Miedo escénico
El miedo escénico o la ansiedad por el desempeño es la ansiedad, el miedo o la fobia persistente que puede despertarse en un individuo por el requisito de actuar frente a una audiencia, ya sea real o potencialmente (por ejemplo, cuando se presenta ante una cámara) Actuar frente a una audiencia desconocida puede causar mucha más ansiedad que actuar frente a rostros familiares.
En algunos casos, la persona no sufrirá tanto miedo por esto, mientras que podría sufrir por no saber a quién se está presentando. En el contexto de hablar en público, esto puede preceder o acompañar la participación en cualquier actividad que implique una auto presentación pública. En algunos casos, el miedo escénico puede ser parte de un patrón más amplio de fobia social ( trastorno de ansiedad social ), pero muchas personas experimentan miedo escénico sin problemas más amplios.
Muy a menudo, el miedo escénico surge en una mera anticipación de una actuación, a menudo mucho tiempo por delante. Tiene numerosas manifestaciones: tartamudeo, taquicardia, tembloren las manos y piernas, manos sudorosas, tics nerviosos faciales, boca seca y mareos.
Personas y situaciones
El miedo escénico puede ocurrir en personas de todas las experiencias y orígenes, desde aquellos que son completamente nuevos para estar frente a una audiencia hasta aquellos que lo han hecho durante años. Es comúnmente reconocido en la población. El miedo escénico puede, por ejemplo, tener un impacto negativo en el desempeño del individuo, de modo que afecte su confianza durante las entrevistas de trabajo.
También afecta a actores, comediantes, músicos y políticos. Muchas personas sin otros problemas de comunicación pueden experimentar miedo escénico, pero algunas personas con miedo crónico también tienen ansiedad social o fobia social, que son sentimientos crónicos de ansiedad elevada en cualquier situación social.
El miedo escénico también se puede ver en situaciones escolares, como proyectos de pie y discursos de clase.
Efectos
Cuando alguien comienza a sentir la sensación de estar asustado o nervioso, comienza a experimentar ansiedad. De acuerdo con una carta de salud mental de Harvard, «la ansiedad generalmente tiene síntomas físicos que pueden incluir un corazón acelerado, boca seca, voz temblorosa, sonrojo, temblor, sudoración, mareos y náuseas «.
Activa el cuerpo para activar su sistema nervioso simpático. Este proceso tiene lugar cuando el cuerpo libera adrenalina en el torrente sanguíneo y provoca una cadena de reacciones. Esta respuesta corporal se conoce como » lucha o huida».»síndrome, un proceso natural en el cuerpo que se realiza para protegerse del daño».
Los músculos del cuello se contraen, bajando la cabeza y los hombros, mientras que los músculos de la espalda dibujan la columna vertebral en una curva cóncava. Esto, a su vez, empuja la pelvis hacia adelante y tira de los genitales hacia arriba, hundiendo el cuerpo en una posición fetal clásica «.
Al tratar de resistir esta posición, el cuerpo comenzará a temblar en lugares como las piernas y las manos. Varias otras cosas suceden además de esto. Los músculos del cuerpo se contraen, lo que los pone tensos y listos para atacar. En segundo lugar, «los vasos sanguíneos en las extremidades se contraen».
Esto puede dejar a una persona con la sensación de dedos, dedos de los pies, nariz y oídos fríos. Los vasos sanguíneos constreñidos también le dan al cuerpo un flujo sanguíneo adicional a los órganos vitales.
Además, aquellos que experimentan miedo escénico tendrán un aumento en la presión sanguínea, lo que proporciona al cuerpo más nutrientes y oxígeno en respuesta a los instintos de «lucha o huida». Esto, a cambio, hace que el cuerpo se sobrecaliente y sude. La respiración aumentará para que el cuerpo pueda obtener la cantidad deseada de oxígeno para los músculos y los órganos.
Los alumnos se dilatarán dándole a alguien la imposibilidad de ver cualquier nota que tengan cerca; sin embargo, se mejora la visión de largo alcance, lo que hace que el hablante sea más consciente de las expresiones faciales y las señales no verbales de su audiencia en respuesta al desempeño del orador.
Por último, el sistema digestivo.se apaga para prepararse para producir energía para una respuesta de emergencia inmediata. Esto puede dejar el cuerpo con los efectos de boca seca, náuseas o mariposas.
Tratamiento
El propranolol se usa ocasionalmente para tratar la ansiedad por el rendimiento.
Gente famosa
Muchos artistas públicos conocidos han tenido miedo escénico y pudieron superar su problema, incluidos Al Jolson, Brian Wilson, Virginia O’Brien, Michael Gambon, Lorde, Jason Alexander, Mose Allison, Maya Angelou, David Brenner, Peter Coyote, Olympia Dukakis, Richard Lewis, Barbra Streisand, Adele, David Warner, Niall Horan, Frankie Howerd, Mike Yarwood, Ian Holm, Lady Gaga, Mariah Carey, John Lydon y Amanda Seyfried.
En algunos casos, las estrellas famosas han luchado para lidiar con su ansiedad. Hugh Grant dijo al protagonizar la película Music and Lyrics que «hizo toda la película llena de lorazepam «.
No todos los artistas sufren de miedo escénico. Ethel Merman dijo:
De qué hay que preocuparse? Conozco mis lineas…. ¿Por qué debería estar nervioso en la noche de apertura? Las personas que pagaron las entradas para una nueva obra, son las que deberían estar nerviosas.
Referencias
Notas
Más allá de la timidez 2003.
Cyphert 2005.
Davidson, JR (2006). «Farmacoterapia del trastorno de ansiedad social: ¿qué nos dice la evidencia?». La Revista de Psiquiatría Clínica. 67 Supl. 12: 20–6. doi : 10.1016 / j.genhosppsych..07.002. PMID 17092192.
No puedo seguir!» por Joan Acocella, The New Yorker, 3 de agosto de 2015
The Vanishing’, entrevista con David Warner, ‘The Guardian’, 5 de febrero de 2002.
Berry, Mick (2009). El miedo al escenario 40 estrellas te cuentan cómo vencieron el miedo número 1 de Estados Unidos. Tucson: Ver Sharp Press. ISBN 978-1884365461.
Hugh Grant teme que nunca encontrará el amor«. mirror.co.uk. Espejo diario. 8 de diciembre de 2009.
Caryl Flinn en Brass Diva, la vida y las leyendas de Ether Merman ISBN 978-0-520-22942-6 pp. 205 y 306
Fuentes
- Fuente: doi.org
- Fuente: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Fuente: www.newyorker.com
- Fuente: www.theguardian.com
- Fuente: www.mirror.co.uk
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