Autoeficacia
La autoeficacia es, según el psicólogo Albert Bandura, quien originalmente propuso el concepto, un juicio personal de «qué tan bien se pueden ejecutar los cursos de acción necesarios para hacer frente a posibles situaciones».
Los psicólogos han estudiado la autoeficacia desde varias perspectivas. La educadora Kathy Kolbe agrega: » Creer en las habilidades innatas significa valorar el conjunto particular de fortalezas cognitivas de uno. También implica determinación y perseverancia para superar los obstáculos que interferirían con la utilización de esas habilidades innatas para lograr los objetivos».
La autoeficacia afecta todas las áreas del esfuerzo humano. Al determinar las creencias que tiene una persona con respecto a su poder para afectar situaciones, influye fuertemente tanto en el poder que una persona realmente tiene para enfrentar desafíos de manera competente como en las elecciones que es más probable que tome una persona.
Estos efectos son particularmente evidentes y convincentes con respecto a los comportamientos que afectan la salud.
Enfoques teóricos
Teoría cognitiva social
El psicólogo Albert Bandura ha definido la autoeficacia como la creencia en la capacidad de tener éxito en situaciones específicas o realizar una tarea. El sentido de autoeficacia de uno puede desempeñar un papel importante en la forma en que uno aborda los objetivos, tareas y desafíos. La teoría de la autoeficacia se encuentra en el centro de la teoría cognitiva social de Bandura, que enfatiza el papel del aprendizaje observacional y la experiencia social en el desarrollo de la personalidad..
El concepto principal en la teoría cognitiva social es que las acciones y reacciones de un individuo, incluidos los comportamientos sociales y los procesos cognitivos, en casi todas las situaciones están influenciadas por las acciones que el individuo ha observado en otros. Debido a que la autoeficacia se desarrolla a partir de experiencias externas y autopercepción y es influyente para determinar el resultado de muchos eventos, es un aspecto importante de la teoría cognitiva social.
La autoeficacia representa la percepción personal de los factores sociales externos. Según la teoría de Bandura, las personas con alta autoeficacia, es decir, aquellos que creen que pueden desempeñarse bien, son más propensas a ver las tareas difíciles como algo que hay que dominar en lugar de algo ser evitado.
Teoría del aprendizaje social
La teoría del aprendizaje social describe la adquisición de habilidades que se desarrollan exclusiva o principalmente dentro de un grupo social. El aprendizaje social depende de cómo los individuos tienen éxito o fracasan en las interacciones dinámicas dentro de los grupos, y promueve el desarrollo de habilidades emocionales y prácticas individuales, así como la percepción precisa de uno mismo y la aceptación de los demás.
Según esta teoría, las personas aprenden unas de otras a través de la observación, la imitación y el modelado. La autoeficacia refleja la comprensión de un individuo de las habilidades que él / ella puede ofrecer en un entorno grupal.
Teoría del
La teoría del autoconcepto busca explicar cómo las personas perciben e interpretan su propia existencia a partir de pistas que reciben de fuentes externas, centrándose en cómo se organizan estas impresiones y cómo son activas durante toda la vida. Los éxitos y fracasos están estrechamente relacionados con las formas en que las personas han aprendido a verse a sí mismas y a sus relaciones con los demás.
Esta teoría describe el autoconcepto como aprendido (es decir, no presente al nacer); organizado (en la forma en que se aplica al yo); y dinámico (es decir, siempre cambiante y no fijo a cierta edad).
Teoría de la atribución
La teoría de la atribución se centra en cómo las personas atribuyen los eventos y cómo esas creencias interactúan con la autopercepción. La teoría de la atribución define tres elementos principales de la causa:
Locus es la ubicación de la causa percibida. Si el lugar es interno (disposicional), los sentimientos de autoestima y autoeficacia mejorarán con el éxito y disminuirán con el fracaso.
La estabilidad describe si la causa se percibe como estática o dinámica con el tiempo. Está estrechamente relacionado con las expectativas y objetivos, ya que cuando las personas atribuyen sus fallas a factores estables como la dificultad de una tarea, esperarán fallar en esa tarea en el futuro.
La capacidad de control describe si una persona se siente activamente en control de la causa. Fracasar en una tarea que uno cree que no puede controlar puede generar sentimientos de humillación, vergüenza y / o ira.
