Estresor
Un estresor es un agente químico o biológico, condición ambiental, estímulo externo o un evento que se considera que causa estrés a un organismo. Psicológicamente hablando, un estresor puede ser eventos o entornos que las personas podrían considerar exigentes, desafiantes y / o amenazantes para la seguridad individual.
Los eventos u objetos que pueden desencadenar una respuesta al estrés pueden incluir:
Factores de estrés ambiental ( hipo o hiper -thermic temperaturas, niveles de sonido elevados, sobre-iluminación, el hacinamiento )
Eventos diarios de «estrés» (por ejemplo, tráfico, pérdida de llaves, dinero, calidad y cantidad de actividad física)
Cambios en la vida (p. ej., divorcio, duelo)
Estresores en el lugar de trabajo (p. ej., alta demanda de trabajo versus bajo control de trabajo, esfuerzos repetidos o sostenidos, esfuerzos forzados, posturas extremas, desorden en la oficina )
Estresores químicos (p. ej., tabaco, alcohol, drogas )
Estresante social (p. ej., demandas sociales y familiares)
Los estresores pueden causar respuestas físicas, químicas y mentales internamente. Los estresores físicos producen tensiones mecánicas en la piel, los huesos, los ligamentos, los tendones, los músculos y los nervios que causan deformación tisular y (en casos extremos) insuficiencia tisular. El estrés químico también produce respuestas biomecánicas asociadas con el metabolismo y la reparación de tejidos.
Los estresores físicos pueden producir dolor y afectar el rendimiento laboral. El dolor crónico y la discapacidad que requieren atención médica pueden ser consecuencia de estresores físicos extremos o si no hay suficiente tiempo de recuperación entre exposiciones sucesivas. Un estudio reciente muestra que el desorden físico de la oficina podría ser un ejemplo de estresores físicos en el lugar de trabajo.
Los estresores también pueden afectar la función mental y el rendimiento. Un posible mecanismo implica la estimulación del hipotálamo, el CRF ( factor de liberación de corticotropina ) -> la glándula pituitaria libera ACTH ( hormona adrenocorticotrópica ) -> la corteza suprarrenal secreta varias hormonas de estrés (p.
Ej., Cortisol ) -> las hormonas de estrés (30 variedades) viajan en la sangre transmitir a órganos relevantes, por ejemplo, glándulas, corazón, intestinos -> respuesta de huir o luchar. Entre este flujo hay un camino alternativo que se puede tomar después de que el estresor se transfiere al hipotálamo, que conduce al sistema nervioso simpático;
Después de lo cual la médula suprarrenal secreta epinefrina. Los estresores mentales y sociales pueden afectar el comportamiento y la forma en que las personas responden a los estresores físicos y químicos.
La vida requiere que todos realicen ajustes repentinos y planificados para satisfacer sus demandas, pero mayores demandas vienen con un mayor ajuste y posiblemente más estrés. Determinar el impacto de estos diversos factores estresantes permite a las personas decidir la relación entre los tipos de factores estresantes y el grado de angustia.
Identificar la relación estresor-estrés debe implicar cuantificar el impacto de las demandas de la vida y todo el estrés provocado por este. Para hacer esto, el individuo usará medidas subjetivas y medidas objetivas, dependiendo de la situación. Los individuos determinan el grado de ajuste por sí mismos en medidas subjetivas, pero un grado de ajuste será o ya ha sido asignadoal individuo en una medida objetiva.
Los grados de ajuste se miden mediante unidades de cambio de vida, donde una unidad equivale al grado de ajuste necesario para hacer frente al cambio de vida. La práctica de medir las unidades de cambio de vida condujo a la creación de muchas escalas compuestas de estas unidades que se adaptan a ciertos eventos o situaciones de la vida, como el reajuste social y los estudiantes universitarios.
