Modelo de seis factores del bienestar psicológico
El modelo de seis factores del bienestar psicológico es una teoría desarrollada por Carol Ryff que determina seis factores que contribuyen al bienestar psicológico, la satisfacción y la felicidad de un individuo. El bienestar psicológico consiste en relaciones positivas con los demás, dominio personal, autonomía, un sentido de propósito y significado en la vida, y crecimiento y desarrollo personal.
El bienestar psicológico se logra al alcanzar un estado de equilibrio afectado por eventos de la vida desafiantes y gratificantes.
Tabla de contenido
Seis factores
El modelo de Ryff no se basa simplemente en sentirse feliz, sino en la Ética a Nicómaco de Aristóteles, “donde el objetivo de la vida no se siente bien, sino que se trata de vivir virtuosamente”. Seis factores se consideran elementos clave del bienestar psicológico:
- Auto-aceptación
- Crecimiento personal
- Propósito en la vida
- Dominio del medio ambiente
- Autonomía
- Relaciones positivas con los demás.
Medida
La escala de medición de Ryff es un inventario psicométrico que consta de dos formas (54 u 84 ítems) en las que los encuestados califican las declaraciones en una escala del 1 al 6, donde 1 indica un fuerte desacuerdo y 6 indica un fuerte acuerdo. La Escala Ryff se basa en seis factores, específicamente, autonomía, dominio ambiental, crecimiento personal, relaciones positivas con los demás, propósito en la vida y autoaceptación.
Las puntuaciones totales más altas indican un mayor bienestar psicológico. A continuación se presentan explicaciones de cada criterio y una declaración de ejemplo del Inventario de Ryff para medir cada criterio.
Autonomía: los puntajes altos indican que el encuestado es independiente y regula su comportamiento independientemente de las presiones sociales. Una declaración de ejemplo para este criterio es “Tengo confianza en mis opiniones, incluso si son contrarias al consenso general”.
Dominio ambiental: los puntajes altos indican que el encuestado hace un uso efectivo de las oportunidades y tiene un sentido de dominio en el manejo de los factores y actividades ambientales, incluido el manejo de los asuntos cotidianos y la creación de situaciones para beneficiar las necesidades personales.
Una declaración de ejemplo para este criterio es “En general, siento que estoy a cargo de la situación en la que vivo”.
Crecimiento personal: los puntajes altos indican que el encuestado continúa desarrollándose, le da la bienvenida a nuevas experiencias y reconoce la mejora en el comportamiento y en sí mismo con el tiempo. Una declaración de ejemplo para este criterio es “Creo que es importante tener nuevas experiencias que desafíen su forma de pensar acerca de usted y el mundo”.
Relaciones positivas con otros: los puntajes altos reflejan la participación del encuestado en relaciones significativas con otros que incluyen empatía, intimidad y afecto recíprocos. Una declaración de ejemplo para este criterio es “La gente me describiría como una persona generosa, dispuesta a compartir mi tiempo con los demás”.
Propósito en la vida: los puntajes altos reflejan la fuerte orientación a objetivos y la convicción de que la vida tiene sentido. Una declaración de ejemplo para este criterio es “Algunas personas deambulan sin rumbo por la vida, pero yo no soy uno de ellos”.
Autoaceptación: los puntajes altos reflejan la actitud positiva del encuestado sobre sí mismo. Una declaración de ejemplo para este criterio es “Me gustan la mayoría de los aspectos de mi personalidad“
Aplicaciones y resultados de investigación
Factores contribuyentes
Factores contribuyentes positivos
El bienestar psicológico positivo puede surgir de numerosas fuentes. Un matrimonio feliz es contributivo, por ejemplo, como lo es un trabajo satisfactorio o una relación significativa con otra persona. Cuando los matrimonios incluyen el perdón, las expectativas optimistas, los pensamientos positivos sobre el cónyuge y la amabilidad, un matrimonio mejora significativamente el bienestar psicológico.
Una propensión al optimismo poco realista y autoevaluaciones demasiado exageradas puede ser útil. Estas ilusiones positivas son especialmente importantes cuando un individuo recibe comentarios negativos amenazantes, ya que las ilusiones permiten la adaptación en estas circunstancias para proteger el bienestar psicológico y la confianza en uno mismo (Taylor y Brown, 1988).
El optimismo también puede ayudar a un individuo a lidiar con el estrés de su bienestar.
