Uso problemático de redes sociales
El uso problemático de las redes sociales, también conocido como adicción a las redes sociales o uso excesivo de las redes sociales, es una forma propuesta de dependencia psicológica o conductual de las plataformas de las redes sociales, también conocido como trastorno de adicción a Internet y otras formas de uso excesivo de los medios digitales.
Generalmente se define como el uso compulsivo de las plataformas de redes sociales que resulta en un deterioro significativo en la función de un individuo en varios dominios de la vida durante un período prolongado. Esta y otras relaciones entre el uso de medios digitales y la salud mental.han sido investigados, debatidos y discutidos considerablemente entre expertos en varias disciplinas, y han generado controversia en comunidades médicas, científicas y tecnológicas.
La investigación sugiere que afecta a mujeres y niñas más que a niños y hombres y que parece afectar a las personas según la plataforma de redes sociales utilizada. Dichos trastornos pueden diagnosticarse cuando un individuo realiza actividades en línea a costa de cumplir con las responsabilidades diarias o perseguir otros intereses, y sin tener en cuenta las consecuencias negativas.
El uso excesivo de las redes sociales no ha sido reconocido como un trastorno por la Organización Mundial de la Salud o el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-). Las controversias sobre el uso problemático de las redes sociales incluyen si el trastorno es una entidad clínica separada o una manifestación de trastornos psiquiátricos subyacentes.
Los investigadores han abordado la cuestión desde una variedad de puntos de vista, sin definiciones universalmente estandarizadas o acordadas. Esto ha llevado a dificultades en el desarrollo de recomendaciones basadas en evidencia.
Signos y síntomas
El uso problemático de las redes sociales está asociado con síntomas de salud mental, como ansiedad y depresión en niños y jóvenes. Un metaanálisis de 2019 que investiga el uso de Facebook y los síntomas de depresión mostró una asociación, con un tamaño de efecto pequeño. Sin embargo, las redes sociales también pueden utilizarse en algunas situaciones para mejorar el estado de ánimo.En un estudio de la Universidad Estatal de Michigan de 2015 y 2016, descubrieron que los usuarios de las redes sociales tienen un 63% menos de probabilidades de experimentar angustia psicológica grave como depresión y ansiedad de un año al otro.
Los usuarios que están conectados con miembros de la familia extendida redujeron aún más su angustia psicológica, siempre y cuando el miembro de su familia tuviera buena salud. Por el contrario, en una revisión sistemática y un metanálisis de 2018, se demostró que el uso problemático de Facebook tiene efectos negativos sobre el bienestar en adolescentes y adultos jóvenes, y también se encontró angustia psicológica con el uso problemático.
Se demostró que el uso frecuente de las redes sociales en un estudio de cohorte de jóvenes de 15 y 16 años tenía una asociación con síntomas autoinformados del trastorno por déficit de atención con hiperactividad.seguido durante más de dos años.
Un informe tecnológico de 2016 de Chassiakos, Radesky y Christakis identificó beneficios y preocupaciones en la salud mental de los adolescentes con respecto al uso de las redes sociales. Demostró que la cantidad de tiempo que se pasa en las redes sociales no es el factor clave, sino más bien cómo se gasta el tiempo.
Se encontraron disminuciones en el bienestar y la satisfacción con la vida en adolescentes mayores que consumían pasivamente las redes sociales; sin embargo, estos no se mostraron en aquellos que estaban más activamente involucrados. El informe también encontró una relación curvilínea en forma de U entre la cantidad de tiempo que se pasa en los medios digitales con riesgo de desarrollar depresión, tanto en los extremos bajos como altos del uso de Internet.
Se puede analizar cuánto tiempo se pasa en las redes sociales, para descubrir si hay una adicción. Las adicciones son un cierto tipo de trastorno del control de los impulsos, que puede llevar a perder la noción del tiempo al usar las redes sociales. Por ejemplo, los relojes psicológicos pueden correr más lento de lo habitual y su autoconciencia se ve comprometida.
