Diario de sueños
Un diario de sueños (o diario de sueños ) es un diario en el que se registran las experiencias de los sueños. Un diario de sueños puede incluir un registro de sueños nocturnos, reflexiones personales y experiencias de sueño despierto. A menudo se usa en el estudio de los sueños y la psicología. Algunas personas también usan los diarios de los sueños como una forma de ayudar a inducir sueños lúcidos.
También se consideran un catalizador útil para recordar sueños. Ann Faraday recomendó el uso de un diario de sueños en The Dream Game como una ayuda para la memoria y una forma de preservar los detalles, muchos de los cuales se olvidan rápidamente sin importar cuán memorable parezca originalmente el sueño.Mantener un diario de sueños condiciona a una persona a ver que recordar sueños es importante.
Los sueños se pueden grabar en un diario en papel (como texto, dibujos, pinturas, etc.) o mediante un dispositivo de grabación de audio (como narración, música o imitaciones de otras experiencias auditivas del sueño). Muchos sitios web ofrecen la posibilidad de crear un diario de sueños digital.
Contenido
Sueño lúcido
Las personas que se esfuerzan por inducir y recordar sueños lúcidos suelen llevar diarios de sueños. Escribir sueños aumenta lo que se llama recordar sueños o la capacidad de recordar sueños. Al escribir sueños, el soñador a menudo busca signos de sueños o temas recurrentes que se han detectado entre sueños.
El recuerdo de los sueños puede variar de un día a otro, pero llevar un diario tiende a regular la memoria del sueño despierto.
Es importante registrar los sueños en el diario inmediatamente después de despertarse, ya que las personas olvidan los detalles de sus sueños muy rápidamente. Escribir la fecha del día siguiente en el diario de los sueños afirma un pensamiento consciente para recordar los sueños, que comunica la intención a la mente subconsciente.
La mente subconsciente luego responde cumpliendo ese deseo. Esta acción mental hace que las mentes conscientes y subconscientes trabajen juntas hacia el objetivo común de recordar el sueño.
Falsos despertares
La disciplina de despertarse para registrar un sueño en un diario a veces conduce a un falso despertar donde el soñador registra el sueño anterior mientras todavía está en un sueño. Algunos cronistas de sueños informan que escriben el mismo sueño una o dos veces en un sueño antes de despertarse y lo registran en un diario físico de sueños.
Usos específicos
Los seguidores de Eckankar con frecuencia mantienen diarios de sueños, ya que ven los sueños como herramientas de enseñanza importantes y como una puerta de entrada al «Viaje del Alma«, o el cambio de la conciencia a estados de ser cada vez más elevados.
Referencias
Faraday, Ann: The Dream Game, Harpercollins, marzo de 1976.
Christina Sponias – Cómo mantener un diario de sueños archivado el 19 de agosto de 2010, en la máquina Wayback
Condron, Barbara (1994). El Diccionario del Soñador. Windyville, Missouri: SOM Publishing. ISBN 0-944386-16-4.
Fuentes
- Fuente: www.freepsychologyarticles.com
- Fuente: web.archive.org
- Fuente: som.org
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