Teoría del cumplimiento de expectativas de soñar
La teoría del sueño de cumplimiento de expectativas, propuesta por el psicólogo Joe Griffin en 1993, postula que la función principal de los sueños, durante el sueño REM, es representar excitaciones (expectativas) metafóricamente no descargadas que no se expresaron durante el período anterior. día. Teoriza que la preocupación excesiva (considerada como un mal uso involuntario de la imaginación ) despierta el sistema nervioso autónomo, lo que aumenta la necesidad de soñar durante el sueño REM.
Esto priva al individuo del refrigerio de la mente y el cuerpo provocado por el sueño regenerativo de onda lenta.
Sueño REM
Todos tienen períodos de sueño con movimientos oculares rápidos (REM) todas las noches, una fase que dura aproximadamente 90 minutos. Esto es cuando ocurre la mayoría de los sueños. En general, el sueño REM generalmente representa hasta dos horas de sueño y la mayoría de las personas pueden recordar sus sueños solo si se despiertan directamente del sueño REM.
Se sabe por estudios de laboratorio de ondas cerebrales que, justo antes de entrar en el sueño REM y mientras está en él, las poderosas señales eléctricas pasan a través del cerebro. En las grabaciones de electroencefalograma, estos aparecen como picos y se conocen como picos PGO, después de las iniciales de los nombres de las estructuras del cerebro que atraviesan.
Estos mismos picos ocurren durante la vigilia, cuando se llama la atención sobre un estímulo, el fenómeno se conoce como ‘la respuesta de orientación’. Mientras duerme, los picos parecen representar la señal para soñar.
La investigación de los sueños
Joe Griffin descubrió, tras años de investigación sobre sus propios sueños y los de los demás, que los sueños son representaciones metafóricas de excitaciones emocionales que no se expresaron ni representaron durante el día. Esta es la solución evolutiva de la naturaleza a la necesidad de los animales de inhibir las excitaciones, como la ira, la necesidad de comer o la necesidad de aparearse, siempre que dichos instintos sean inapropiados o peligrosos para actuar en ese momento;
Las excitaciones se desactivan con seguridad más tarde en los sueños. En las sociedades civilizadas, por supuesto, las personas se encuentran comúnmente en circunstancias en las que se generan fuertes sentimientos, pero no es apropiado actuar en consecuencia. Los argumentos no aparecen en los sueños, ya que la emoción se expresa;
Preocupaciones privadas, miedos, impulsos no cedidos (como por una comida o actividad prohibida) sí. Griffin ha teorizado que al permitir que las excitaciones se descarguen de manera segura en los sueños, Una vez que se han activado, el sueño REM sirve para mantener intactos nuestros instintos y unidades.
Si se activa continuamente pero no se actúa de ninguna forma, se extinguirían gradualmente). La actividad de la espiga PGO antes y durante el sueño indica que hay material para actuar y descargar. Una vez que se han desactivado los patrones de instinto, se libera el potencial de procesamiento de datos de la neocorteza, listo para lidiar con las contingencias emocionalmente excitantes del día siguiente.
Lejos de que los sueños sean el pozo negro del inconsciente, como Una vez que se han desactivado los patrones de instinto, se libera el potencial de procesamiento de datos de la neocorteza, listo para lidiar con las contingencias emocionalmente excitantes del día siguiente. Lejos de que los sueños sean el pozo negro del inconsciente, como Una vez que se han desactivado los patrones de instinto, se libera el potencial de procesamiento de datos de la neocorteza, listo para lidiar con las contingencias emocionalmente excitantes del día siguiente.
Lejos de que los sueños sean el pozo negro del inconsciente, comoFreud proclamó, Griffin dice que son el equivalente al inodoro.
Soñando en metáfora
La metáfora es el lenguaje del estado REM. El científico francés Michel Jouvet sugirió que el sueño REM tiene que ver con la programación del sistema nervioso central para llevar a cabo comportamientos instintivos. William Dement y sus colegas descubrieron que la cantidad de sueño REM que tiene un feto o un recién nacido depende de la madurez de un animal al nacer.