Una vez que la relación entre el estresor (evento) y el estrés,el individuo puede entonces comenzar a enfocarse en la magnitud del estrés y el estrés mismo. Para eventos de la vida con una menor magnitud de impacto, la capacidad de hacer frente y adaptarse puede no ser muy compleja y relativamente breve.
Pero para otros, los eventos de la vida con grandes magnitudes pueden afectar las vidas de muchas maneras durante un período prolongado. Los diversos factores estresantes enumerados anteriormente pueden tener eventos o factores estresantes que varían de menores a traumáticos. Los eventos traumáticos involucran estresores muy debilitantes, y muchas veces estos estresores son incontrolables.
Los eventos traumáticos pueden agotar los recursos de afrontamiento de un individuo hasta el punto de que el individuo puede desarrollar un trastorno de estrés agudo o incluso un trastorno de estrés postraumático. Trastorno de estrés agudoEs un trastorno psicológico en el que un evento traumático que amenaza la vida o amenaza una lesión provoca una reacción de miedo e impotencia que dura hasta cuatro semanas.
El trastorno de estrés postraumático tiene síntomas que duran más de un mes, y el primer síntoma es una historia de experimentar un evento traumático seguido de una reacción de miedo intenso, impotencia u horror. El evento traumático se vuelve a experimentar de manera persistente en una de estas formas:
Recuerdos recurrentes angustiantes, sueños, recuerdos, ilusiones o una sensación de revivir la experiencia, y angustia o excitación física por recordatorios de este evento. El individuo sufre de una evitación persistente de recordatorios del evento. Las personas que han sido abusadas, victimizadas o aterrorizadas son a menudo más susceptibles a los trastornos de estrés.
No importa la magnitud del factor estresante y el estrés, la mayoría de las relaciones estrés-estrés pueden ser evaluadas y determinadas, ya sea por el individuo o por un psicólogo. Sin la atención adecuada, el estrés puede producir graves efectos sobre la salud mental y el sistema inmunitario, lo que eventualmente puede provocar efectos en el cuerpo físico.
A menudo se toman medidas terapéuticaspara ayudar a reponer y reconstruir los recursos de afrontamiento del individuo, al mismo tiempo que lo ayuda a lidiar con el estresante actual.
Estresores psicológicos
Los factores estresantes se producen cuando un individuo no puede hacer frente a las demandas de su entorno (como una deuda paralizante sin un camino claro para resolverla). En general, los estresores toman muchas formas, tales como: eventos traumáticos, demandas de vida, emergencias médicas repentinas e inconvenientes diarios, por nombrar algunos.
También hay una variedad de características que un estresor puede poseer (diferentes duraciones, intensidad, previsibilidad y capacidad de control).
Medición del estrés psicológico
Debido al amplio impacto y las consecuencias de largo alcance de los estresores psicológicos (especialmente sus profundos efectos sobre el bienestar mental), es particularmente importante diseñar herramientas para medir dichos estresores. Dos pruebas de estrés psicológico comunes incluyen la Escala de estrés percibido (PSS) ideada por el psicólogo estadounidense Sheldon Cohen, y la Escala de calificación de reajuste social (SRRS) o la Escala de estrés Holmes-Rahe.
Si bien el PSS es una escala Likert tradicional, el SRRS asigna valores numéricos específicos predefinidos a los factores estresantes.
Respuestas biológicas a los estresores
Los eventos traumáticos o cualquier tipo de shock en el cuerpo pueden causar un trastorno de respuesta al estrés agudo (TEA). La medida en que uno experimenta ASD depende de la extensión del shock. Si el shock fue superado un cierto extremo después de un período particular de tiempo, el TEA puede convertirse en lo que comúnmente se conoce como trastorno de estrés postraumático (TEPT).Hay dos formas en que el cuerpo responde biológicamente para reducir la cantidad de estrés que experimenta un individuo.
