Sueño recurrente
Un sueño recurrente es un sueño que se experimenta repetidamente durante un largo período. Pueden ser agradables o de pesadilla y únicos para la persona y sus experiencias.
Temas comunes en sueños recurrentes
A través de análisis y estudios psicológicos, se han identificado algunos temas recurrentes. Esto incluye soñar con ser perseguido y perseguido, lo que se ha demostrado repetidamente como el tema recurrente experimentado con mayor frecuencia. Se ha descubierto que los siguientes temas a continuación contribuyen a más de la mitad de los sueños recurrentes:
Dificultades con el mantenimiento de la casa.
Se le caen los dientes: Sigmund Freud creía que si una mujer tenía un sueño recurrente de que se le cayeran los dientes, inconscientemente deseaba tener hijos. Creía que si un hombre tenía este sueño tenía miedo de la castración.
Descubriendo nuevas habitaciones en una casa: Freud creía que las casas representaban cuerpos. Otros pensaban que encontrar nuevas habitaciones representaba al soñador descubriendo cosas nuevas sobre sí mismos o sobre su propio potencial.
Perder el control de un vehículo.
No poder encontrar un baño
Tener la habilidad de volar
Los temas de los sueños recurrentes varían. Los siguientes ejemplos también son comunes:
Estar presionado o no poder moverse (compare la parálisis del sueño )
Desnudez en un lugar público
Estar retenido en la escuela o reprobar un examen o examen que no conocías
Perder la capacidad de hablar.
Escapar o quedar atrapado en un tornado / tormenta
Ahogarse, o no poder respirar
Encontrar objetos perdidos
Incapaz de encender las luces en la casa
Estar con otra persona importante
Perder un autobús, avión o tren, y posiblemente intentar perseguirlo.
Tener que regresar a una escuela anterior debido a una tarea no finalizada u otros problemas no resueltos
Ser perseguido por un animal o asesino.
Trastornos psicológicos asociados con sueños recurrentes
Trastorno de estrés postraumático : las personas que sufren de trastorno de estrés postraumático a menudo pueden sufrir sueños recurrentes. Estos sueños se consideran pesadillas crónicas que actúan como un síntoma de TEPT. Un estudio encontró que el grado de trauma tenía una relación positiva con la angustia relacionada con los sueños.
Ansiedad : la evidencia sugiere que los sueños recurrentes ocurren durante momentos de estrés y una vez que el problema se haya resuelto, dejarán de repetirse.
Epilepsia
Posibles explicaciones para sueños recurrentes
Teoría de simulación de amenazas: esta teoría fue propuesta por Antti Revonsuo y establece que la función biológica de soñar es simular eventos amenazantes y luego ensayar comportamientos de evitación amenazantes. Sin embargo, esta teoría ha venido con críticas mixtas. Zadra y col. En un estudio sobre esta teoría, se encontró que el 66% de los sueños recurrentes contenían al menos una amenaza.
En su mayor parte, estas amenazas implicaban peligro y estaban dirigidas al propio soñador. Sin embargo, en contraste, también encontraron que menos del 15% de los sueños recurrentes involucraban situaciones realistas que podrían resultar críticas para la supervivencia. También descubrieron que el soñador generalmente no logró escapar de la amenaza.
Estos proporcionan un soporte mixto para la teoría propuesta originalmente por Revonsuo.
Teoría del sueño gestáltico : esta teoría considera que los sueños recurrentes representan el estado actual de desequilibrio psíquico de la persona. Al traer este desequilibrio a la conciencia a través del sueño recurrente, es posible que la persona restablezca su auto-equilibrio
Freud creía que los sueños traumáticos recurrentes mostraban expresiones de compulsiones repetitivas neuróticas.
Jung creía que los sueños recurrentes desempeñaban un papel importante en la integración de la psique.
La teoría del sueño culturalista, traída a la luz por Bonime en 1962, sostiene que los sueños recurrentes representan una falta de cambio positivo o desarrollo en la personalidad de una persona.
La teoría del sueño lúcido sostiene que algunas personas sueñan de forma recurrente y es un fenómeno normal.
Métodos de tratamiento para sueños recurrentes
Practicar técnicas de relajación y ejercicios de imágenes antes de irse a dormir es una sugerencia de tratamiento popular. Al imaginar el sueño y una tarea intencional que se llevará a cabo durante el sueño, la persona recordará llevar a cabo esa tarea cuando en realidad esté soñando. Luego, cuando ocurre en el sueño, actuará como una señal previa al ensayo para recordarle a la persona que está soñando, donde luego puede interactuar con las imágenes del sueño.
Una vez logrado esto, pueden consultar con su terapeuta sobre la mejor manera de modificar su sueño recurrente para que sea menos traumático. Hay varias propuestas diferentes sugeridas para hacer esto.
Enfréntate y conquista la escena temida, sugerida por Garfield en 1974.
Altere un pequeño aspecto del sueño, sugerido por Halliday en 1982.
Haga que el ego onírico entable un diálogo conciliador junto con figuras oníricas hostiles, sugerido por Tholey en 1988
Referencias
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Zadra, A., Desjardins, S., y Marcotte, E. (2006) Función evolutiva de los sueños: una prueba de la teoría de simulación de amenazas en sueños recurrentes. Conciencia y Cognición, 15, 450-463
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Fuentes
- Fuente: www.lucidity.com
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