El bienestar emocional
El bienestar emocional se refiere a la calidad emocional que experimenta un individuo. El bienestar emocional está influenciado por una variedad de factores demográficos, económicos y situacionales. Por ejemplo, el inicio del brote de COVID- redujo el bienestar emocional en un 74%. Las implicaciones de la disminución del bienestar emocional están relacionadas con problemas de salud mental como el estrés, la depresión y la ansiedad.
Estos, a su vez, contribuyen a problemas de salud física como trastornos digestivos, trastornos del sueño y falta general de energía.El perfil de una persona propensa a la angustia emocional es probablemente alguien con baja autoestima, pesimista, emocionalmente sensible, muy autocrítico…, personas que necesitan afirmarse constantemente a través de sus emociones.
También tienden a ser tímidos, demasiado preocupados por el futuro y centrados en el pasado. Como dice la Dra. Marisa Navarro en su libro La Medicina Emocional, «nadie está a salvo de sufrir este estado emocional. Es un problema muy grave que puede provocar estados constantes de ira, tristeza, preocupación e incluso ansiedad o ansiedad».
Depresión «.
En el lado positivo, se ve que el bienestar emocional mejorado contribuye a las espirales ascendentes en el aumento de la capacidad de afrontamiento, la autoestima, el rendimiento y la productividad en el trabajo, e incluso la longevidad. Los pensamientos determinan nuestros sentimientos, y los pensamientos no son más que disparos de neuronas.
Y esos sentimientos que generan nuestros pensamientos hacen que nuestro cuerpo libere sustancias extremadamente adictivas como la adrenalina y el cortisol. Al igual que con cualquier otra adicción, la necesidad de alimentarse continuamente de estas sustancias adictivas tiende a hacer que el cuerpo piense y se sienta de cierta manera.
Cuando alguien decide desconectarse de estas adicciones emocionales, tiene que aprender a pensar de manera diferente.
La conexión entre la mente y el cuerpo es tan fuerte que los estados mentales y físicos se alimentan entre sí tanto de manera positiva como negativa. Los sentimientos dependen de los pensamientos y ambos determinan actitudes y acciones. Esto es lo primero que los niños tendrían que aprender a una edad temprana para aprender que pueden tomar las riendas de sus vidas.
Y sus sentimientos no dependerán de lo que esté sucediendo a su alrededor, sino más bien de su interpretación sobre lo que está sucediendo.
El bienestar emocional es también uno de los dos aspectos del bienestar personal que se puede medir en evaluaciones cuantitativas de la calidad de vida, la otra es la ‘evaluación de la vida‘, la evaluación de la vida en general contra una escala. Es un término que recibe atención de muchos grupos, desde terapeutas de la nueva era hasta consultores de gestión, desde entusiastas de la recreación al aire libre hasta cuidadores de ancianos.
También es de interés para muchos padres, trabajadores juveniles, maestros de escuela, activistas contra el acoso escolar y aquellos que piensan en la jubilación., así como a psicólogos y otros profesionales de la salud.
La buena salud emocional conduce a una mejor salud física, previene enfermedades y hace posible disfrutar de la vida y ser más feliz. De esta manera, uno puede convertirse en una «persona de medicina» a través de las neuronas espejo, aquellas que conducen a la empatía y al fuego para imitar las emociones de los demás.
Las neuronas espejo son las que hacen que las personas se sientan bien cuando están con alguien que es positivo, alegre y motivador. En el otro extremo están las llamadas «personas tóxicas», que hacen sentir mal a los que están a su alrededor.
El Cirujano General de los Estados Unidos ha hecho del bienestar emocional una de sus prioridades y habló sobre su importancia en el Aspen Ideas Festival 2016.
Los médicos deben adoptar un enfoque holístico para los pacientes cuidando la salud física, psicológica y social. Con ese fin, deben tomar conciencia de la importancia de la medicina emocional para ayudar a sus pacientes a disminuir y controlar los sentimientos negativos que pueden dañar su salud y enseñarles a mejorar los sentimientos positivos que pueden prevenir y ayudar a curar enfermedades.
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Referencias
Kahneman, Daniel; Deaton, Angus (2010-09-21). «Los ingresos altos mejoran la evaluación de la vida pero no el bienestar emocional«. Actas de la Academia Nacional de Ciencias. 107 (38): 16489–16493. doi : 10.1073 / pnas.. ISSN 0027-8424. PMID 20823223.
Yang, Haiyang; Ma, Jingjing (01-07-2020). «Cómo un brote epidémico afecta la felicidad: factores que empeoran (o protegen) el bienestar emocional durante la pandemia de coronavirus«. Investigación en psiquiatría. 289 : 113045. doi : 10.1016 / j.psychres..113045. ISSN 0165-1781.