Zest (psicología positiva)
En psicología positiva, el entusiasmo (o éxtasis ) es una de las 24 fortalezas que posee la humanidad. Como componente de la virtud del coraje, el entusiasmo se define como vivir la vida con un sentido de emoción, anticipación y energía. Acercarse a la vida como una aventura; tal que uno tenga «motivación en situaciones o tareas desafiantes».
Zest es esencialmente un concepto de coraje, e implica adquirir la motivación para completar situaciones y tareas desafiantes. Aquellos que tienen entusiasmo exudan entusiasmo, entusiasmo y energía mientras se acercan a las tareas de la vida. Por lo tanto, el concepto de entusiasmo implica realizar tareas de todo corazón, a la vez que es aventurero, vivaz y enérgico.Desalienta el enfoque en los puntos de vista negativos de la psicología.
Abarca la noción de que uno debe observar a las personas que «viven bien» para comprender verdaderamente la psicología positiva. (Por ejemplo, un monje budista sería un tema de observación preferido en comparación con un estudiante universitario). Las personas entusiastas simplemente disfrutan las cosas más que las personas con bajo entusiasmo.
Zest es un rasgo positivo que refleja el enfoque de la vida de una persona con anticipación, energía, entusiasmo y entusiasmo.
Christopher Peterson y Martin Seligman desarrollaron terminología para describir las fortalezas humanas. Desarrollaron una lista descriptiva de seis virtudes humanas (Sabiduría y Conocimiento, Valor, Humanidad, Justicia, Templanza y Trascendencia) que comprende 24 fortalezas. Zest es una de las cuatro fortalezas que se combinan para formar la virtud del coraje, como lo define este sistema.
Contenido
Medida
El VIA-IS es un cuestionario de autoinforme que evalúa la fortaleza con la que los encuestados responden las declaraciones relevantes de fortaleza sobre sí mismos en una escala Likert de 1-5. Las siguientes declaraciones en el VIA-IS se utilizan para medir el entusiasmo de las personas: espero con ansias cada nuevo día;
No puedo esperar para comenzar un proyecto; Quiero participar plenamente en la vida, no solo verla desde un costado.
Crítica
Al igual que con muchas otras construcciones en el campo relativamente nuevo de la psicología positiva, es difícil cuantificar el entusiasmo. Otros rasgos como el estado socioeconómico, que pueden medirse fácilmente por el ingreso bruto por hogar, o construcciones como el miedo, que pueden cuantificarse por los cambios en la frecuencia cardíaca, la conductancia de la piel y la dilatación de las pupilas., tienen métodos de medida mucho más definidos y ampliamente aceptados.
Sin embargo, las mediciones de Zest aún se encuentran en las etapas iniciales de desarrollo. ¿Cómo medimos cuán enérgica es una persona en comparación con otra? ¿Cómo determinamos exactamente qué tan emocionada está una persona por la vida? ¿Qué significa precisamente acercarse a la vida con aventuras? Estas son solo algunas de las preguntas que deben responderse para investigar más eficazmente el entusiasmo.
En relación con el problema de operacionalizar el entusiasmo, gran parte de la investigación que se realiza actualmente sobre esto y muchas de las fortalezas de los 24 caracteres se realizan mediante autoinforme. Un estudio de autoinforme es aquel en el que a los participantes simplemente se les pide que informen sus propios sentimientos o pensamientos.
Hay muchos problemas en la investigación asociados con el autoinforme. La más pertinente es la validez y fiabilidad de las medidas, ya que son completamente subjetivas en lugar de objetivas. Las personas pueden tergiversarse o malinterpretar las preguntas que se les hacen.
Dado que dichos datos no son el conjunto de evidencia científicamente más convincente sobre el cual basar las conclusiones científicas, la investigación psicológica positiva se centra mucho en desarrollar medidas más objetivas para temas como el entusiasmo con el fin de ayudar a construir una ciencia más sólida del comportamiento organizacional.
Trabajo
Se puede promover el entusiasmo en el lugar de trabajo para que los trabajadores puedan tener un enfoque más positivo en su vida que indirectamente puede afectar su anticipación, entusiasmo y energía en el lugar de trabajo. La evidencia de un estudio actual en el que 9803 adultos empleados respondieron a una encuesta en un sitio de Internet, midió el entusiasmo, la orientación al trabajo como un llamado y la satisfacción al trabajo y la vida en general.
