Piedra de preocupación
Las piedras de preocupación son piedras preciosas lisas y pulidas, generalmente en forma de óvalo con una muesca del tamaño de un pulgar, que se utilizan para relajarse o aliviar la ansiedad. La suavidad de la piedra a menudo se crea naturalmente por el agua corriente. El tamaño de una piedra de preocupación es a menudo aproximadamente la mitad del tamaño de una moneda de dólar de plata en los Estados Unidos.
Se usan sosteniendo la piedra entre el dedo índice y el pulgar y moviendo suavemente el pulgar hacia adelante y hacia atrás a través de la piedra. Esta acción de mover el pulgar hacia adelante y hacia atrás a través de la piedra puede reducir el estrés.
Otros nombres que se pueden llamar piedras de preocupación son: piedras de palma, piedras de pulgar, piedras de inquietud, piedras relajantes o piedras sensoriales.
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Historia
Como práctica popular, las piedras de preocupación tienen muchos orígenes. Las variaciones en el concepto se originan en la antigua Grecia, el Tíbet, Irlanda y en múltiples tribus nativas americanas. El concepto de una piedra de preocupación comenzó con la simple acción de escoger una piedra lisa y tocar la piedra.
Las piedras de preocupación hechas por el agua de mar fueron utilizadas generalmente por los antiguos griegos. Las tribus nativas americanas les darían continuamente a las generaciones más jóvenes, creando un sentido de conexión de los miembros anteriores de la familia. También creían que estas piedras de preocupación se consideraban un objeto sagrado y eran muy especiales si estaban hechas de cuarzo.
Uso
Desde la perspectiva de la terapia cognitivo-conductual, el uso de piedras de preocupación es una de las muchas prácticas populares que pueden funcionar como ejercicios psicológicamente saludables para calmarse. Dichas técnicas se imparten en una etapa temprana del tratamiento, desplazando cualquier método de afrontamiento familiar pero destructivo (morderse las uñas, rascarse, morderse los labios, etc.) que el paciente pueda haber desarrollado.
Esto ayuda a preparar al paciente para enfrentar con seguridad la ansiedad o el trauma. Las piedras de preocupación son lo suficientemente simples e intuitivas como para ser útiles en contextos terapéuticos donde la complejidad y la falta de familiaridad son preocupaciones primordiales, como cuando se ofrece tratamiento a corto plazo a refugiados o niños con trastorno de estrés postraumático.
Después de que un paciente ha dominado un guión de relajación más sofisticado para el manejo de la ansiedad, la piedra de preocupación en sí misma puede servir como un «recordatorio del guión de relajación» físico; el paciente puede notar un impulso de usar el objeto y, por lo tanto, darse cuenta de su propia ansiedad.
El roce de la piedra puede crear una sensación de relajación haciendo que la mente esté más relajada y generando una sensación de calma. También hay personas que pueden usarlos durante las prácticas de meditación, esto se sabe que centra la concentración de personas en beneficio de la meditación.
Referencias
La historia y los beneficios de Worry Stones ; Kheops International». Kheops International. 2018-02-09. Consultado el 18 de abril de 2018.
Piedras de preocupación».
Shop, La luz de la luna. «¿Qué son las Piedras de preocupación y cómo pueden ayudarme?». La tienda de luz de luna. Consultado el 2 de mayo de 2018.
Worry Stones – Hermanas de ansiedad». Hermanas de ansiedad. Consultado el 9 de mayo de 2018.
Para qué se usan las piedras de preocupación? ; LEAFtv». LEAFtv. Consultado el 2 de mayo de 2018.
Fuentes
- Fuente: kheopsinternational.com
- Fuente: wisesova.pitt.edu
- Fuente: themoonlightshop.com
- Fuente: www.anxietysisters.com
- Fuente: www.leaf.tv
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