Magnesio y depresión
El magnesio (Mg) es un mineral que se encuentra naturalmente en el cuerpo humano y en alimentos, bebidas, suplementos dietéticos y algunos medicamentos de origen animal y vegetal, y algunos medicamentos como los laxantes. Es necesario para el funcionamiento de cada órgano, para la composición de dientes y huesos, y para procesos metabólicos.
Cuando la cantidad de niveles de magnesio en la sangre cae por debajo del nivel normal (1.3 a 2.1 mEq / L), una persona experimenta hipomagnesia o deficiencia de magnesio. La mayoría de las personas encuestadas en los Estados Unidos informan una ingesta diaria de magnesio inferior a la recomendada. Algunos grupos son particularmente propensos a tener niveles inadecuados de magnesio, incluidas las personas con enfermedades gastrointestinales, las personas con diabetes tipo 2, las personas con dependencia del alcohol y los adultos mayores.
El bajo nivel de magnesio en suero se ha relacionado con síntomas depresivos. Los datos provisionales indican que la suplementación oral con magnesio puede ser efectiva para tratar la depresión adulta leve a moderada.
Aunque hay evidencia que sugiere que el Mg dietético inadecuado contribuye a la causa de la depresión, se necesitan ensayos clínicos independientes para confirmar la eficacia del Mg en el tratamiento de la depresión.
El consumo excesivo de magnesio de suplementos dietéticos o medicamentos puede causar toxicidad por magnesio, lo que puede conducir a desarrollar síntomas de depresión. El magnesio también puede interactuar negativamente con varios tipos de medicamentos, como antibióticos y diuréticos, por lo que las personas que toman medicamentos regularmente deben consultar con un proveedor de atención médica antes de comenzar un suplemento de magnesio.
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Referencias
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