La encuesta mostró que para muchos de los empleados, el trabajo era una vocación y una satisfacción. Los empleadores pueden usar dicha información para aumentar la productividadde sus empleados teniendo en cuenta el entusiasmo. El estudio encontró que los profesionales tenían el mayor entusiasmo, mientras que los empleados de oficina y las amas de casa eran los menos entusiastas.
Los profesionales y las amas de casa veían su trabajo como una vocación, mientras que los empleados de oficina eran los menos propensos a hacerlo. Los trabajadores de oficina mostraron uno de los niveles más bajos de entusiasmo porque en la mayoría de los casos vieron su trabajo como una carrera, un pedestal con la esperanza de adquirir estatus y poder para encontrar un trabajo más adecuado para ellos mismos en el futuro.
Los resultados de este estudio siguen las tendencias observadas por muchos otros estudios también.
Se especula que Zest es contagioso al igual que muchas otras fortalezas de carácter. El entusiasmo está obviamente conectado, si no es igual a la moral del grupo, y puede ser un punto de discusión para nuevos estudios desde una perspectiva organizacional positiva con énfasis en el entusiasmo. Los psicólogos han aprendido sobre dos formas principales de promover el entusiasmo dentro de los trabajadores:
El estado físico y la salud establecen el tono para el entusiasmo y se puede mantener a través de la esperanza y el optimismo. La depresión es un enemigo bien documentado del entusiasmo, y su impacto en la productividad y la salud física es enorme. La prevención o reducción de la depresión entre los trabajadores podría pagar el beneficio adicional de aumentar su sentido de que el trabajo es un llamado.
Zest también está relacionado con el bienestar psicológico, que es crucial en una organización de trabajo. Por ejemplo, el bienestar psicológico predice un mejor desempeño en el trabajo, una reducción del absentismo y una menor rotación de empleados. Todos estos son beneficios que pueden explorarse de manera más crítica para realizar cambios en el lugar de trabajo.
Es muy probable que aumentar el entusiasmo aumente la capacidad de ser habitualmente feliz.
Los resultados de un estudio realizado en 2009 en 228 maestros de escuela en Hong Kong indicaron que el entusiasmo a menudo se asociaba con emociones positivas, así como con mayores niveles de satisfacción con la vida en los maestros. Se sugiere que cultivar entusiasmo en los maestros de la escuela podría ayudar a combatir el agotamiento de los maestros.
En general, se dice que el entusiasmo es una fortaleza de carácter que coincide con comportamientos laborales saludables como la ambición, la creatividad, la persistencia y el liderazgo,demostrando que las intervenciones basadas en fortalezas que cultivan el entusiasmo pueden ayudar a mejorar los ambientes de trabajo (consulte la solicitud para obtener más información).
También se sugiere que el entusiasmo se cultive en el lugar de trabajo para aumentar la satisfacción laboral y la satisfacción general de la vida. El cultivo del entusiasmo también puede disminuir el agotamiento del lugar de trabajo, que es la pérdida de productividad y entusiasmo por el trabajo.
Desarrollo juvenil positivo
El entusiasmo, junto con la gratitud, la esperanza, la curiosidad y el amor, son aspectos importantes de la psicología positiva y la clave para el desarrollo positivo del carácter. La promoción adecuada de estas características no solo en la vida doméstica sino también en las escuelas y otros entornos educativos es extremadamente importante para el desarrollo positivo de la juventud.
Además, a través de la promoción de las fortalezas del carácter, como el entusiasmo, los niños tienden a experimentar menos problemas psicológicos, como la depresión y los trastornos de ansiedad. De hecho, la investigación muestra que el entusiasmo, junto con la esperanza y el liderazgo, se asocia con menos problemas de ansiedad y depresión.
Esto sugiere que el cultivo de la ralladura puede servir como amortiguador contra las enfermedades mentales.
Los jóvenes con altos niveles de entusiasmo también tienden a sobresalir académicamente y llevar vidas más felices y brillantes. Se debe hacer más hincapié en las características positivas de desarrollo, como el entusiasmo, la gratitud, la esperanza, la curiosidad y el amor en los entornos escolares y vivir en general para que los jóvenes se desarrollen con éxito y positivamente.
