Secuestro de Amygdala
Un secuestro de amígdala se refiere a una respuesta personal y emocional que es inmediata, abrumadora y fuera de medida con el estímulo real porque ha desencadenado una amenaza emocional mucho más significativa. El término fue acuñado por Daniel Goleman en su libro de 1996 Inteligencia emocional: por qué puede importar más que el coeficiente intelectual.
Definición
La salida de los órganos sensoriales es recibida primero por el tálamo. Parte de los estímulos del tálamo va directamente a la amígdala o «cerebro emocional / irracional», mientras que otras partes se envían a la neocorteza o «cerebro pensante / racional«. Si la amígdala percibe una coincidencia con el estímulo, es decir, si el registro de experiencias en el hipocampo le dice a la amígdala que es una situación de lucha, huida o congelación., entonces la amígdala activa el eje HPA (hipotálamo-hipófisis-suprarrenal) y secuestra el cerebro racional.
Esta actividad cerebral emocional procesa la información milisegundos antes que el cerebro racional, por lo que, en caso de una coincidencia, la amígdala actúa antes de que se pueda recibir cualquier dirección posible del neocórtex. Sin embargo, si la amígdala no encuentra ninguna coincidencia con el estímulo recibido con sus situaciones amenazantes registradas, entonces actúa de acuerdo con las instrucciones recibidas de la neocorteza.
Cuando la amígdala percibe una amenaza, puede llevar a esa persona a reaccionar irracional y destructivamente.
Goleman afirma que las emociones «nos hacen prestar atención en este momento, esto es urgente, y nos da un plan de acción inmediato sin tener que pensarlo dos veces. El componente emocional evolucionó muy temprano: ¿lo como o me lo come?» La respuesta emocional «puede apoderarse del resto del cerebro en un milisegundo si se ve amenazada».
Un secuestro de amígdala exhibe tres signos: fuerte reacción emocional, aparición repentina y realización posterior al episodio si la reacción fue inapropiada.
Goleman más tarde enfatizó que «el autocontrol es crucial… cuando se enfrenta a alguien que está sufriendo un secuestro de amígdala» para evitar un secuestro complementario, ya sea en situaciones de trabajo o en la vida privada. Así, por ejemplo, «una competencia matrimonial clave es que las parejas aprendan a calmar sus propios sentimientos de angustia…
Nada se resuelve positivamente cuando el esposo o la esposa se encuentran en medio de un secuestro emocional». El peligro es que «cuando nuestro compañero se convierte, en efecto, en nuestro enemigo, estamos bajo el control de un ‘secuestro de amígdala’ en el que nuestra memoria emocional, alojada en el centro límbico de nuestro cerebro, gobierna nuestras reacciones sin el beneficio de la lógica o la razón…
Que hace que nuestros cuerpos entren en una respuesta de ‘lucha o huida’ «.
Secuestros positivos
Goleman señala que «‘no todos los secuestros límbicos son angustiantes. Cuando una broma le parece a alguien tan ruidosa que su risa es casi explosiva, eso también es una respuesta límbica. También funciona en momentos de intensa alegría‘ ‘.
También cita el caso de un hombre paseando por un canal cuando vio a una niña mirando petrificada al agua. » antes de saber por qué, había saltado al agua, con su abrigo y corbata. Solo una vez que estuvo en el agua se dio cuenta de que la niña miraba en estado de shock a un niño que se había caído, en quien él fue capaz de rescatar «.
Reaprendizaje emocional
Joseph E. LeDoux era positivo acerca de la posibilidad de aprender a controlar el papel desencadenante de la amígdala en los arrebatos emocionales. «Una vez que su sistema emocional aprende algo, parece que nunca lo deja ir. Lo que hace la terapia es enseñarle cómo controlarlo: le enseña a su neocorteza cómo inhibir su amígdala.
La propensión a actuar se suprime, mientras que su emoción básica al respecto permanece en una forma tenue «.
Referencias
Conflicto y tu cerebro, también conocido como el secuestro de Amygdala» (PDF). Consultado el 6 de abril de 2010.
Nadler, Relly. «¿Qué estaba pensando? Manejo del secuestro» (PDF). Consultado el 15 de abril de 2019.
Freedman, Joshua. «Secuestro de la amígdala» (PDF). Archivado desde el original (PDF) el 22 de noviembre de 2009. Consultado el 6 de abril de 2010.
Horowitz, Shell. «Inteligencia emocional: detener los secuestros de Amygdala». Consultado el 6 de abril de 2010.
Hughes, Dennis. «Entrevista con Daniel Goleman». Consultado el 6 de abril de 2010.
Daniel Goleman, Trabajando con inteligencia emocional (1999) p. 87
Goleman, inteligencia emocional p. 144
Rita DeMaria et al., Construyendo relaciones íntimas (2003) p. 57
Goleman, inteligencia emocional p. 14
Goleman, inteligencia emocional p. 17
Goleman, NYTimes, el diseño del cerebro emerge como una clave para las emociones
Fuentes
- Fuente: www.sportnz.org.nz
- Fuente: www.psychologytoday.com
- Fuente: web.archive.org
- Fuente: www.inspirations-unlimited.net
- Fuente: www.umass.edu
- Fuente: www.shareguide.com
- Fuente: www.nytimes.com
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