Por lo tanto, las personas pueden consumir pasivamente los medios durante más tiempo. Además, en la era digital, es común que los adolescentes usen sus teléfonos inteligentes para fines de entretenimiento, educación, noticias y para administrar su vida diaria. Por lo tanto, los adolescentes tienen mayor riesgo de desarrollar comportamientos y hábitos adictivos.
Ansiedad social
Las redes sociales permiten a los usuarios compartir abiertamente sus sentimientos, valores, relaciones y pensamientos. Con la plataforma que proporcionan las redes sociales, los usuarios pueden expresar libremente sus emociones. Sin embargo, no todo es genial con las redes sociales, también puede causar discriminación y ciberacoso.
La discriminación y el ciberacoso son más frecuentes en línea porque las personas tienen más coraje para escribir algo en negrita en lugar de decirlo en persona. También existe una fuerte correlación positiva entre la ansiedad social y el uso de las redes sociales. La característica definitoria del trastorno de ansiedad social, también llamada fobia social, es la ansiedad intensa o el miedo a ser juzgado, evaluado negativamente o rechazado en una situación social o de desempeño.Muchos usuarios con enfermedades mentales, como la ansiedad social, van a Internet como un escape de la realidad, por lo que a menudo se retiran de la comunicación en persona y se sienten más cómodos con la comunicación en línea.
Las personas generalmente actúan de manera diferente en las redes sociales que en persona, lo que da como resultado que muchas actividades y grupos sociales sean diferentes al usar las redes sociales. Los pros y los contras de las redes sociales son muy debatidos; Si bien el uso de las redes sociales puede satisfacer las necesidades de comunicación personal, aquellos que las usan a tasas más altas muestran mayores niveles de angustia psicológica.
Los síntomas de ansiedad social incluyen: sudoración excesiva, sonrojo, temblor, frecuencia cardíaca rápida, náuseas, postura corporal rígida, falta de contacto visual, hablar en voz baja, dificultad para interactuar con las personas, sentirse inseguro y evitar lugares con mucha gente.
Una forma efectiva de tratar el trastorno de ansiedad social sería la terapia cognitiva conductual (TCC). La TCC ayuda a las víctimas de ansiedad social a mejorar sus formas de pensar, comportarse y reaccionar ante situaciones estresantes. Sin embargo, la mayoría de la TCC se lleva a cabo en un formato grupal para ayudar a mejorar las habilidades sociales.
Mecanismos
Un artículo de revisión de 2017 señaló la «norma cultural» entre la adolescencia de estar siempre conectado o conectado a las redes sociales, señalando que esto refleja la «necesidad de pertenecer» y mantenerse actualizado de los jóvenes, y que esto perpetúa el » miedo a perderse». fuera «. Otras motivaciones incluyen la búsqueda de información y la formación de identidad, así como el voyeurismo y el acoso cibernético.
Para algunas personas, las redes sociales pueden convertirse en «la actividad más importante en la que participan». Esto puede estar relacionado con la jerarquía de necesidades de Maslow, y las necesidades humanas básicas a menudo se satisfacen desde las redes sociales. Las expectativas de resultados positivos y el autocontrol limitado del uso de las redes sociales pueden convertirse en un uso «adictivo» de las redes sociales., o una incapacidad percibida para hacer frente a las demandas de la vida.
La antropóloga cultural Natasha Dow Schüll observó paralelismos con la industria del juego inherente al diseño de varios sitios de redes sociales, con «‘bucles lúdicos’ ‘o ciclos repetidos de incertidumbre, anticipación y retroalimentación» que podrían contribuir al uso problemático de las redes sociales.
Otro factor que facilita directamente el desarrollo de la adicción a las redes sociales es la actitud implícita hacia el artefacto informático.
