yo» eventualmente se convirtió en un punto importante y subyacente en varias teorías psicológicas, tales como:
El trabajo de Jahoda en salud mental,
La teoría de la personalidad de Carl Rogers,
Las ocho etapas del desarrollo propio (propio) de Gordon Allport, y,
Maslow ‘s jerarquía de necesidades en la categoría de ‘auto-realización’.
Además de eso, las teorías de vida de Erikson y Neugarten mencionan la importancia de la autoaceptación, incluida la vida pasada, y el proceso de individualización de Carl Jung también enfatiza llegar a un acuerdo con el lado oscuro de uno mismo, o «el sombra«.
Relación con la psicología positiva
Con respecto a la psicología positiva, la autoaceptación, como componente del bienestar eudaimónico (EWB), es un indicador y una medida del bienestar psicológico. Por ejemplo, Alfred Adler, fundador de la psicología individual, observó que las personas que se consideraban inferiores también observaban una depreciación de los demás.
Beneficios psicológicos
Algunos beneficios psicológicos de la autoaceptación incluyen la regulación del estado de ánimo, una disminución de los síntomas depresivos y un aumento de las emociones positivas. Un ejemplo de esto se puede ver en un estudio de 2014 que analizó los perfiles afectivos. Los resultados arrojados sugieren que las personas clasificadas como autocumplidas (en comparación con los otros perfiles) tendieron a obtener una puntuación más alta en todos los factores de las dimensiones de bienestar eudaimónico de Ryff (incluida la autoaceptación).
Además de eso, la autoaceptación (y el dominio ambiental) predijeron específica y significativamente la armonía en la vida en todos los perfiles afectivos.
Otros beneficios psicológicos incluyen:
Una mayor sensación de libertad,
Una disminución en el miedo al fracaso,
Un aumento en la autoestima,
Un aumento de la independencia (autonomía),
Un aumento en la autoestima,
Menos deseo de ganar la aprobación de los demás,
Menos autocrítica y más amabilidad cuando se producen errores,
Más deseo de vivir la vida para uno mismo (y no para los demás), y
La capacidad de correr más riesgos sin preocuparse por las consecuencias.
La autoaceptación también se considera necesaria para una buena salud mental.
Beneficios físicos
Además de los beneficios psicológicos, la autoaceptación también puede tener beneficios físicos. Por ejemplo, los resultados de un estudio de 2008 proponen que las mujeres mayores con mayores niveles de dominio ambiental, relaciones positivas con los demás y autoaceptación mostraron niveles más bajos de hemoglobina glucosilada, que es un marcador de niveles de glucosa / resistencia a la insulina.
Referencias
Henriques, Gregg (15 de mayo de 2014). «Seis dominios del bienestar psicológico». Psicología hoy. Sussex Publishers. Consultado el 12 de agosto de 2015.
Shepard, Lorrie A. (1978). «Autoaceptación: el componente evaluativo del constructo de autoconcepto«. Revista de investigación educativa estadounidense. 16(2): 139-160. doi:.2307 / 1162326. JSTOR 1162326