Miedo de contraer enfermedad mental

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He venido con los sintomas de depresion desde hace algunos dias casi dos meses, caada vez peor, aislandome de la gente y cada vez me cuesta mas dormir y concentrarme, me he quedado sin amigos y mi novia está a punto de dejarme. Son los medicamentos la unica solucion?? y que tan efectivos son?

No, los medicamentos solo alivian los síntomas, tienes que encontrar la raíz de tu depresión.

Debes obligarte a salir de tu habitación y buscar alguna actividad que distraiga tu mente diariamente. Pero antes asegúrate de que te estás alimentando bien ya que una buena alimentación compuesta de alimentos balanceados es esencial para evitar la depresión.


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Falta de vitaminas B provoca depresión

La falta de vitaminas B1, B6 y B12, es causa común de depresión, fatiga y pérdida de masa muscular en los adultos mayores, aseguiró el médico Martín Dávalos Gómez, especialista en geriatría del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco.

El médico mencionó que la deficiencia de la vitamina B12 es causa de sarcopenia, un trastorno caracterizado por la disminución de masa muscular, adelgazamiento y fragilidad.

El problema de debilidad muscular en la población geriátrica se agudiza, si se toma en cuenta la poca o nula actividad física de este grupo de personas.


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El experto, también informó para el portal, azteca noticias, que en el área de medicina interna tan sólo en fines de semana se atienden hasta 25 pacientes geriátricos al día, de los cuales 40% presenta deficiencia de complejo B y por lo general acuden a recibir atención por síntomas como depresiónfatiga, adelgazamientopérdida del apetito y debilidad.

Los pacientes diabéticos o hipertensos son propensos a presentar una baja de complejo B, debido a que presentan dismetabolia, lo que les impide la correcta absorción de los componentes vitamínicos.

En adultos en etapa productiva que generalmente se encuentran sometidos a un estrés crónico, excesivo y oxidativo hay un alto consumo de complejo B, debido a un desgaste físico y mentalconstante. Por lo regular estas personas cursan con cuadros gripales e infecciones.

El complejo B se encuentra en altas cantidades en alimentos como carnes rojas, hígado de res, pescadoverduras frescas verdes y amarillas, y cereales. Si el paciente basa su dieta en estos alimentos su mejoría puede ser mayor al 80%.

Etiquetas: miedo a contraer una enfermedad mental


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