Glosofobia
La glosofobia o ansiedad del habla es el miedo a hablar en público. La palabra glossophobia se deriva del griego γλῶσσα glōssa, que significa lengua, y φόβος phobos, miedo o temor. Algunas personas tienen esta fobia específica, mientras que otras también pueden tener una fobia social más amplia o un trastorno de ansiedad social.
El aspecto de hablar en público, ya sea frente a un grupo de personas desconocidas o un grupo cercano de amigos, es lo que desencadena la ansiedad para el hablante. El hablante puede sentirse cómodo si habla frente a un grupo completo de extraños, pero cuando se trata de hablar frente a familiares / amigos, su ansiedad se dispara, y viceversa.
Algunos oradores se sienten más cómodos en grupos más grandes, y otros se sienten más cómodos hablando con grupos más pequeños. La ansiedad de hablar en público surge del miedo a la vergüenza de los estudiantes frente a una multitud de personas en una situación desconocida. Los estudiantes tienen miedo de cometer errores o equivocarse o simplemente ser juzgados en general por su audiencia.
La ansiedad que los estudiantes tienen de hablar en público a veces proviene de una experiencia previa que terminó con un error o siendo juzgados por su audiencia o porque su audiencia no estaba tan interesada en el tema como el orador pensó que estaría.
Investigación
Según una investigación realizada en la Universidad de Tennessee Knoxville, la ansiedad del habla es generalmente la sensación de nerviosismo, temor y preocupación junto con una sensación de incomodidad.
Se ha estimado que el 75% de todas las personas experimentan cierto grado de ansiedad / nerviosismo cuando se trata de hablar en público. Si no se trata, la ansiedad de hablar en público puede conducir a graves efectos perjudiciales en la calidad de vida, los objetivos profesionales y otras áreas. Por ejemplo, los objetivos educativos que requieren hablar en público podrían quedar sin cumplir.
Sin embargo, no todas las personas con ansiedad de hablar en público son necesariamente incapaces de alcanzar objetivos laborales, aunque este trastorno se vuelve problemático cuando impide que un individuo alcance o persiga un objetivo que de otro modo podría tener, si no fuera por su ansiedad.
Un estudio reciente realizado por García-López, Diez-Bedmar y Almansa-Moreno (2098) ha informado que los estudiantes previamente entrenados podrían actuar como entrenadores para otros estudiantes y ayudarlos a mejorar sus habilidades para hablar en público.
Como señaló García-López (2013), los síntomas pueden incluir audición aguda, aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, pupilas dilatadas, aumento de la transpiración y la ingesta de oxígeno, rigidez de los músculos del cuello / parte superior de la espalda y sequedad de boca. El temblor incontrolable también es común y a menudo ocurre antes del estímulo que provoca fobia.
Los síntomas a veces pueden aliviarse o mitigarse con medicamentos como los betabloqueantes.
Ayuda y alivio
Los cursos de capacitación en oratoria y / u organizaciones como Australian Rostrum, Toastmasters International, POWERtalk International y Association of Speakers Clubs pueden ayudar a las personas a reducir su miedo a hablar en público a niveles manejables. Para tratar temporalmente su fobia, algunas personas afectadas han recurrido a ciertos tipos de medicamentos, generalmente betabloqueantes.
En algunos casos, la ansiedad puede ser mitigada por un hablante que no intente resistir su ansiedad, fortaleciendo así el ciclo de ansiedad / lucha o huida. Otras estrategias implican usar el nerviosismo para animar una presentación de discurso que de otra manera sería temerosa. La ansiedad de un orador también puede reducirse si conoce bien su tema y cree en él.
Se ha sugerido que las personas deberían practicar hablar frente a grupos más pequeños y menos intimidantes cuando comienzan a hablar en público. Además, centrarse en personas amigables y atentas en la audiencia se ha encontrado que ayuda.
El consejo tradicional ha sido instar a los oradores temerosos a no tomarse demasiado en serio y recordar que los errores a menudo pasan desapercibidos para el público. Ganar experiencia en hablar en público a menudo hace que con el tiempo se vuelva menos ansioso. Estudios recientes sugieren que existe un vínculo estrecho entre el miedo a hablar en público y la autoeficacia y que los intentos de ayudar a los presentadores a mejorar su autoeficacia también reducirán este miedo.