Cómo afecta la función humana
Elecciones de comportamiento
Las personas generalmente evitan las tareas donde la autoeficacia es baja, pero emprenden tareas donde la autoeficacia es alta. Cuando la autoeficacia está significativamente más allá de la capacidad real, conduce a una sobreestimación de la capacidad de completar tareas. Por otro lado, cuando la autoeficacia es significativamente menor que la capacidad real, desalienta el crecimiento y el desarrollo de habilidades.
La investigación muestra que el nivel óptimo de autoeficacia está ligeramente por encima de la capacidad; En esta situación, se alienta más a las personas a abordar tareas desafiantes y ganar experiencia. La autoeficacia se compone de dimensiones como la magnitud, la fuerza y la generalidad para explicar cómo se cree que se desempeñarán en una tarea específica.
Motivación
La alta autoeficacia puede afectar la motivación tanto de forma positiva como negativa. En general, las personas con alta autoeficacia tienen más probabilidades de hacer esfuerzos para completar una tarea y persistir más tiempo en esos esfuerzos que aquellas con baja autoeficacia. Cuanto más fuertes sean las expectativas de autoeficacia o dominio, más activos serán los esfuerzos.
Sin embargo, aquellos con baja autoeficacia a veces experimentan incentivos para aprender más sobre un tema desconocido, donde alguien con una alta autoeficacia puede no prepararse tan bien para una tarea.
Un efecto negativo de la baja autoeficacia es que puede conducir a un estado de impotencia aprendida. La impotencia aprendida fue estudiada por Martin Seligman en un experimento en el que se aplicaron choques a los animales. A través del experimento, se descubrió que los animales colocados en una jaula donde podían escapar de los choques al moverse a una parte diferente de la jaula no intentaban moverse si antes habían sido colocados en una jaula en la que no era posible escapar de los choques.
Posible. La baja autoeficacia puede conducir a este estado en el que se cree que ninguna cantidad de esfuerzo hará una diferencia en el éxito de la tarea en cuestión.
Rendimiento laboral
La teoría de la autoeficacia ha sido adoptada por académicos y profesionales de la gestión debido a su aplicabilidad en el lugar de trabajo. En general, la autoeficacia está relacionada positiva y fuertemente con el desempeño relacionado con el trabajo. Sin embargo, esta relación depende de la complejidad de la tarea.
Para tareas más complejas, las relaciones entre la autoeficacia y el desempeño laboral son más débiles que para las tareas más fáciles relacionadas con el trabajo. Las implicaciones de esta investigación es que los gerentes deben proporcionar descripciones precisas de las tareas y proporcionar instrucciones claras y concisas y deben proporcionar los elementos de apoyo necesarios para que los empleados tengan éxito.
Patrones de pensamiento y respuestas
La autoeficacia tiene varios efectos sobre los patrones de pensamiento y las respuestas:
La baja autoeficacia puede hacer que las personas crean que las tareas son más difíciles de lo que realmente son. Esto a menudo resulta en una planificación de tareas deficiente, así como un mayor estrés.
Las personas se vuelven erráticas e impredecibles cuando se dedican a una tarea en la que tienen baja autoeficacia.
Las personas con alta autoeficacia tienden a tener una visión más amplia de una tarea para determinar el mejor plan.
Los obstáculos a menudo estimulan a las personas con alta autoeficacia a mayores esfuerzos, donde alguien con baja autoeficacia tenderá a desanimarse y darse por vencido.
Una persona con alta autoeficacia atribuirá el fracaso a factores externos, donde una persona con baja autoeficacia culpará a la baja capacidad. Por ejemplo, alguien con una alta autoeficacia con respecto a las matemáticas puede atribuir una calificación deficiente a una prueba más difícil de lo habitual, enfermedad, falta de esfuerzo o preparación insuficiente.
Una persona con baja autoeficacia atribuirá el resultado a una pobre habilidad matemática. Ver Teoría de la atribución.
Comportamientos de salud
Las opciones que afectan la salud, como fumar, el ejercicio físico, la dieta, el uso del condón, la higiene dental, el uso del cinturón de seguridad y el autoexamen de los senos, dependen de la autoeficacia. Las creencias de autoeficacia son cogniciones que determinan si se iniciará un cambio en el comportamiento de la salud, cuánto esfuerzo se gastará y cuánto tiempo se sostendrá frente a obstáculos y fallas.