Una cosa que el cuerpo hace para combatir los estresores es crear hormonas del estrés, que a su vez crean reservas de energía que están allí en caso de que ocurra un evento estresante. La segunda forma en que responden nuestros componentes biológicos es a través de las células individuales. Dependiendo de la situación, nuestras células obtienen más energía para combatir cualquier factor estresante negativo y cualquier otra actividad en la que esas células estén involucradas.
Previsibilidad y controlabilidad
Cuando se informa a los individuos sobre los eventos antes de que ocurran, la magnitud del factor estresante es menor que en comparación con los individuos que no fueron informados sobre el factor estresante. Por ejemplo, una persona preferiría saber cuándo tiene una fecha límite con anticipación para prepararse con anticipación, en lugar de conocer la fecha límite el día de.
Al saber que hay una fecha límite por adelantado, la intensidad del factor estresante es menor para el individuo, a diferencia de la magnitud de la intensidad para la otra persona desafortunada que se enteró de la fecha límite el día de. Cuando esto se probó, los psicólogos descubrieron que cuando se les daba la opción, los individuos tenían preferencia por los estresores predecibles, en lugar de los estresores impredecibles.
Además, el grado en que se puede controlar el estresante juega una variable en la forma en que el individuo percibe el estrés. La investigación ha encontrado que si un individuo puede tomar algo de control sobre el estresante, entonces el nivel de estrés disminuirá. Durante este estudio, se descubrió que las personas se vuelven cada vez más ansiosas y angustiadas si no podían controlar su entorno.Como ejemplo, imagine a un individuo que detesta los baños en la Edad Media, tomando un baño.
Si el individuo se viera obligado a bañarse sin control sobre la temperatura del baño (una de las variables), entonces sus niveles de ansiedad y estrés serían más altos que si el individuo tuviera algún control sobre el medio ambiente (como poder para controlar la temperatura del agua).
En base a estos dos principios (previsibilidad y control), hay dos hipótesis que intentan dar cuenta de estas preferencias; La hipótesis de respuesta preparatoria y la hipótesis de seguridad intentan acomodar estas preferencias.
Hipótesis de respuesta preparatoria
La idea detrás de esta hipótesis es que un organismo puede prepararse mejor para un evento si se le informa de antemano, ya que esto les permite prepararse para él (biológicamente). Al prepararse biológicamente para este evento de antemano, el individuo puede disminuir mejor la aversión del evento. Al saber cuándo ocurrirá un posible factor estresante (como un examen), el individuo podría, en teoría, prepararse con anticipación, disminuyendo así el estrés que puede resultar de ese evento.
Hipótesis de seguridad
En esta hipótesis, hay dos períodos de tiempo, uno en el que se considera seguro (donde no hay estresante) y otro que se considera inseguro (en el que el estresor está presente). Esto es similar a la procrastinación y el abarrotamiento; durante los intervalos seguros (semanas antes de un examen) el individuo está relajado y no ansioso, y durante los intervalos inseguros (el día o la noche antes del examen) lo más probable es que el individuo experimente estrés y ansiedad.
Referencias
Sato, Tadatoshi; Yamamoto, Hironori; Sawada, Naoki; Nashiki, Kunitaka; Tsuji, Mitsuyoshi; Muto, Kazusa; Kume, Hisae; Sasaki, Hajime; Arai, Hidekazu; Nikawa, Takeshi; Taketani, Yutaka; Takeda, Eiji (octubre de 2006). «El estrés de restricción altera la expresión duodenal de genes importantes para el metabolismo de los lípidos en ratas».
Toxicología. 227 (3): 248–261. doi : 10.1016 / j.tox..08.009. PMID 16962226.
Deckers, Lambert (2018). Motivación biológica, psicológica y ambiental. Nueva York, NY: Routledge. pp. 208-212. ISBN-1-138-03632-1.
