Preocupación
La preocupación se refiere a los pensamientos, imágenes, emociones y acciones de naturaleza negativa de una manera repetitiva e incontrolable que resulta de un análisis de riesgo cognitivo proactivo hecho para evitar o resolver amenazas potenciales anticipadas y sus posibles consecuencias.
Contenido
Introducción
Psicológicamente, la preocupación es parte de la Cognición Perseverativa (un término colectivo para pensar continuamente sobre eventos negativos en el pasado o en el futuro). Como emoción, la «preocupación» se experimenta por ansiedad o preocupación por un problema real o imaginario, a menudo problemas personales como la salud o las finanzas, o problemas externos más amplios como la contaminación ambiental, la estructura social o el cambio tecnológico.
Es una respuesta natural a los problemas futuros anticipados. La preocupación excesiva es una característica diagnóstica primaria del trastorno de ansiedad generalizada.. La mayoría de las personas experimentan períodos de preocupación de corta duración en sus vidas sin incidentes; de hecho, una leve cantidad de preocupación tiene efectos positivos, si incita a las personas a tomar precauciones (por ejemplo, abrocharse el cinturón de seguridad o comprar un seguro) o evitar comportamientos riesgosos (por ejemplo, enojar a animales peligrosos o beber en exceso ), pero con personas excesivamente preocupantes sobreestiman los peligros futuros en sus evaluaciones y en sus extremidades tienden a magnificar la situación como un callejón sin salida que resulta en estrés.
La sobreestimación ocurre porque los recursos analíticos son una combinación de locus de control externo, experiencia personal y falacias de creencias. Las personas con inquietudes crónicas también tienen más probabilidades de carecer de confianza en su capacidad de resolución de problemas, perciben los problemas como amenazas, se frustran fácilmente cuando se enfrentan a un problema y son pesimistas sobre el resultado de los esfuerzos de resolución de problemas.
Las personas gravemente ansiosas tienen dificultades para controlar su preocupación y, por lo general, experimentan síntomas como inquietud, fatiga, dificultad para concentrarse, irritabilidad, tensión muscular y trastornos del sueño.
Teorías
Modelo de evitación
El modelo de evitación de la preocupación (AMW) teoriza que la preocupación es una actividad verbal lingüística, basada en el pensamiento, que surge como un intento de inhibir las imágenes mentales vívidas y la activación somática y emocional asociada. Esta inhibición impide el procesamiento emocional del miedo que es teóricamente necesario para la habituación exitosa y la extinción de los estímulos temidos.
La preocupación se refuerza como una técnica de afrontamiento debido al hecho de que la mayoría de las preocupaciones nunca ocurren, dejando al preocupado con la sensación de haber controlado con éxito la situación temida, sin las sensaciones desagradables asociadas con la exposición.
Modelo cognitivo
Este modelo explica que la preocupación patológica sea una interacción entre procesos involuntarios (de abajo hacia arriba), como los sesgos habituales en la atención e interpretación que favorecen el contenido de amenazas, y procesos voluntarios (de arriba hacia abajo), como el control atencional. Los sesgos de procesamiento emocional influyen en la probabilidad de representaciones de amenazas en la conciencia como intrusos pensamientos negativos o positivos.
En un nivel preconsciente, estos procesos influyen en la competencia entre las representaciones mentales en las que algunos corresponden al poder asertivo de la preocupación con el proceso cognitivo deteriorado y otros al poder preventivo de la preocupación con el control atencional o la vigilancia exhaustiva.
Los prejuicios determinan el grado de amenaza y la naturaleza del contenido de la preocupación cuando el preocupado intenta resolver la amenaza percibida y la redirección de las anticipaciones,
Hay algunos que responden a las representaciones mentales en un estado incierto o ambiguo con respecto al evento estresante o perturbador. En este estado, el preocupante se encuentra en un perpetuo estado de preocupación. Esto se debe a que la disponibilidad de un número abrumador (tal vez 2 o 3, dependiendo del individuo propenso a las preocupaciones) de posibilidades de resultados que se pueden generar, pone al preocupado en una crisis amenazante y enfoca su control de atención voluntariamente en el potencial negativo.
Resultados, mientras que otros se involucran de manera constructiva en la resolución de problemas y en un enfoque benigno en lugar de comprometerse con una mayor anticipación sobre el posible resultado negativo.
Perspectivas filosóficas
Pensadores griegos como el filósofo estoico Epicteto y Séneca desaconsejaron la preocupación. Albert Ellis, el inventor de la terapia cognitiva conductual, se inspiró en las ideas terapéuticas de los estoicos.
Perspectivas religiosas
La palabra bíblica usada en hebreo para preocupación (en hebreo : דָּאַג, daag ) considera la preocupación como una forma combinada de miedo y tristeza que afecta a nephesh, la totalidad de nuestro ser. La Biblia adopta un enfoque de fortalecimiento de la fortaleza con respecto a la preocupación, por ejemplo, Salmo 94 :
En la multitud de mis ansiedades dentro de mí, tus comodidades deleitan mi alma.
En el Nuevo Testamento, el Evangelio de Mateo alienta:
Y alguno de ustedes, al preocuparse, puede agregar una sola hora a su vida?… Así que no te preocupes por el mañana, porque mañana traerá sus propias preocupaciones. Los problemas de hoy son suficientes para hoy.
La palabra griega que se usa para preocuparse en Mateo es «merimnaō», que significa estar ansioso o preocupado por los cuidados.
San Pablo escribe a la iglesia filipina, «No hay que preocuparse» y en las epístolas pastorales, 2 Timoteo 1: 7 envalentona:
Porque Dios no nos dio un espíritu de cobardía, sino un espíritu de poder, de amor y de autodisciplina.
De manera similar, Santiago 1: 2-4 motiva a enfrentar pruebas de cualquier tipo con alegría, porque producen resistencia (fuerza y coraje). Además, San Pedro revela su comprensión de la vida saludable en Segundo Pedro 1: 3,5-7:
Tenemos una esperanza segura… esta es una causa de gran alegría para nosotros.
Un difunto maestro espiritual indio, Meher Baba, declaró que la preocupación es causada por los deseos y puede superarse mediante el desapego:
La preocupación es el producto de la imaginación febril que trabaja bajo el estímulo de los deseos… (Es) un resultado necesario del apego al pasado o al futuro anticipado, y siempre persiste de una forma u otra hasta que la mente se separe por completo todo.
Gestión
El sistema de preocupación se activa por la exposición de un evento desencadenante potencial, experiencia traumática o vulnerabilidad, esto trae pensamientos y sentimientos preocupantes que provocan reacciones de estrés físico y respuesta para evitar comportamientos preocupantes, para garantizar la alostasis.
Pero bajo la crisis, esta actividad retroalimenta los primeros pensamientos y sentimientos preocupantes que generan y fortalecen el círculo vicioso de la preocupación. La relajación, la evaluación de riesgos, la exposición a las preocupaciones y la prevención del comportamiento han demostrado ser eficaces para frenar la preocupación excesiva, una característica principal del trastorno de ansiedad generalizada.
Las técnicas de comportamiento cognitivo no se han diversificado lo suficiente como para abordar el problema de manera integral, pero la terapia puede controlar o disminuir la preocupación.
Referencias
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