Griffiths también postuló en 2014 que las redes sociales en línea pueden cumplir impulsos evolutivos básicos, después de una urbanización masiva en todo el mundo. Las necesidades psicológicas básicas de la «vida comunitaria segura y predecible que evolucionó a lo largo de millones de años» permanecen sin cambios, lo que lleva a algunos a encontrar comunidades en línea para hacer frente a la nueva forma de vida individualizada en algunas sociedades modernas.
Según Andreassen, la investigación empírica indica que la adicción a las redes sociales se desencadena por los factores de disposición (como la personalidad, los deseos, la autoestima), pero los factores de refuerzo socioculturales y conductuales específicos aún no se han investigado empíricamente.
Un análisis secundario de una gran encuesta transversal en inglés de 12,866 niños de 13 a 16 años publicada en Lancet encontró que el uso problemático de las plataformas de redes sociales en los resultados de salud mental puede deberse en parte a la exposición al acoso cibernético, así como al desplazamiento en la arquitectura del sueño y ejercicio físico, especialmente en niñas.
En 2018, el técnico de investigación en neurobiología de la Universidad de Harvard, Trevor Haynes, postuló que las redes sociales pueden estimular la vía de recompensa en el cerebro. Un ex ejecutivo de Facebook, Sean Parker, también ha defendido esta teoría.
Riesgos específicos de la plataforma
Los estudios han demostrado diferencias en las motivaciones y los patrones de comportamiento entre las plataformas de redes sociales, especialmente en lo que respecta al uso problemático de las mismas. En el Reino Unido, un estudio de 1,479 personas entre 14 y 24 años comparó los beneficios psicológicos y los déficits de las cinco plataformas de redes sociales más grandes:
Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter y YouTube. Con algunos de los efectos negativos que ha causado el teléfono inteligente, uno de ellos es el término «phubbing», que es desairar a alguien mientras un individuo revisa su teléfono inteligente en medio de una conversación de la vida real. El estudio se utilizó para verificar las asociaciones directas e indirectas del neuroticismo, el rasgo de ansiedad y el rasgo de miedo a perderse el phubbing a través del miedo estatal a perderse y el uso problemático de Instagram.
El número total de 423 adolescentes y adultos emergentes entre las edades de 14 a 21 años (53% mujeres) participaron en el estudio. Con los hallazgos que indican que las mujeres tenían las puntuaciones significativamente más altas de phubbing, miedo a perderse, uso problemático de Instagram, rasgo de ansiedad y neuroticismo.
El uso problemático de las redes sociales (PSMU) presentado en el estudio que se invirtió también en las influencias de la demografía y las cinco grandes dimensiones de personalidad en las redes sociales nos motiva; demografía y uso de motivos en las preferencias de sitios de redes sociales; y la demografía, la personalidad, los sitios de redes sociales populares y las redes sociales utilizan motivos en PSMU.
El estudio consistió en 1008 estudiantes de pregrado, entre las edades de 17 y 32 años. Los participantes prefirieron Instagram, Snapchat y Facebook reportaron puntajes más altos de uso problemático de redes sociales. El estudio concluyó que YouTube era la única plataforma con una calificación neta positiva basada en 14 preguntas relacionadas con la salud y el bienestar, seguida de Twitter, Facebook, Snapchat y finalmente Instagram.
Instagram tuvo la calificación más baja: se identificó que tenía algunos efectos positivos como la autoexpresión,
Limitar el uso de las redes sociales
Se realizó un estudio de tres semanas para limitar el uso de las redes sociales en 108 mujeres y 35 estudiantes universitarios varones de la Universidad de Pensilvania. Antes del estudio, los participantes debían tener una cuenta de Facebook, Instagram y Snapchat en un iPhonedispositivo. Este estudio observó el bienestar del estudiante enviando un cuestionario al comienzo del experimento, así como al final de cada semana.
