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Pensamientos negativos automáticos

10 de julio de 2020Signos y síntomas

Los pensamientos negativos automáticos (ANT) son pensamientos negativos y aleatorios en referencia a uno mismo.

Tabla de contenido

  • 1 Medidas
  • 2 Depresión
  • 3 Trastorno de ansiedad social
  • 4 Reducción de pensamientos negativos automáticos
    • 4.1 Mindfulness
  • 5 Referencias
  • 6 Fuentes
      • 6.0.1 Autor
        • 6.0.1.1 Últimas publicaciones
    • 6.1 Relacionado

Medidas

El Automatic Thought Questionnaire 30 (ATQ 30) es un cuestionario científico creado por Steven D. Hollon y Phillip C. Kendall que mide los pensamientos negativos automáticos. El ATQ 30 consta de 30 declaraciones negativas y pide a los participantes que indiquen con qué frecuencia experimentaron el pensamiento negativo durante el transcurso de la semana en una escala de 1 a 5 (1 = Bajo-Alto = 5).

Esta medida fue creada en respuesta a la hipótesis de Aaron T. Beck de que pensar en poblaciones deprimidas tiende a ser negativo. Las declaraciones de ejemplo incluyen «No valgo nada», «He decepcionado a la gente», «No puedo comenzar» y «Mi futuro es sombrío».

Depresión

Se ha sugerido en algunos estudios que la depresión está asociada con el aumento de los niveles de pensamientos negativos automáticos. Además, la extensión de los pensamientos negativos automáticos experimentados está asociada con la gravedad de la depresión.

Trastorno de ansiedad social

En este trastorno, las personas experimentan un alto grado de miedo.y evitación de situaciones sociales. Hasta la fecha, no se han realizado muchas investigaciones sobre la asociación entre los pensamientos automáticos y el trastorno de ansiedad social. Sin embargo, un estudio realizado por Iancu y sus colegas intentó evaluar una posible relación.

Propusieron una posible relación debido al pensamiento distorsionado que ocurre con el trastorno de ansiedad social. En su estudio, los investigadores seleccionaron un grupo de personas que fueron diagnosticadas con trastorno de ansiedad social, y luego les administraron cuestionarios de pensamiento automáticos.

El estudio encontró que las personas con niveles más altos de pensamientos negativos automáticos tenían más probabilidades de mostrar más miedo y evitación. Además, los niveles de pensamientos automáticos que se midieron se correlacionaron con la gravedad de los síntomas.

Reducción de pensamientos negativos automáticos

Mindfulness

La atención plena es una técnica utilizada para ayudar a las personas a concentrarse en el momento presente, lo que ayuda a reestructurar los pensamientos y sentimientos distorsionados. Algunos estudios sugieren que la atención plena reduce el pensamiento negativo automático. Ritvo y sus colegas descubrieron que los estudiantes universitarios que realizaban una serie de cursos de mindfulness tuvieron una reducción general del grupo en los pensamientos negativos automáticos.

Referencias

Iancu, Iulian; Bodner, Ehud; Joubran, Samia; Lupinsky, Yelena; Barenboim, Damian (1 de junio de 2015). «Pensamientos automáticos negativos y positivos en el trastorno de ansiedad social». Revista de Israel de Psiquiatría y Ciencias Relacionadas. 52(2): 129-136.

Flintoff, John-Paul (10 de agosto de 2014). «Cómo silenciar el pensamiento negativo». El guardián. Consultado el 21 de enero de 2018.

Cómo detener el pensamiento negativo con 3 pasos simples». Inc.com. 2015-05-07. Consultado el 21 de enero de 2018.

Netemeyer, Richard; Williamson, Donald; Burton, escocés; Biswas, Dipayan; Jindal, Supriya; Landreth, Stacy; Mills, Gregory; Primeaux, Sonya (octubre de 2003). «Propiedades psicométricas de versiones abreviadas del cuestionario de pensamientos automáticos». Medida Educativa y Psicológica. 63(5): 111–129.

Hollon, Steven; Kendall, Philip (diciembre de 1980). «Autodeclaraciones cognitivas en la depresión: desarrollo de un cuestionario automático de pensamientos». Terapia cognitiva e investigación. 4(4): 383–395. doi:.1007 / bf.

Jain, Renee (12/12/2016). «Cómo detener los pensamientos negativos automáticos». Huffington Post. Consultado el 21 de enero de 2018.

Stein, Dan J.; Kupfer, David J.; Schatzberg, Alan F., eds. (2007) El American Psychiatric Publishing Textbook of Mood Disorders. American Psychiatric Pub. pags. 362. ISBN 9781585627165.

Harrel, Thomas; Ryon, Nancy (octubre de 1983). «Evaluación cognitivo-conductual de la depresión: validación clínica del cuestionario de pensamientos automáticos». Revista de Consultoría y Psicología Clínica. 51 (5): 721–725. doi : 10.1037 / 0022-006x..5.721.

Ritvo, Paul; Vora, Khushboo; Irvine, Jane; Mongrain, Myriam; Azargive, Saam; Abid Azam, Muhammad; Pirbaglou, Meysam; Guglietti, Crissa; Wayne, Noah; Pérez, Daniel; Cribbie, Rob (24 de octubre de 2013). «Reducciones en pensamientos automáticos negativos en estudiantes que asisten a tutoriales de atención plena predice una mayor satisfacción con la vida«.

Revista Internacional de Psicología Educativa.

Fuentes

  1. Fuente: www.theguardian.com
  2. Fuente: www.inc.com
  3. Fuente: doi.org
  4. Fuente: www.huffingtonpost.com

Autor

Lic. Miguel Valenzuela
Lic. Miguel Valenzuela
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