Experiencia pico
Una experiencia máxima es un estado alterado de conciencia caracterizado por euforia, a menudo logrado por individuos autorrealizados. El concepto fue desarrollado originalmente por Abraham Maslow en 1964, quien describe las experiencias pico como «experiencias raras, emocionantes, oceánicas, profundamente conmovedoras, estimulantes y elevadoras que generan una forma avanzada de percepción de la realidad, e incluso son místicas y mágicas en su efecto sobre el experimentador «.
21 Hay varias características únicas de una experiencia máxima, pero cada elemento se percibe de manera integral que crea el momento de alcanzar el máximo potencial.Las experiencias pico pueden variar desde actividades simples hasta eventos intensos; sin embargo, no se trata necesariamente de cuál es la actividad, sino del sentimiento de éxtasis y dicha que se experimenta durante la misma.
Tabla de contenido
Historia
Las experiencias pico fueron descritas originalmente por el psicólogo Abraham Maslow como «momentos de máxima felicidad y satisfacción» en su trabajo de 1964 Religiones, valores y experiencias pico. Hasta cierto punto, el término representa el intento de Maslow de denominar aquellas experiencias que generalmente se han identificado como experiencias religiosas y cuyos orígenes, por implicación, se han considerado como sobrenaturales.
Maslow (1970) creía que el origen, núcleo y esencia de cada «alta religión» conocida era «la iluminación, la revelación o el éxtasis privado, solitario y personal de algún profeta o vidente extremadamente sensible» (p. 19).
Las afirmaciones de Maslow sobre la experiencia máxima, junto con su famosa jerarquía de necesidades, fueron ampliamente celebradas debido al enfoque de las teorías en la psicología de las personas sanas, que se destacó en un momento en que la mayor parte de la investigación psicológica se centró en los trastornos psicológicos.
En la investigación original de la experiencia máxima, Maslow utilizó entrevistas y cuestionarios para reunir los testimonios de los participantes sobre la experiencia máxima. Estos primeros estudios sugirieron factores desencadenantes comunes para la experiencia máxima que incluyeron arte, naturaleza, sexo, trabajo creativo, música, conocimiento científico e introspección.
Históricamente, la experiencia máxima está asociada con el flujo del fenómeno psicológico. La experiencia máxima se diferencia del flujo debido a una serie de factores, incluido el nivel subjetivo de intensidad de la experiencia: mientras que la experiencia máxima denota un alto nivel de estimulación o euforia, el flujo no está asociado con un mayor nivel de estimulación.
Para una mayor diferenciación, consulte «Experiencias pico en la autorrealización» a continuación.
Características
Según Maslow, las emociones a menudo reportadas en una experiencia máxima incluyen «asombro, asombro, reverencia, humildad, rendición e incluso adoración ante la grandeza de la experiencia», y la realidad se percibe con «verdad, bondad, belleza, integridad, vitalidad, singularidad, perfección, realización, justicia, simplicidad, riqueza, sin esfuerzo, alegría, autosuficiencia «.
Un individuo en una experiencia pico percibirá lo siguiente simultáneamente:
Pérdida de juicio al tiempo y al espacio
El sentimiento de ser un ser completo y armonioso, libre de disociación o conflicto interno
La sensación de usar todas las capacidades y capacidades en su máximo potencial, o de estar «completamente funcionando»
Funcionando sin esfuerzo y fácilmente sin esfuerzo o lucha
Sentirse completamente responsable de las percepciones y el comportamiento. Uso de la autodeterminación para volverse más fuerte, más decidido y totalmente volitivo
Estar sin inhibición, miedo, duda y autocrítica
Espontaneidad, expresividad y comportamiento natural que no está limitado por la conformidad
Una mente libre que es flexible y abierta a pensamientos e ideas creativas
Plena atención del momento presente sin influencia de experiencias pasadas o futuras esperadas
Una sensación física de calor, junto con una sensación de vibraciones agradables que emanan desde el área del corazón hacia las extremidades.
Autorrealización
La autorrealización es un concepto desarrollado por Abraham Maslow que se caracteriza por convertirse en todo lo que quieren ser, y pueden ser, maximizando su potencial. Un fenómeno común que experimentan muchas personas autorrealizadas se llama flujo, propuesto por Mihaly Csikszentmihalyi. El flujo se ha descrito como un estado mental cuando uno está utilizando todo su potencial, completamente inmerso en su actividad actual y, por lo tanto, no es consciente del tiempo ni de nada más.
Las personas autorrealizadas a menudo experimentan flujo, así como experiencias pico. Aunque las experiencias de flujo y pico a menudo se consideran la misma cosa, son ocurrencias diferentes. Mientras que el flujo es un proceso consciente subjetivo que ocurre internamente, las experiencias pico describen un evento que le ocurrió a alguien que estaba funcionando a niveles óptimos.
Las experiencias pico son el resultado real de una ocurrencia externa, mientras que el flujo es un proceso mental interno que puede o no preceder a una experiencia pico. Debido a la naturaleza y características de las personas autorrealizadas, las experiencias pico a menudo ocurren en sus vidas con su capacidad de percibir, aceptar, comprender y disfrutar el viaje de la vida.
Ejemplos
Polyson (1985):
La mayoría de las experiencias pico ocurrieron durante experiencias atléticas, artísticas, religiosas o de la naturaleza, o durante momentos íntimos con un amigo o familiar».
Maslow (1962):
Piensa en la experiencia más maravillosa de tu vida: los momentos más felices, los momentos de éxtasis, los éxtasis, tal vez por estar enamorado, o al escuchar música o de repente» ser golpeado «por un libro o una pintura, o de algún momento creativo «.
Ejemplos específicos de cuando a menudo ocurren experiencias pico:
Descubrimientos cientificos; ver o descubrir algún fenómeno por primera vez
Actividades de deportes extremos : ciclismo de montaña, motociclismo, escalada de montaña / roca, paracaidismo, snowboard
Talentos musicales: mientras toca un instrumento solo o con un grupo
Implicaciones
Abraham Maslow considera que la experiencia máxima es uno de los objetivos más importantes de la vida, ya que es una indicación de autorrealización. Este momento de sentirse total y completamente el verdadero yo hace que la experiencia máxima sea un componente esencial de la identidad. Los efectos secundarios de la experiencia máxima dejan al individuo a verse a sí mismo y al mundo de una manera nueva.
Se ve a sí mismo de manera más positiva, ve la vida como valiosa y significativa, y lo más importante, busca repetir la experiencia. La experiencia máxima es una exhibición del énfasis de Maslow en la búsqueda del potencial de maximización del crecimiento positivo como el verdadero objetivo de la existencia humana.
Experiencia de meseta
Maslow también reconoció un fenómeno relacionado pero distinto de la experiencia de meseta. Él escribió:
Esto es sereno y tranquilo en lugar de una conmovedora respuesta emocional, climática y autónoma a los valores milagrosos, asombrosos, sacralizados, unitivos, B. Hasta donde puedo decir, la experiencia de la meseta alta siempre tiene un elemento noético y cognitivo, que no siempre es cierto para las experiencias pico, que pueden ser pura y exclusivamente emocionales.
Es mucho más voluntario que las experiencias pico. Uno puede aprender a ver de esta manera unitiva casi a voluntad. Luego se convierte en un testimonio, una apreciación, lo que uno podría llamar una dicha serena y cognitiva.
Después de la muerte de Maslow, la investigación sobre la naturaleza de la experiencia de meseta per se «en gran medida fracasó en la oscuridad». Sin embargo, la investigación sobre el fenómeno relacionado de la autotranscendencia está aumentando potencialmente.