A los estudiantes se les hicieron preguntas sobre su bienestar en la escala de: «apoyo social«, «miedo a perderse», «soledad«, «ansiedad», «depresión», «autoestima» y «autonomía y autoestima». aceptación.» La conclusión del estudio reveló que limitar el uso de las redes sociales en un teléfono móvil a 10 minutos por plataforma por día tuvo un impacto significativo en el bienestar.
La soledad y los síntomas depresivos disminuyeron con el grupo que tenía un uso limitado de las redes sociales. Los estudiantes con síntomas depresivos tuvieron un impacto mucho mayor con la restricción de las redes sociales si comenzaron con niveles más altos de depresión.
Algunas personas pueden estar empezando a aceptar el hecho de que las redes sociales no son tan buenas para la salud mental. Otros pueden pensar que subirse a él les dará un impulso, pero especialmente dependiendo de cómo pases tu tiempo en él, es posible que te sientas peor después de usarlo. Muchos estudios han encontrado correlaciones entre un mayor uso de las redes sociales y una peor salud mental, que incluyen depresión, ansiedad, sentimientos de soledad y aislamiento, baja autoestima e incluso tendencias suicidas.
Pero dos nuevos estudios subrayan esta realidad al mostrar no solo la correlación, sino también la causalidad; en otras palabras, ajustar su tiempo en las redes sociales en realidad tiene efectos medibles en la salud mental.
El primer estudio, realizado en la Universidad de Pensilvania y publicado en el Journal of Social and Clinical Psychology, solicitó a 140 estudiantes universitarios que continuaran con su uso regular de Facebook, Snapchat e Instagram, o que limitaran cada uno a 10 minutos por día ( 30 minutos en total).
Los participantes también proporcionaron datos de sus teléfonos para mostrar con precisión cuánto tiempo dedicaban realmente a las aplicaciones, en lugar de depender de la memoria, que puede ser poco confiable.
Antes y después de la «intervención», los participantes también completaron cuestionarios para que los investigadores pudieran entender cómo les estaba yendo psicológicamente: estaban particularmente interesados en la ansiedad, la depresión, la soledad y el famoso «miedo a perderse» o FOMO.
Como esperaban los investigadores, las personas que limitaron su uso de las redes sociales a 30 minutos se sintieron significativamente mejor después del período de tres semanas, informando una depresión y una soledad reducidas, especialmente aquellas que ingresaron al estudio con niveles más altos de depresión.
Curiosamente, ambos grupos informaron menos FOMO y menos ansiedad al final, lo que el equipo sugiere que puede ser un beneficio resultante de un mayor autocontrol.
Escalas y medidas
El uso problemático de las redes sociales ha sido una preocupación durante más de una década. Se han desarrollado y validado varias escalas que ayudan a comprender los problemas relacionados con el uso problemático de las redes sociales. Una de las primeras escalas fue una escala de ocho elementos que se utilizó para el uso de Facebook.
La Escala de intensidad de Facebook (FBI) se usó varias veces y mostró una buena fiabilidad y validez. Esta escala solo cubrió tres áreas de participación en las redes sociales, lo que dejó la escala ausente. Aunque el FBI era una buena medida, carecía del componente necesario del propósito de uso. La escala de intensidad multidimensional de Facebook (MFIS) investigó diferentes dimensiones de uso que incluyen el uso excesivo y las razones de uso.El MFIS se compone de 13 elementos y se ha utilizado en varias muestras.
El MFIS también tenía buena confiabilidad y validez, pero la escala estaba dirigida al uso de Facebook, y las redes sociales son mucho más que una sola plataforma. La Escala de intensidad de actividad de redes sociales (SNAIS) se creó para observar la frecuencia de uso de varias plataformas e investigó tres facetas del compromiso con una encuesta de 14 ítems.
Esta escala examinó los propósitos de uso tanto del entretenimiento como de la función social, y la escala en su conjunto tenía una confiabilidad y validez aceptables. La Escala del Trastorno de las Redes Sociales (SMD) es una escala de nueve elementos que se creó para investigar la adicción a las redes sociales y llegar al meollo del problema.Esta escala se ha utilizado junto con múltiples escalas y mide la adicción a las redes sociales.