Los animales nacidos relativamente maduros tienen poco sueño REM como fetos y después del nacimiento, mientras que los animales nacidos inmaduros tienen una cantidad considerable.Durante el sueño REM, los fetos y los recién nacidos se programan con los instintos que deben buscar completar en el entorno.
A medida que los órganos sensoriales comienzan a recibir entradas del entorno, el «patrón» del cerebro coincide con las plantillas instintivas programadas durante el sueño REM. Según la teoría, del mismo modo que los instintos de programación implican crear un patrón o plantilla para el que se pueda encontrar un análogo en el entorno (materiales en forma de ramita, un rostro humano amigable, etc.), tiene sentido que la desactivación también use análogos sensoriales o metáforas, que permiten al cerebro dibujar imágenes que representan las excitaciones emocionales no expresadas del día.
Griffin ha planteado otra razón más importante de por qué soñar es una metáfora. El uso de una experiencia análoga como un medio para completar una excitación permite que la excitación asociada con el impulso instintivo se descargue pero, lo que es más importante, el impulso instintivo en sí mismo en el contexto en que se experimentó puede ser recordado.
Esto evita que los almacenes de memoria se corrompan o estén incompletos. También explica por qué es importante olvidar los sueños la mayor parte del tiempo.
Soñando y depresión
Es bien sabido que las personas deprimidas pasan mucho más tiempo de sueño en el sueño REM que las personas no deprimidas, ingresan antes, y se ha demostrado, experimentalmente, que las personas deprimidas muestran una mejoría cuando se les priva de REM dormir. Esto concuerda con la teoría de Griffin, ya que las personas deprimidas pasan gran parte de su tiempo despierto excitándose fisiológicamente a través de la rumia y la preocupación.
Toda esta excitación tiene que ser descargada en sueños. Soñar consume una gran cantidad de energía del cerebro, ya que los picos de PGO se disparan continuamente, por lo que las personas deprimidas tienden a despertarse temprano pero agotadas y sin motivación, preparando el escenario para más preocupaciones y angustia al día siguiente.
Esto se ha denominado el ciclo de la depresión.) Los terapeutas de Human Givens utilizan la teoría del cumplimiento de las expectativas para ayudar a las personas a ver la necesidad de dejar de preocuparse e introspectarse y de enfocarse en formas productivas para satisfacer necesidades insatisfechas.
Conclusiones
Si bien la teoría ha sido ampliamente validada anecdóticamente, a través de la experiencia personal de las personas, no puede someterse a rigurosas pruebas científicas, ya que las interpretaciones de los eventos de los sueños son necesariamente subjetivas. Sin embargo, Griffin, al rastrear a través de datos históricos, afirma que la teoría del sueño de cumplimiento de expectativas proporciona una explicación mucho más plausible para dos sueños famosos interpretados por Freud y Jung.
Objetivamente, la teoría cumple los criterios para una explicación satisfactoria de los sueños presentada por el eminente investigador del sueño, el profesor Bill Domhoff, en un número especial de Ciencias del comportamiento y del cerebro, dedicado a examinar las teorías de los sueños más comúnmente promovidas.
El profesor Domhoff, que no consideró la teoría del cumplimiento de expectativas de soñar en su reseña, escribió:
Si los hallazgos empíricos descriptivos metodológicamente más sólidos fueran utilizados como punto de partida para futuras teorías de sueños, la imagen se vería así:
Soñar es un logro cognitivo que se desarrolla a lo largo de la infancia;
Existe una red de prosencéfalo para la generación de sueños que a menudo se desencadena por la activación del tronco encefálico;
Gran parte del contenido de los sueños es coherente, consistente en el tiempo y continuo con preocupaciones emocionales pasadas o presentes.
También concluyó que ninguna de las teorías que había revisado abarcaba estas tres conclusiones «bien fundamentadas».
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