La autoeficacia influye en cómo las personas altas establecen sus objetivos de salud (por ejemplo, «Tengo la intención de reducir mi consumo de tabaco» o «Tengo la intención de dejar de fumar por completo»). Varios estudios sobre la adopción de prácticas de salud han medido la autoeficacia para evaluar su potencial para iniciar un cambio de comportamiento.Con una mayor autoeficacia, las personas tienen mayor confianza en su capacidad y, por lo tanto, tienen más probabilidades de participar en comportamientos saludables.
Una mayor participación en comportamientos saludables da como resultado resultados positivos para la salud del paciente, como una mejor calidad de vida.
Relación con el locus de control
Bandura mostró que la diferencia en la autoeficacia se correlaciona con visiones del mundo fundamentalmente diferentes. Las personas con alta autoeficacia generalmente creen que tienen el control de sus propias vidas, que sus propias acciones y decisiones dan forma a sus vidas, mientras que las personas con baja autoeficacia pueden ver sus vidas fuera de su control.
Por ejemplo, un estudiante con alta autoeficacia que no obtiene buenos resultados en un examen probablemente atribuirá el fracaso al hecho de que no estudió lo suficiente. Sin embargo, es probable que un estudiante con baja autoeficacia que tenga un mal desempeño en un examen crea que la causa de esa falla se debió a que la prueba fue demasiado difícil o desafiante, lo que el estudiante no controla.
Factores que afectan la autoeficacia
Bandura identifica cuatro factores que afectan la autoeficacia.
Experiencia o «logro enactivo»: la experiencia de dominio es el factor más importante que determina la autoeficacia de una persona. El éxito aumenta la autoeficacia, mientras que el fracaso lo reduce. Según el psicólogo Erik Erikson : «Los niños no pueden ser engañados por elogios vacíos y estímulos condescendientes.
Es posible que tengan que aceptar un refuerzo artificial de su autoestima en lugar de algo mejor, pero lo que yo llamo su creciente identidad del ego adquiere una fuerza real solo de todo corazón. y el reconocimiento constante de logros reales, es decir, logros que tienen significado en su cultura «.
Modelado, o » experiencia indirecta «: el modelado se experimenta como: «Si pueden hacerlo, yo también puedo hacerlo». Cuando vemos que alguien tiene éxito, nuestra propia autoeficacia aumenta; donde vemos personas fallando, nuestra autoeficacia disminuye. Este proceso es más efectivo cuando nos vemos como similares al modelo.
Aunque no es tan influyente como la experiencia directa, el modelado es particularmente útil para las personas que están particularmente inseguras de sí mismas.
Persuasión social: la persuasión social generalmente se manifiesta como estímulo directo o desánimo de otra persona. El desánimo es generalmente más efectivo para disminuir la autoeficacia de una persona que el estímulo para aumentarlo.
Factores fisiológicos: en situaciones estresantes, las personas comúnmente presentan signos de angustia: temblores, dolores, fatiga, miedo, náuseas, etc. La percepción de estas respuestas en uno mismo puede alterar notablemente la autoeficacia. Una persona con baja autoeficacia interpretará que las ‘ mariposas en el estómago ‘ antes de hablar en público son un signo de incapacidad, lo que disminuye aún más la autoeficacia, donde la alta autoeficacia llevaría a interpretar tales signos fisiológicos como normales y no relacionados con capacidad.
La creencia en las implicaciones de la respuesta fisiológica es lo que altera la autoeficacia, más que la respuesta fisiológica en sí.
Determinantes genéticos y ambientales
En un estudio gemelo noruego, la heredabilidad de la autoeficacia en adolescentes se estimó en un 75 por ciento. La variación restante, 25 por ciento, se debió a influencias ambientales no compartidas entre los miembros de la familia. El ambiente familiar compartido no contribuyó a las diferencias individuales en la autoeficacia.
Modelos teóricos de comportamiento
Se desarrolló y verificó un modelo teórico del efecto de la autoeficacia en el comportamiento transgresor en investigaciones con escolares.
