Calma
La calma es el estado mental de paz mental que está libre de agitación, excitación o perturbación. También se refiere a estar en un estado de serenidad, tranquilidad o paz. La calma puede ocurrir más fácilmente para la persona promedio durante un estado de relajación, pero también se puede encontrar durante estados mucho más alertas y conscientes.
Algunas personas encuentran que enfocar la mente en algo externo, o incluso interno, como la respiración, puede ser muy calmante.
Orígenes de la infancia
La relajación de los padres (al balancearse, sostenerse, etc.) en la infancia sienta las bases de la capacidad de calmarse. Posteriormente, los objetos de transición pueden ayudar a mantener la calma, mientras que las mascotas como objetos personales también promueven la calma y la calma.
Cultivando la calma
La calma es una cualidad que se puede cultivar y aumentar con la práctica o desarrollar a través de la psicoterapia. Por lo general, se necesita una mente entrenada para mantener la calma frente a una gran cantidad de estímulos diferentes y posibles distracciones, especialmente las emocionales. Las emociones negativas son el mayor desafío para alguien que intenta cultivar una mente tranquila.
Algunas disciplinas que promueven y desarrollan la calma son la oración, el yoga, el entrenamiento de relajación, el entrenamiento de la respiración y la meditación. Jon Kabat-Zinnafirma que “La concentración es una piedra angular de la práctica de la atención plena. Su atención plena solo será tan sólida como la capacidad de su mente para estar tranquilo y estable.
Sin calma, el espejo de la atención plena tendrá una superficie agitada y agitada y no podrá reflejar las cosas con precisión «.
Sarah Wilson recomienda reducir la exposición a las elecciones / decisiones como una ruta hacia la calma.
Tranquilidad
Otro término generalmente asociado con la calma es » paz «. Una mente que está en paz o calma hará que el cerebro produzca hormonas «buenas», que a su vez le dan a la persona un estado emocional estable y promueven la buena salud en todas las áreas de la vida, incluido el matrimonio. Al ver el aumento de la delincuencia y las enfermedades en todo el mundo, que a menudo son las consecuencias de que las emociones se salgan de control, por lo tanto, se considera beneficioso para muchos mantener la calma y cultivarla.
Cada situación posible, especialmente durante eventos estresantes como la desaparición de un miembro de la familia o el fracaso en los negocios.
Etimología
El término proviene del inglés medio calmado, del francés antiguo, del calmo italiano antiguo, del cauma latino tardío, «calor del día», el «lugar de descanso en el calor del día», del griego kauma, calor ardiente, de kaiein, para quemar.
Ejemplos culturales
Gibbon elogió a Boecio : «el sabio que podía combinar ingeniosamente en la misma obra, las diversas riquezas de la filosofía, la poesía y la elocuencia, ya debe haber poseído la calma intrépida, que afectó a buscar».
El contralmirante Spruance, comandante de transporte en la Batalla de Midway, fue apodado Electric Brain debido a su tranquilidad en la acción más candente.
Lord David Cecil vio a Cumbres borrascosas como dominada por el contraste entre lo que llamó por un lado «el principio de la tormenta… y por el otro, el principio de la calma – de los gentiles, los misericordiosos, los pasivos y los mansos «.
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