Esfuerzo
El esfuerzo es el uso físico o percibido de la energía. El esfuerzo connota tradicionalmente un vigoroso o costoso esfuerzo, lo que resulta en la generación de la fuerza, la iniciación del movimiento, o en el rendimiento de trabajo. A menudo se relaciona con la actividad muscular y puede cuantificarse, empíricamente y mediante una respuesta metabólica medible.
Tabla de contenido
Física
En física, el esfuerzo es el gasto de energía contra, o inductivo de, la inercia como lo describe la tercera ley del movimiento de Isaac Newton. En física, la fuerza ejercida equívoca el trabajo realizado. La capacidad de hacer trabajo puede ser positiva o negativa dependiendo de la dirección del esfuerzo en relación con la gravedad.
Por ejemplo, una fuerza ejercida hacia arriba, como levantar un objeto, crea un trabajo positivo realizado sobre ese objeto.
El esfuerzo a menudo resulta en la fuerza generada, una dinámica contribuyente del movimiento general. En mecánica, describe el uso de la fuerza contra un cuerpo en la dirección de su movimiento (ver vector ).
Fisiológico
El esfuerzo, fisiológicamente, puede describirse mediante el inicio del ejercicio o una actividad física intensiva y exhaustiva que causa estrés cardiovascular o una respuesta nerviosa simpática. Esto puede ser un esfuerzo continuo o intermitente.
El esfuerzo requiere, del cuerpo, consumo de oxígeno modificado, aumento de la frecuencia cardíaca y monitoreo autónomo de las concentraciones de lactato en sangre. Los mediadores del esfuerzo físico incluyen la fuerza cardiorrespiratoria y musculoesquelética, así como la capacidad metabólica. Esto a menudo se correlaciona con una salida de fuerza seguida de un período de recuperación refractario.
El esfuerzo está limitado por la carga acumulativa y los movimientos repetitivos.
Las reservas de energía muscular, o reservas para el esfuerzo biomecánico, provienen de la producción metabólica e inmediata de ATP y del aumento del consumo de O2. El esfuerzo muscular generado depende de la longitud del músculo y la velocidad a la que puede acortarse o contraerse.
El esfuerzo percibido puede explicarse como una experiencia subjetiva percibida que media la respuesta a las sensaciones y mecanismos somáticos. Una calificación de esfuerzo percibido, medida por la escala RPE, o la escala de Borg, es una medida cuantitativa del esfuerzo físico.
A menudo en salud, el esfuerzo de uno mismo que resulta en estrés cardiovascular mostró respuestas fisiológicas reducidas, como los niveles de cortisol y el estado de ánimo, a los factores estresantes. Por lo tanto, el esfuerzo biológico es efectivo para mediar el esfuerzo psicológico y responde al estrés ambiental.
El sobreesfuerzo causa más de 3.5 millones de lesiones al año. Una lesión por sobreesfuerzo puede incluir esguinces o distensiones, estiramientos y desgarros de ligamentos, tendones o músculos causados por una carga que excede la capacidad humana de realizar el trabajo. El sobreesfuerzo, además de causar lesiones agudas, implica un esfuerzo físico más allá de la capacidad de la persona que conduce a síntomas como mareos, respiración irregular y frecuencia cardíaca y fatiga.
Se pueden tomar medidas preventivas basadas en el conocimiento biomecánico para limitar las posibles lesiones por sobreesfuerzo.
Referencias
Tercera ley de Newton, Elert, Glenn. “Efectivo.” Viscosidad – The Physics Hypertextbook, physics.info/newton-first/.
Trabajo y energía”. physics.bu.edu. Consultado el 15 de junio de 2018.
Barry, AJ (1967). “Actividad física y estrés / tensión psíquica”. Canadian Medical Association Journal. 96(12): 848-53. PMC 1936218. PMID 6020888.
Kumar, Shrawan (2007). “Teorías de la causalidad de lesión musculoesquelética ocupacional”. Biomecánica en ergonomía. págs. 21–58. doi:.1201 / 9780849379093-6(inactivo 2020-03-11). ISBN 978-0-8493-7909-3.
Borg, Gunnar AV (1982). “Bases psicofísicas del esfuerzo percibido” (PDF). Simposio. 14 (5): 377–81. PMID 7154893.
Gröpel, Peter; Urner, Maren; Pruessner, Jens C.; Quirin, Markus (2018). “Los hombres entrenados en resistencia y resistencia exhiben respuestas cardiovasculares más bajas al estrés psicosocial que los hombres sin entrenamiento”. Fronteras en psicología. 9 : 852. doi : 10.3389 / fpsyg..00852. PMC 5992644.
PMID 29910757.
Indicaciones de sobreesfuerzo físico”. JAMA: The Journal of the American Medical Association. 71 (18): 1488. 1918. doi : 10.1001 / jama..02600440040013.
La lesión comprendida: sobreesfuerzo”. Healthline, Healthline Media, www.healthline.com/health/understated-injury-overexertion.
Fuentes
- Fuente: physics.bu.edu
- Fuente: www.ncbi.nlm.nih.gov
- Fuente: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Fuente: www.taylorfrancis.com
- Fuente: doi.org
- Fuente: fcesoftware.com