Prosocialidad y desconexión moral
El comportamiento prosocial (como ayudar a los demás, compartir y ser amable y cooperativo) y la desconexión moral (manifestarse en comportamientos como excusas por mal comportamiento, evitar la responsabilidad por las consecuencias y culpar a la víctima ) están negativamente correlacionados. La autoeficacia académica, social y autorreguladora alienta el comportamiento prosocial y, por lo tanto, ayuda a prevenir la desconexión moral.
Sobre-eficacia en el aprendizaje
En ciertas circunstancias, una baja autoeficacia puede ser útil. Un estudio examinó las creencias de los estudiantes de idiomas extranjeros sobre el aprendizaje, el logro de objetivos y la motivación para continuar con el estudio del idioma. Se concluyó que la excesiva eficacia afectó negativamente la motivación de los estudiantes, por lo que los estudiantes que creían que eran «buenos en los idiomas» tenían menos motivación para estudiar.
Cambio de comportamiento de salud
Los modelos sociocognitivos del cambio en el comportamiento de la salud arrojan autoeficacia como predictor, mediador o moderador. Como predictor, se supone que la autoeficacia facilita la formación de intenciones de comportamiento, el desarrollo de planes de acción y el inicio de la acción. Como mediador, la autoeficacia puede ayudar a prevenir la recaída en el comportamiento no saludable.
Como moderador, la autoeficacia puede apoyar la traducción de intenciones en acción. Ver enfoque del proceso de acción de salud.
Posibles aplicaciones
Contextos académicos
El sentido de eficacia académica de los padres para sus hijos está relacionado con el rendimiento escolar de sus hijos. Si los padres tienen mayores capacidades académicas percibidas y aspiraciones para su hijo, el niño mismo compartirá esas mismas creencias. Esto promueve la autoeficacia académica para el niño y, a su vez, conduce al logro escolar.
También conduce a un comportamiento prosocial y reduce la vulnerabilidad a los sentimientos de futilidad y depresión. Existe una relación entre baja autoeficacia y depresión.
En un estudio, la mayoría de un grupo de estudiantes encuestados sintió que tenían dificultades para escuchar en situaciones de clase. Luego, los instructores ayudaron a fortalecer sus habilidades de escucha haciéndolos conscientes de cómo el uso de diferentes estrategias podría producir mejores resultados.
De esta manera, sus niveles de autoeficacia mejoraron a medida que continuaban descubriendo qué estrategias les funcionaban.
STEM
La autoeficacia ha demostrado ser especialmente útil para ayudar a los estudiantes universitarios a obtener información sobre el desarrollo de su carrera en los campos STEM. La teoría de la autoeficacia se ha aplicado al área de la carrera para examinar por qué las mujeres están subrepresentadas en los campos STEM dominados por los hombres, como las matemáticas, la ingeniería y las ciencias.
Se descubrió que las diferencias de género en las expectativas de autoeficacia influyen de manera importante en los comportamientos relacionados con la carrera profesional y las elecciones profesionales de las mujeres jóvenes. Además, los investigadores han informado que la autoeficacia matemática es más predictiva del interés matemático, la elección de cursos relacionados con las matemáticas y las especializaciones en matemáticas que los logros pasados en matemáticas o las expectativas de resultados.
Se descubrió que la autoeficacia técnica es un factor crucial para enseñar la programación de computadoras a los estudiantes de la escuela, ya que los estudiantes con niveles más altos de autoeficacia tecnológica logran mejores resultados de aprendizaje. Se encontró que el efecto de la autoeficacia técnica era incluso más fuerte que el efecto del género.
Escritura
La investigación de estudios de escritura indica una fuerte relación que vincula la autoeficacia percibida con la motivación y los resultados de rendimiento.
Motivación
Uno de los factores más comúnmente asociados con la autoeficacia en los estudios escritos es la motivación. La motivación a menudo se divide en dos categorías: extrínseca e intrínseca. McLeod sugiere que los motivadores intrínsecos tienden a ser más efectivos que los motivadores extrínsecos porque los estudiantes perciben la tarea dada como inherentemente valiosa.
Además, McCarthy, Meier y Rinderer explican que los escritores que están intrínsecamente motivados tienden a ser más autodirigidos, tomar el control activo de su escritura y verse a sí mismos como más capaces de establecer y lograr objetivos.Además, la investigación de estudios de escritura indica que la autoeficacia influye en las elecciones, el esfuerzo, la persistencia, la perseverancia, los patrones de pensamiento y las reacciones emocionales de los estudiantes al completar una tarea de escritura.
