Chantaje emocional
Chantaje emocional y FOG son términos, popularizados por la psicoterapeuta Susan Forward, sobre el control de las personas en las relaciones y la teoría de que el miedo, la obligación y la culpa (FOG) son las dinámicas transaccionales en juego entre el controlador y la persona controlada. Comprender estas dinámicas es útil para cualquiera que intente liberarse del comportamiento controlador de otra persona y lidiar con sus propias compulsiones para hacer cosas que son incómodas, indeseables, gravosas o sacrificadas por los demás.
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General
El primer uso documentado de «chantaje emocional» apareció en 1947 en el Journal of the National Association of Deans of Women en el artículo «Clima de chantaje emocional». El término se usó para describir un tipo de modelo de control problemático en el aula que los maestros suelen utilizar. Esther Vilar, una doctora argentina, también usó el término «chantaje emocional» a principios de la década de 1970 para describir una estrategia de crianza observada entre algunas madres con múltiples hijos.
El chantaje emocional generalmente involucra a dos personas que han establecido una relación íntima o personal (padre e hijo, cónyuges, hermanos o dos amigos cercanos). Los niños también emplearán una súplica especial y un chantaje emocional para promover sus propios intereses y el desarrollo personal dentro del sistema familiar.
Los chantajistas emocionales usan el miedo, la obligación y la culpa en sus relaciones, asegurando que otros sientan miedo de cruzarlos, obligados a seguir su camino y abrumados por la culpa si se resisten. Sabiendo que alguien cercano a ellos quiere amor, aprobación o confirmación de identidad y autoestima, los chantajistas pueden amenazar con retenerlos (por ejemplo, retener el amor) o llevárselos por completo, haciendo que la segunda persona sienta que debe ganárselos por acuerdo.
El miedo, la obligación o la culpa se conocen comúnmente como «FOG». FOG es un acrónimo artificial: un juego de palabras con la palabra «niebla» que describe algo que oscurece y confunde una situación o los procesos de pensamiento de alguien.
La persona que actúa de forma controladora a menudo quiere algo de la otra persona que legítimamente quiere. Es posible que quieran sentirse amados, seguros, valiosos, apreciados, apoyados, necesarios, etc. Este no es el problema. El problema a menudo es más una cuestión de cómo van a conseguir lo que quieren o de que son insensibles a las necesidades de los demás, lo que es preocupante, y cómo reaccionan los demás ante todo esto.
Bajo presión, uno puede convertirse en una especie de rehén, obligado a actuar bajo presión de la amenaza de responsabilidad por el colapso del otro. Uno podría caer en un patrón de dejar que el chantajista controle sus decisiones y comportamiento, perdido en lo que Doris Lessing describió como «una especie de niebla psicológica».
Tipos
Forward y Frazier identifican cuatro tipos de chantaje cada uno con su propio estilo de manipulación mental :
| Tipo | Ejemplo |
|---|---|
| La amenaza del castigador | Come la comida que preparé para ti o te lastimaré. |
| La amenaza del auto castigador | Come la comida que preparé para ti o me lastimaré. |
| Amenaza de la víctima | Come la comida que preparé para ti. Lo estaba guardando para mí. Me pregunto qué pasará ahora. |
| La amenaza del tantalizador | Come la comida que preparé para ti y es posible que obtengas un postre realmente delicioso. |
Existen diferentes niveles de demandas: demandas que tienen poca consecuencia, demandas que involucran problemas importantes o integridad personal, demandas que afectan las decisiones importantes de la vida y / o demandas que son peligrosas o ilegales.
Patrones y características
Adicciones
Los adictos a menudo creen que tener el control es cómo lograr el éxito y la felicidad en la vida. Las personas que siguen esta regla la usan como una habilidad de supervivencia, ya que generalmente la han aprendido en la infancia. Mientras ellos establezcan las reglas, nadie puede arrinconarlos con sus sentimientos.
Enfermedad mental
Las personas con ciertas afecciones mentales están predispuestas a controlar el comportamiento, incluidas las personas con trastorno de personalidad paranoide, trastorno límite de la personalidad, y trastorno narcisista de la personalidad.
Las personas con trastorno límite de la personalidad son particularmente propensas a utilizar el chantaje emocional (al igual que los narcisistas destructivos ). Sin embargo, sus acciones pueden ser impulsivas e impulsadas por el miedo y una desesperada sensación de desesperanza, en lugar de ser producto de un plan consciente.
Codependencia
La codependencia a menudo implica asignar una prioridad más baja a las propias necesidades, mientras se preocupa demasiado por las necesidades de los demás. La codependencia puede ocurrir en cualquier tipo de relación, incluida la familia, el trabajo, la amistad y también las relaciones románticas, de pares o comunitarias.
Afluenza y niños
La afluenza, la inseguridad del estado derivada de mantenerse obsesivamente al día con los Jones, ha sido vinculada por Oliver James a un patrón de entrenamiento infantil por el cual las víctimas fueron «sometidas a un chantaje emocional cuando eran niños pequeños. El amor de sus madres se vuelve condicional a la exhibición de un comportamiento que logrado los objetivos de los padres «.
Entrenamiento de asertividad
El entrenamiento de asertividad alienta a las personas a no involucrarse en intercambios infructuosos o luchas de poder con el chantajista emocional, sino a repetir una declaración neutral, como «Puedo ver cómo te sientes de esa manera» o, si estás presionado para comer, decir «No, gracias, no tengo hambre«.
Se les enseña a mantener sus declaraciones dentro de ciertos límites para no capitular ante las molestias coercitivas, el chantaje emocional o la intimidación.
Recuperación
Las técnicas para resistir el chantaje emocional incluyen fortalecer los límites personales, resistir las demandas, desarrollar una declaración de poder ( la determinación de soportar la presión) y ganar tiempo para romper los viejos patrones. Volver a conectar con las partes autónomas del yo que el chantajista había descartado no es necesariamente fácil.
Uno puede sentirse culpable basado en el chantaje emocional, incluso al reconocer la culpa como inducida e irracional; pero aún así ser capaz de resistir la sobrecompensación e ignorar el intento del chantajista de llamar la atención mediante un berrinche.
Sin embargo, ignorar constantemente la manipulación de una manera amigable puede conducir a su intensificación y amenazas de separación, o a acusaciones de estar «loco» o «destrozar el hogar».
Ejemplos culturales
Angela Carter describió a La Bella y la Bestia como un glorioso chantaje emocional por parte de la Bestia, como un medio para controlar a su objetivo, Bella.
La novelista Doris Lessing afirmó que «me convertí en un experto en chantaje emocional cuando tenía cinco años».
Crítica
Daniel Miller objeta que en la psicología popular la idea del chantaje emocional ha sido mal utilizada como defensa contra cualquier forma de sentimiento o consideración por los demás.
El etiquetado de esta dinámica con términos inflamatorios como «chantaje» y «manipulación» puede no ser tan útil, ya que es polarizante e implica premeditación e intención maliciosa, que a menudo no es el caso. Controlar el comportamiento y ser controlado es una transacción entre dos personas y ambos juegan un papel.