Digestión saludable
La digestión saludable, también llamada salud digestiva, resulta en la absorción de nutrientes de los alimentos sin síntomas angustiantes. La digestión saludable sigue tener una dieta saludable, hacer un autocuidado apropiado, incluida la actividad física y el ejercicio, minimizar actividades como fumar o consumir bebidas alcohólicas que perjudican la digestión y controlar cualquier afección médica que interrumpa la digestión lo mejor que pueda.
Una persona con una digestión saludable tendrá un menor riesgo de experimentar diarrea, estreñimiento, acidez estomacal, hinchazón, flatulencia e indigestión. Además, una persona con una digestión saludable tendrá menos necesidad de medicamentos digestivos que una persona que no tenga una digestión saludable.
Algunos alimentos se digieren más rápida o completamente que otros.
Tabla de contenido
Interrupciones a la digestión saludable
Muchos eventos pueden interrumpir la digestión. La digestión interrumpida puede tener muchos síntomas, como diarrea, estreñimiento, acidez estomacal, hinchazón, flatulencia e indigestión.
Algunas personas tienen condiciones médicas crónicas que interrumpen su digestión. Otras personas podrían estar tomando un medicamento que interrumpe su digestión. En esos casos, los objetivos de la persona para una digestión saludable podrían ser tener su mejor digestión personal posible, ya que tienen otros problemas de salud que manejar.
La intolerancia alimentaria puede interrumpir la digestión.
Tratamientos médicos
Estilo de vida saludable
Siempre que sea posible, es más fácil para una persona evitar que ocurran problemas digestivos en lugar de tratar de tratarlos después de que comiencen.
Drogas y otras intervenciones
Diversas drogas pueden aliviar los síntomas de una mala digestión. Los laxantes contrarrestan el estreñimiento. La loperamida contrarresta la diarrea. Los antiácidos contrarrestan la acidez estomacal o la indigestión. La simeticona contrarresta la flatulencia.
El estreñimiento también se puede contrarrestar con enemas o supositorios.
Se ha demostrado que los probióticos benefician los trastornos gastrointestinales y son un tratamiento popular para promover una digestión saludable.
Sociedad y cultura
Muchas personas que buscan atención médica por problemas gastrointestinales no están satisfechas con las opciones de tratamiento que encuentran en la medicina convencional. Debido a esto, las personas a menudo usan medicina alternativa para promover una digestión saludable.
Varias organizaciones celebran un «Día Mundial de la Salud Digestiva» para compartir información sobre cómo promover una digestión saludable.
Referencias
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Fuentes
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- Fuente: www.ncbi.nlm.nih.gov
- Fuente: doi.org
- Fuente: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
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