El SMD ha sido probado y tiene buena fiabilidad y validez. Esta herramienta se puede usar sola o junto con otras medidas para futuras investigaciones y parece ser una escala confiable. Se han creado muchas otras escalas, sin embargo, no hay una sola escala que estén utilizando todos los investigadores.
Diagnóstico
Hay muchas maneras de expresar una adicción a las redes sociales en las personas. Según Andreassen y sus colegas, hay cuatro factores potenciales que indican la dependencia de una persona a las redes sociales:
Cambios de humor: una persona usa las redes sociales para regular su estado de ánimo o para escapar de los conflictos del mundo real
Relevancia: las redes sociales comienzan a dominar los pensamientos de una persona a expensas de otras actividades
Tolerancia: una persona aumenta el tiempo que pasa en las redes sociales para experimentar sentimientos previamente asociados que tenía mientras usaba las redes sociales;
Retirada: cuando una persona no puede acceder a las redes sociales, sus hábitos de sueño o alimentación cambian o pueden aparecer signos de depresión o ansiedad.
Conflictos en la vida real: cuando las redes sociales se usan en exceso, pueden afectar las relaciones de la vida real con familiares y amigos.
Además de los factores de Andreassen, Griffiths explica que alguien es adicto a las redes sociales si su comportamiento cumple alguno de estos seis criterios:
Saliencia: las redes sociales se convierten en la parte más importante en la vida de alguien;
Modificación del estado de ánimo: una persona usa las redes sociales como un medio de escape porque le hace sentirse «drogado», «zumbido» o «entumecido»;
Tolerancia: una persona aumenta gradualmente el tiempo que pasa en las redes sociales para mantener ese sentimiento escapista;
Retirada: sentimientos desagradables o sensaciones físicas cuando la persona no puede usar las redes sociales o no tiene acceso a ellas;
Conflicto: el uso de las redes sociales causa conflicto en la dinámica interpersonal, pierde el deseo de participar en otras actividades y se vuelve dominante;
Recaída: la tendencia de los individuos previamente afectados a volver a los patrones previos de uso excesivo de las redes sociales.
Continúa agregando que el uso excesivo de una actividad, como las redes sociales, no equivale directamente a la adicción porque hay otros factores que podrían conducir a la adicción a las redes sociales de alguien, incluidos los rasgos de personalidad y las tendencias preexistentes.
Turel y Serenko resumen tres tipos de modelos generales que las personas pueden tener que pueden conducir al uso adictivo de las redes sociales:
Modelo cognitivo-conductual: las personas aumentan su uso de las redes sociales cuando se encuentran en entornos desconocidos o situaciones incómodas;
Modelo de habilidades sociales: las personas sacan sus teléfonos y usan las redes sociales cuando prefieren la comunicación virtual en lugar de las interacciones cara a cara porque carecen de habilidades de auto-presentación;
Modelo sociocognitivo: esta persona usa las redes sociales porque ama el sentimiento de que a la gente le guste y comente sus fotos y las etiquete en imágenes. Se sienten atraídos por los resultados positivos que reciben en las redes sociales.
Con base en esos modelos, Xu y Tan sugieren que la transición del uso normal a problemático de las redes sociales ocurre cuando una persona depende de ella para aliviar el estrés, la soledad, la depresión o proporcionar recompensas continuas.
Gestión
No existen tratamientos establecidos, pero a partir de la investigación de la entidad relacionada con el trastorno de adicción a Internet, se han considerado tratamientos, y se necesita más investigación. Las recomendaciones de tiempo de pantalla para niños y familias han sido desarrolladas por la Academia Estadounidense de Pediatría.
Las posibles intervenciones terapéuticas publicadas por Andreassen incluyen:
Intervenciones de autoayuda, incluidos temporizadores específicos de la aplicación;
Terapia de conducta cognitiva; y
Apoyo organizacional y escolar.
