Hacer frente a la evitación
En psicología, el afrontamiento de evitación / evitación o el afrontamiento de escape es un mecanismo de afrontamiento desadaptativo caracterizado por el esfuerzo por evitar tratar con un estresante. Hacer frente se refiere a comportamientos que intentan protegerse del daño psicológico. Las alternativas para hacer frente a la evitación incluyen modificar o eliminar las condiciones que dieron lugar al problema y cambiar la percepción de una experiencia de una manera que neutralice el problema.
Hacer frente a la evitación, incluido el retraimiento social, es un aspecto del trastorno de personalidad evitativo, pero no todos los que muestran tales comportamientos cumplen con la definición de tener un trastorno de personalidad. El trastorno de estrés postraumático puede incluir conducta de evitación:
Los pacientes con TEPT pueden recurrir a sí mismos, evitar el trauma y participar en la superación cognitiva o conductual de evitación.
Contenido
Terapia
La terapia cognitiva conductual y psicoanalítica se utiliza para ayudar a los que sobreviven evitando reconocer, comprender y expresar sus emociones. La terapia de aceptación y compromiso, una terapia conductual que se enfoca en romper el afrontamiento de evitación y demostrar que es un método poco saludable para lidiar con experiencias traumáticas, también se usa a veces.
Tanto el afrontamiento cognitivo activo como el conductual activo se utilizan como técnicas de reemplazo para el afrontamiento de evitación. El afrontamiento cognitivo activo incluye cambiar la actitud de uno hacia un evento estresante y buscar cualquier impacto positivo. El afrontamiento de comportamiento activo se refiere a tomar acciones positivas después de descubrir más sobre la situación.
Formas beneficiosas de hacer frente a la evitación
La literatura sobre afrontamiento a menudo clasifica las estrategias de afrontamiento en dos grandes categorías: enfoque / afrontamiento activo y evitación / afrontamiento pasivo. El afrontamiento de enfoque incluye comportamientos que intentan reducir el estrés aliviando el problema directamente, y el afrontamiento de evitación incluye comportamientos que reducen el estrés al distanciarse del problema.
Tradicionalmente, el afrontamiento de enfoque se ha visto como la forma más saludable y beneficiosa de reducir el estrés, mientras que el afrontamiento de evitación se ha asociado con rasgos de personalidad negativos, actividades potencialmente dañinas y, en general, resultados más pobres. Sin embargo, la investigación ha demostrado que algunos tipos de afrontamiento de evitación tienen resultados beneficiosos.Un estudio de Long y Haney descubrió que tanto las técnicas de trote como las de relajación fueron igualmente exitosas para reducir la ansiedad y aumentar los sentimientos de autoeficacia.
Por lo tanto, parece que las formas positivas de afrontamiento pasivo, como el ejercicio y la meditación, tienen resultados cualitativamente diferentes de las formas negativas, como los atracones y el uso de drogas. Estas formas positivas de afrontamiento pasivo pueden ser particularmente beneficiosas para aliviar el estrés cuando el individuo no tiene actualmente los recursos para eliminar el problema directamente, lo que indica la ventaja de la flexibilidad al participar en comportamientos de afrontamiento.
Referencias
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Fuentes
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