Roster, Catherine A.; Ferrari, Joseph R. (13-01-2019). «¿El estrés laboral conduce al desorden de la oficina, y cómo? Mediar las influencias del agotamiento emocional y la indecisión». Medio ambiente y comportamiento: 001391651882304.doi:.1177 / 0013916518823041. ISSN 0013-9165.
Consejo de investigación nacional (2001). Trastornos musculoesqueléticos y el lugar de trabajo: espalda baja y extremidades superiores. Washington, DC: The National Academies Press. Academia Nacional de Prensa. pp. 512. ISBN 0-309-07284-0.
Consejo de investigación nacional (199). Trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo: informe, resumen del taller y documentos del taller. Academia Nacional de Prensa. pags. 240. ISBN 0-309-06397-3.
Qué es el estrés?». S-Cool
Comparar: Deckers, Lambert (2018). Motivación: biológica, psicológica y ambiental (5 ed.). Nueva York: Routledge. ISBN 9781351713887. Consultado el 4 de marzo de 2020. Las medidas de cambio de vida se asociaron con un GPA decreciente: a medida que aumentaban los puntajes de cambio de vida, GPA bajaba.
Además, los cambios en la vida en la recreación, en las responsabilidades laborales y en el cambio a una nueva línea de trabajo tuvieron un mayor impacto en los estudiantes con GPA más bajos.
Deckers Página 215
Deckers Página 216
Nevid, Spencer y Greene, et al., 2014
Cohen, Sheldon; Kamarck, Tom; Mermelstein, Robin (1983). «Una medida global de estrés percibido». Revista de Salud y Comportamiento Social. 24 (4): 385–396. doi : 10.2307 / 2136404. ISSN 0022-1465. JSTOR 2136404. PMID 6668417.
Holmes, Thomas H.; Rahe, Richard H. (agosto de 1967). «La escala de reajuste social». Revista de Investigación Psicosomática. 11 (2): 213–218. doi : 10.1016 / 0022-3999 (67) 90010-4. ISSN 0022-3999. PMID 6059863.
Bryant, A; Richard (2017). «Trastorno de estrés agudo». Opinión actual en psicología. 14 : 127-131. doi : 10.1016 / j.copsyc..01.005. PMID 28813311.
Schneiderman, N; Ironson, G; Siegel, SD (2005). «Estrés y salud: determinantes psicológicos, conductuales y biológicos». Annu Rev Clin Psychol. 1 : 607–28. doi : 10.1146 / annurev.clinpsy..102803.144141. PMC 2568977. PMID 17716101.
Grillon, C.; Baas, JP; Lissen, S.; Smith, K.; Milstein, J. (2004). «Respuestas ansiosas a eventos adversos predecibles e impredecibles». Neurociencia conductual. 118 (5): 916–924. doi : 10.1037 / 0735-7044.118.5.916. PMID 15506874.
Lejuez, CW; Eifert, GH; Zvolensky, MJ; Richards, JB (2000). «Preferencia entre administraciones de inicio predecible e impredecible de 20 por ciento de aire enriquecido con dióxido de carbono: implicaciones para comprender mejor la etiología y el tratamiento del trastorno de pánico«. Revista de Psicología Experimental:
Aplicada. 6 : 349–358. doi : 10.1037 / 1076-898x..4.349.
Zvolensky, MJ; Eifert, GH; Lejuez, CW (2001). «Control de compensación durante la inducción recurrente de aire enriquecido con dióxido de carbono al 20 por ciento: relación con las variables de diferencia individual». Emoción. 1 : 148-165. doi : 10.1037 / 1528-3542.1.2.148. PMID 12899194.
Fuentes
- Fuente: doi.org
- Fuente: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Fuente: www.worldcat.org
- Fuente: archive.org
- Fuente: www.nap.edu
- Fuente: www.s-cool.co.uk
- Fuente: books.google.com
- Fuente: www.jstor.org
- Fuente: www.ncbi.nlm.nih.gov
- Fuente: semanticscholar.org
Autor