Factores contribuyentes negativos
El bienestar psicológico también puede verse afectado negativamente, como es el caso de un ambiente de trabajo degradante y poco gratificante, obligaciones incumplidas y relaciones insatisfactorias. La interacción social tiene un fuerte efecto en el bienestar ya que los resultados sociales negativos están más fuertemente relacionados con el bienestar que los resultados sociales positivos.
Las experiencias traumáticas infantiles disminuyen el bienestar psicológico a lo largo de la vida adulta y pueden dañar la resiliencia psicológica en niños, adolescentes y adultos. El estigma percibido también disminuyó el bienestar psicológico, particularmente el estigma en relación con la obesidad y otras dolencias o discapacidades físicas.
Necesidades psicológicas extrínsecas e intrínsecas
Un estudio realizado a principios de la década de 1990 que explora la relación entre el bienestar y los aspectos del funcionamiento positivo que se presentaron en el modelo de Ryff indica que las personas que aspiraban más al éxito financiero en relación con la afiliación con otros o su comunidad obtuvieron calificaciones más bajas en diversas medidas de bienestar.
Las personas que luchan por una vida definida por la afiliación, la intimidad y la contribución a la comunidad pueden describirse como aspirantes a satisfacer sus necesidades psicológicas intrínsecas. En contraste, aquellos individuos que aspiran a la riqueza y el material, el reconocimiento social, la fama, la imagen o el atractivo pueden describirse como un objetivo para satisfacer sus necesidades psicológicas extrínsecas.
La fuerza de las aspiraciones intrínsecas (relativas a extrínsecas) de un individuo, según lo indicado por las clasificaciones de importancia, se correlaciona con una serie de resultados psicológicos. Se han encontrado correlaciones positivas con indicaciones de bienestar psicológico: afecto positivo, vitalidad y autorrealización.
Se han encontrado correlaciones negativas con indicadores de enfermedad psicológica: afecto negativo, depresión y ansiedad.
Relaciones con otros
Un estudio más reciente que confirma la noción de Ryff de mantener relaciones positivas con los demás como una forma de llevar una vida significativa implicaba comparar niveles de satisfacción con la vida autoinformada y bienestar subjetivo (afecto positivo / negativo). Los resultados sugirieron que las personas cuyas acciones tenían tendencias eudaimónicas subyacentes como lo indican sus autoinformes (p.
Ej., “Busco situaciones que desafían mis habilidades y capacidades”) poseían puntajes más altos de bienestar subjetivo y satisfacción con la vida en comparación con los participantes que No. Las personas se agruparon de acuerdo con sus caminos / estrategias elegidas para la felicidad, según lo identificado por sus respuestas en un Cuestionario de Orientación a la Felicidad.El cuestionario describe y diferencia a las personas sobre la base de tres orientaciones a la felicidad que pueden ser perseguidas, aunque algunas personas no persiguen ninguna.
La orientación de “placer” describe un camino hacia la felicidad que se asocia con la adopción de objetivos de vida hedonistas para satisfacer solo las necesidades extrínsecas. Las orientaciones de compromiso y significado describen una búsqueda de la felicidad que integra dos construcciones de psicología positiva “flujo / compromiso” y “eudaimonia / significado”.
Ambas últimas orientaciones también se asocian con la aspiración de satisfacer las necesidades intrínsecas de afiliación y comunidad, y Anić y Tončić se unieron en un solo camino “eudaimónico” hacia la felicidad que obtuvo puntajes altos en todas las medidas de bienestar y satisfacción con la vida. En tono rimbombante,salud mental.
Esta estructura de factores ha sido debatida, pero ha generado mucha investigación en bienestar, salud y envejecimiento exitoso.
Heredabilidad
Las diferencias individuales en Eudaimonia general, identificadas libremente con autocontrol y en las facetas de eudaimonia son heredables. La evidencia de un estudio respalda 5 mecanismos genéticos independientes subyacentes a las facetas de Ryff de este rasgo, lo que lleva a una construcción genética de eudaimonia en términos de autocontrol general, y cuatro mecanismos biológicos subsidiarios que permiten las capacidades psicológicas de propósito, agencia, crecimiento y positivo.
Relaciones sociales.
Terapia de bienestar
Según Seligman, las intervenciones positivas para lograr una experiencia humana positiva no deberían ser a expensas de ignorar el sufrimiento humano, la debilidad y el desorden. Fava y otros desarrollaron una terapia basada en los seis elementos de Ryff a este respecto.