Los estudiantes con una alta autoeficacia tienen más probabilidades de intentar y persistir en tareas de escritura desconocidas.
Resultados de rendimiento
La autoeficacia a menudo se ha relacionado con los resultados de rendimiento de escritura de los estudiantes. Más que cualquier otro elemento dentro del dominio cognitivo-afectivo, las creencias de autoeficacia han demostrado ser predictivas de los resultados de rendimiento en la escritura. Para evaluar la relación entre la autoeficacia y las capacidades de escritura, varios estudios han construido escalas para medir las creencias de autoeficacia de los estudiantes.
Los resultados de estas escalas se comparan con las muestras de escritura de los estudiantes. Los estudios incluyeron otras variables, como ansiedad por escritura, objetivos de calificación, profundidad de procesamiento y resultados esperados. Sin embargo, la autoeficacia fue la única variable que fue un predictor estadísticamente significativo del rendimiento de la escritura.
Hablar en público
Se ha sugerido una fuerte relación negativa entre los niveles de ansiedad del habla y la autoeficacia.
Cuidado de la salud
A medida que el enfoque de la atención médica continúa la transición del modelo médico a la promoción de la salud y la atención médica preventiva, el papel de la autoeficacia como una potente influencia en el comportamiento de la salud y el autocuidado ha sido objeto de revisión. De acuerdo con Luszczynska y Schwarzer, la autoeficacia desempeña un papel en influir en la adopción, iniciación y mantenimiento de comportamientos saludables, así como en frenar las prácticas poco saludables.
Los proveedores de atención médica pueden integrar las intervenciones de autoeficacia en la educación del paciente. Un método es proporcionar ejemplos de otras personas que actúan en un comportamiento de promoción de la salud y luego trabajar con el paciente para alentar su creencia en su propia capacidad de cambio.
Además, cuando las enfermeras hicieron un seguimiento por teléfono después del alta hospitalaria, se descubrió que las personas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) tenían una mayor autoeficacia para controlar las dificultades respiratorias. En este estudio, las enfermeras ayudaron a reforzar la educación y tranquilizaron a los pacientes con respecto a sus técnicas de gestión del autocuidado mientras estaban en su entorno familiar.
Otros contextos
En la Primera Universidad Nacional de Ciencia y Tecnología de Kaohsiung en Taiwán, los investigadores investigaron las correlaciones entre la autoeficacia general de Internet (GISE), la autoeficacia específica de la Web (WSE) y el uso del servicio electrónico. Los investigadores concluyeron que GISE afecta directamente el WSE de un consumidor, lo que a su vez muestra una fuerte correlación con el uso del servicio electrónico.
Estos hallazgos son significativos para la futura orientación al consumidor y el marketing.
Además, la autoeficacia se ha incluido como uno de los cuatro factores de la autoevaluación central, la valoración fundamental de uno mismo, junto con el locus de control, el neuroticismo y la autoestima. La autoevaluación básica ha demostrado predecir la satisfacción laboral y el desempeño laboral.
Los investigadores también han examinado la autoeficacia en el contexto de la interfaz trabajo-vida. Chan y col. (2016) desarrollaron y validaron una medida de «autoeficacia para regular el trabajo y la vida» y la definieron como «la creencia en la propia capacidad para lograr un equilibrio entre las responsabilidades laborales y no laborales, y para persistir y hacer frente a los desafíos planteadas por demandas laborales y no laborales «(p.
1758). Específicamente, Chan et al. (2016) descubrieron que la «autoeficacia para regular el trabajo y la vida» ayudó a explicar la relación entre el enriquecimiento trabajo-familia, el equilibrio trabajo-vida y la satisfacción laboral y la satisfacción familiar.Chan y col. (2017) también descubrieron que la «autoeficacia para regular el trabajo y la vida» ayuda a las personas a lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida y el compromiso laboral a pesar de la presencia de demandas familiares y laborales.
Subclasificaciones
Si bien la autoeficacia a veces se mide como un todo, como con la Escala general de autoeficacia, también se mide en situaciones funcionales particulares.