No se ha demostrado que los medicamentos sean efectivos en ensayos aleatorizados y controlados para las afecciones relacionadas con el trastorno de adicción a Internet o el trastorno del juego.
Empresas tecnológicas
A medida que aumenta la conciencia sobre estos problemas, muchas comunidades tecnológicas y médicas han seguido trabajando juntas para desarrollar soluciones novedosas. Apple Inc. compró una aplicación de terceros y la incorporó como «tiempo de pantalla», promocionándola como parte integral de iOS 12.
Una startup tecnológica alemana desarrolló un teléfono Android diseñado específicamente para la eficiencia y minimizar el tiempo de pantalla. News Corp informó múltiples estrategias para minimizar el tiempo de pantalla. Facebook e Instagram han anunciado «nuevas herramientas» que creen que pueden ayudar con la adicción a sus productos.
En una entrevista en enero de 2019, Nick Clegg, entonces jefe de asuntos globales en Facebook, afirmó que Facebook se comprometió a hacer «lo que sea necesario para hacer esto más seguro en línea especialmente para». Facebook se comprometió a cambiar, admitió «grandes responsabilidades» ante la comunidad global e invitó a la regulación por parte de los gobiernos.
Respuesta gubernamental
El 30 de julio de 2019, el senador estadounidense Josh Hawley presentó la Ley de Tecnología de Reducción de Adicciones a las Redes Sociales (SMART) que tiene la intención de tomar medidas enérgicas contra las «prácticas que explotan la psicología humana o la fisiología cerebral para impedir sustancialmente la libertad de elección».
Prohíbe específicamente las funciones que incluyen desplazamiento infinito y reproducción automática.
Historia
Debido a que los avances tecnológicos se consideran «progreso«, se hace más difícil admitir y enfrentar los efectos negativos asociados con ellos.
La causalidad no se ha establecido, a pesar de las asociaciones entre el uso de los medios digitales y los síntomas y diagnósticos de salud mental que se observan. Los matices y advertencias publicados por los investigadores a menudo son mal interpretados por el público en general y los medios de comunicación los falsifican.
Según una revisión publicada en 2016, la adicción a Internet y la adicción a las redes sociales no son construcciones bien definidas. No existen criterios de diagnóstico estándar de oro o teorías universalmente acordadas sobre las construcciones interrelacionadas.
El trastorno propuesto generalmente se define si «el uso excesivo daña la vida personal, familiar y / o profesional» según lo propuesto por Griffiths, un psicólogo colegiado que se enfoca en el campo de las adicciones conductuales. Las más notables de estas adicciones son: trastorno del juego, adicción al juego, adicción a Internet, adicción al sexo y adicción al trabajo.
Varios estudios han demostrado que las mujeres tienen más probabilidades de abusar de las redes sociales, mientras que los hombres tienen más probabilidades de abusar de los videojuegos.
Se han realizado estudios que relacionan la extraversión con el uso excesivo de las redes sociales y otras tendencias adictivas. Junto con la extraversión, el neuroticismo también se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar adicción a las redes sociales. Se ha demostrado que las personas con un alto nivel de neuroticismo están más interesadas en usar una pantalla para interactuar con las personas en lugar de contacto cara a cara porque les resulta más fácil.
Esto ha llevado a múltiples expertos citados por Hawi y sus colegas a sugerir que el uso excesivo de los medios digitales puede no ser una construcción singular, con algunos llamados a delinear trastornos propuestos basados en el tipo de medios digitales utilizados.Una revisión psicológica de 2016 declaró que «los estudios también han sugerido un vínculo entre las necesidades psicológicas básicas innatas y la adicción al sitio de la red social.
Los usuarios del sitio de la red social buscan retroalimentación y la obtienen de cientos de personas al instante». se puede argumentar que las plataformas están diseñadas para enganchar a los usuarios «.
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