Satisfacción de la vida y entusiasmo
Se ha descubierto que Zest está relacionado con niveles más altos de satisfacción con la vida entre adultos y jóvenes. Los estudios sugieren que ciertas fortalezas del carácter, incluyendo el entusiasmo, la curiosidad, la gratitud, la esperanza y el humor, están altamente correlacionadas con la satisfacción con la vida, mientras que otras fortalezas demuestran bajas correlaciones con la satisfacción con la vida (apreciación de la belleza y la excelencia, creatividad, amabilidad, amor por el aprendizaje y la perspectiva)Se sugiere que el entusiasmo se asocia con una mayor satisfacción con la vida porque se asocia con vivir en el «aquí y ahora», que también se asocia con la satisfacción con la vida.
Además, es difícil imaginar personas entusiastas que a menudo son infelices.
Demografía
Se ha descubierto que ciertas fortalezas de carácter, incluido el entusiasmo, son más comunes entre los jóvenes que entre los adultos. Esto posiblemente refleja la influencia de la maduración social y cognitiva y ciertas necesidades durante diferentes períodos de desarrollo
En otro estudio que reafirmó la idea de que el entusiasmo era una de las fortalezas del carácter de VIA que tenía un fuerte vínculo con la satisfacción con la vida, se descubrió otra tendencia en el entusiasmo. Este estudio indicó ligeras diferencias de género en los niveles de entusiasmo. Para las mujeres, la satisfacción de la vida fue predicha por el entusiasmo, la gratitud, la esperanza, la apreciación de la belleza y el amor, mientras que la satisfacción de la vida de los hombres fue predicha por la creatividad, la perspectiva, la equidad y el humor.
Estos hallazgos van junto con los estereotipos de género y sugieren que la satisfacción con la vida se produce cuando uno vive de acuerdo con las fortalezas especialmente valoradas en la cultura de uno.
El entusiasmo y el estado mental
Existe evidencia en la subescala VIA-Youth de que el entusiasmo también está correlacionado con niveles más altos de neuroticismo.
Se ha encontrado que los niveles de entusiasmo están vinculados con el crecimiento postraumático, lo que significa que los niveles de entusiasmo aumentan con cada evento traumático. Esto sugiere que las personas pueden ser más resistentes que el estado de las teorías existentes, dada la correlación entre eventos traumáticos y aumentos en las fortalezas de los personajes, como el entusiasmo
Solicitud
Hay algunas formas de trabajo para ayudar a las personas a cultivar el entusiasmo:
Un método para cultivar el entusiasmo es actuar «como si», lo que implica vivir una vida «basada en la fe» en lugar de una «basada en la evidencia». Esto significa creer en cosas de las que puede no haber mucha evidencia o prueba. Además, adoptar un lenguaje corporal fuerte puede ayudar, así como «fingirlo hasta que lo consigas», lo que significa actuar como si uno tuviera un mayor entusiasmo por la vida (más entusiasmo) hasta que ese mayor entusiasmo sea una realidad (por lo tanto, un aumento en el entusiasmo es una realidad)
Otro estudio de 2012 demostró que los grupos que entrenaron fortalezas (trabajaron para cultivar estas fortalezas) que están altamente correlacionados con la satisfacción con la vida (incluido el entusiasmo), tuvieron mejoras significativas en la autoevaluación de satisfacción con la vida posterior a la prueba (después de entrenar esas fortalezas).
Zest puede ser una característica importante para cultivar la satisfacción con la vida, actuando como un amortiguador potencial contra las enfermedades mentales.
Ver también
Fortalezas y virtudes del personaje
Notas
Snyder, CR y López, SJ (2007). El valor de la sabiduría y el coraje. Psicología positiva: las exploraciones científicas y prácticas de las fortalezas humanas (p. 241). Thousand Oaks, California: Publicaciones SAGE.
Peterson, C. (2009). «Psicologia POSITIVA». Recuperando niños y jóvenes. 18 (2): 3–7.
Snyder, CR; López, SJ (2007). Psicología positiva: las exploraciones científicas y prácticas de las fortalezas humanas. California: salvia.
Peterson, C.; Park, N.; Hall, N.; Seligman, eurodiputado (2009). «Ánimo y trabajo». Revista de Comportamiento Organizacional. 30(2): 161-172. doi:.1002 / trabajo..
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