La autoeficacia social ha sido definida y medida de forma variable. Según Smith y Betz, la autoeficacia social es «la confianza de un individuo en su capacidad para participar en las tareas de interacción social necesarias para iniciar y mantener relaciones interpersonales». Midieron la autoeficacia social utilizando un instrumento propio llamado Escala de autoeficacia social percibida, que midió seis dominios:
1) hacer amigos, (2) buscar relaciones románticas, (3) asertividad social, (4) desempeño en situaciones públicas, (5) grupos o fiestas, y (6) dar o recibir ayuda.Más recientemente, se ha sugerido que la autoeficacia social también puede operacionalizarse en términos de autoeficacia social cognitiva (confianza en saber qué hacer en situaciones sociales) y conductual (confianza en el desempeño en situaciones sociales).
Matsushima y Shiomi midieron la autoeficacia al enfocarse en la autoconfianza sobre la habilidad social en las relaciones personales, la confianza en los amigos y la confianza de los amigos.
Los investigadores sugieren que la autoeficacia social está fuertemente correlacionada con la timidez y la ansiedad social.
La autoeficacia académica se refiere a la creencia de que uno puede participar y completar con éxito tareas académicas específicas del curso, como lograr los objetivos del curso, completar satisfactoriamente las tareas, lograr una calificación aprobatoria y cumplir con los requisitos para continuar con el curso principal de estudio.
Diversas investigaciones empíricas se han dirigido a medir la autoeficacia académica.
Otras áreas de autoeficacia que se han identificado para el estudio incluyen la autoeficacia del maestro y la autoeficacia tecnológica.
Aclaraciones y distinciones
Autoeficacia versus Eficacia
A diferencia de la eficacia, que es el poder de producir un efecto, en esencia, competencia, el término autoeficacia se usa, por convención, para referirse a la creencia (precisa o no) de que uno tiene el poder de producir ese efecto completando un tarea o actividad dada relacionada con esa competencia.
La autoeficacia es la creencia en la eficacia de uno.
Autoeficacia versus autoestima
La autoeficacia es la percepción de la propia capacidad de alcanzar una meta; La autoestima es el sentido de autoestima. Por ejemplo, una persona que es un escalador terrible probablemente tendría poca autoeficacia con respecto a la escalada, pero esto no afectará la autoestima si la persona no se basa en la escalada para determinar su autoestima.
Por otro lado, uno podría tener una enorme confianza con respecto a la escalada en roca, sin embargo, establecer un estándar tan alto y una base suficiente de autoestima en la habilidad de escalada en roca, que la autoestima es baja. Alguien que tiene una alta autoeficacia en general, pero es pobre en escalada en roca, podría haber perdido la confianza o creer que es posible mejorar.
Autoeficacia versus confianza
Según Albert Bandura, «la construcción de la autoeficacia difiere del término coloquial» confianza «. La confianza es un término inespecífico que se refiere a la fuerza de la creencia, pero no especifica necesariamente de qué se trata la certeza. Puedo estar sumamente seguro de que fracasaré en un esfuerzo.
La autoeficacia percibida se refiere a la creencia en las capacidades propias de uno, que uno puede producir niveles de logro dados. Por lo tanto, una creencia de autoeficacia incluye tanto la afirmación de un nivel de capacidad como la fuerza de esa creencia.
Autoeficacia versus autoconcepto
La autoeficacia comprende creencias de capacidad personal para realizar acciones específicas. El autoconcepto se mide de manera más general e incluye la evaluación de dicha competencia y los sentimientos de autoestima asociados con los comportamientos en cuestión. En una situación académica, la confianza de un estudiante en su capacidad para escribir un ensayo es autoeficacia.
El autoconcepto, por otro lado, podría ser cómo el nivel de inteligencia de un estudiante afecta sus creencias con respecto a su valor como persona.
Autoeficacia como parte de las autoevaluaciones centrales
Timothy A. Judge y col. (2002) ha argumentado que los conceptos de locus de control, neuroticismo, autoeficacia generalizada (que difiere de la teoría de la autoeficacia de Bandura) y autoestima están tan fuertemente correlacionados y exhiben un grado tan alto de superposición teórica que en realidad, aspectos de la misma construcción de orden superior, que él llama autoevaluaciones centrales.
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