Aflojar una «multitud dura» haciendo preguntas promueve la participación de la audiencia. Un orador también puede encontrar este ejercicio útil cuando su mente «se queda en blanco», ya que les da tiempo para recuperar su línea de pensamiento.
Están comenzando a surgir nuevos tratamientos para la glosofobia a través de la realidad virtual, donde los entornos con suficiente realismo pueden provocar una respuesta en el usuario que permite una forma virtual de terapia de exposición conocida como VRET, estos tratamientos autoadministrados han demostrado ser efectivos, pero Es un campo relativamente nuevo y se necesita más investigación.
Causas y síntomas
Las causas y síntomas de la glosofobia se pueden vincular de alguna manera. Si ha habido un evento o circunstancia anterior que llevó al hablante a tener miedo de hablar frente a un grupo de personas, entonces eso es lo que constantemente se repetirá en su cabeza. Lo que los llevará a quedarse en blanco durante su discurso, temblar, tropezar con las palabras y depender de las tarjetas de notas para que no tengan que hacer contacto visual con su audiencia.
Además, otras causas clave de esta ansiedad se han identificado como la novedad de la experiencia, las características de la audiencia, la ilusión de transparencia y el grado en que el hablante identifica el hablar en público como una actuación en lugar de un acto de comunicación.
Los síntomas incluyen: temblores, sudoración, mariposas en el estómago, boca seca y latidos cardíacos rápidos.
Los síntomas más específicos de la ansiedad del habla se pueden agrupar en tres categorías: física, verbal y no verbal. Los síntomas físicos son el resultado de que la parte simpática del sistema nervioso autónomo (SNA) responde a la situación con una reacción de » lucha o huida «.
Durante la respuesta fóbica, la secreción de adrenalina produce una amplia gama de síntomas que mejoran la respuesta de «lucha o huida». Como señaló García-López (2013), los síntomas pueden incluir audición aguda, aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, pupilas dilatadas, aumento de la transpiración y la ingesta de oxígeno, rigidez de los músculos del cuello / parte superior de la espalda y sequedad de boca.
El temblor incontrolable también es común y a menudo ocurre antes del estímulo que provoca fobia. Los síntomas a veces pueden aliviarse o mitigarse con medicamentos como los betabloqueantes.
Los síntomas verbales de la respuesta de lucha o huida incluyen (pero no se limitan a) una voz tensa o temblorosa y pausas vocalizadas (que tienden a consolar a los hablantes ansiosos). Una forma de ansiedad del habla es la ansiedad del habla disfuncional en la que la intensidad de la respuesta de lucha o huida impide que un individuo se desempeñe de manera efectiva.
Referencias
Sergy, Lauren. «Handy Answer: The Handy Commnnication Answer Book». Cooperativa de Servicios de Bibliotecas Académicas de Florida. TINTA visible Presione. Consultado el 13 de octubre de 2018.
Katz, Louise. «Ansiedad de hablar en público» (PDF). Estado de Columbia. Servicios de asesoramiento y carrera profesional de UTM. Consultado el 13 de octubre de 2018.
Escuela de estudios de comunicación». Escuela de Estudios de Comunicación La Universidad de Tennessee Knoxville. Consultado el 5 de diciembre de 2018.
Hamilton, C. (2008). Comunicación para resultados, una guía para los negocios y las profesiones (octava edición). Belmont, CA: Thomson Wadsworth.
García-López, LJ; Diez-Bedmar, MB y Almansa-Moreno, JM (2013). «De ser un aprendiz a ser un entrenador: ayudar a los compañeros a mejorar sus habilidades para hablar en público». Revista de Psicodidactics. 18 (2): 331–342. doi : 10.1387 / RevPsicodidact..
García-López, LJ (2013). Tratamiento… trastorno de ansiedad social. Madrid: Piramide.
Fuentes
- Fuente: www.biblegateway.com
- Fuente: union.discover.flvc.org
- Fuente: www.columbiastate.edu
- Fuente: cmst.cci.utk.edu
- Fuente: www.academia.edu
- Fuente: doi.org
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