La solución de la dieta Beck
La solución de dieta Beck, creada por la Dra. Judith S. Beck, utiliza técnicas cognitivas y conductuales para enseñar a las personas que hacen dieta a perder peso y motivarse continuamente para mantener su pérdida de peso. Es uno de los primeros libros en aplicartécnicas de terapia cognitiva a la dieta y la pérdida de peso permanente.
Basado en la premisa de que muchas personas que hacen dieta pueden hacer cambios a corto plazo en su comportamiento, pero luego terminan aumentando de peso, The Beck Diet Solution les enseña a las personas que hacen dieta a cambiar su forma de pensar para que puedan cambiar su comportamiento a largo plazo.
Siguiendo las técnicas de Terapia Cognitiva, las personas que hacen dieta aprenden a: pensar de manera diferente y superar las dificultades comunes de la dieta y sabotear los pensamientos; comer comidas favoritas mientras pierde peso constantemente, sentirse en control en las situaciones más difíciles;
Sentirse confiados en su capacidad de seguir una dieta saludable y un plan de ejercicio; seguir motivado para mantener la pérdida de peso de por vida. El Dr. Beck utiliza herramientas como escalas de monitoreo del hambre, horarios de planificación diaria, gráficos de pérdida de peso y tarjetas de motivación para facilitar el proceso.
El prólogo del libro fue escrito por el padre de Judith Beck, el Dr. Aaron T. Beck, quien es ampliamente considerado como el padre de la terapia cognitiva.
Judith S. Beck, Ph.D., es la Presidenta del Instituto Beck de Terapia de Comportamiento Cognitivo y es reconocida internacionalmente en el campo de la Terapia de Comportamiento Cognitivo. Ella escribió el libro de texto básico, Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond (2nd edition), que ha sido traducido a 20 idiomas.
El Dr. Judith Beck también publicó La solución de la dieta de pérdida de peso Beck libro de trabajo, la completa Dieta Beck por la Vida y la trampa de solución de la dieta que se puede utilizar solo o junto con la solución de la dieta de Beck.
Referencias
Libros, DVD y CD».
Fernández, Álvaro. «Judith Beck: entrena tu cerebro para pensar como una persona delgada».
Solución de dieta Beck».
La solución de dieta Beck».
La solución de dieta Beck: entrena tu cerebro para pensar como una persona delgada».
Liderazgo del Instituto Beck».
Terapia cognitiva: conceptos básicos y más allá».
La solución de dieta Beck: entrena tu cerebro para pensar como una persona delgada».
Fuentes
- Fuente: www.beckdietsolution.com
- Fuente: www.sharpbrains.com
- Fuente: www.peertrainer.com
- Fuente: www.barnesandnoble.com
- Fuente: www.beckinstitute.org
- Fuente: www.amazon.com
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