Terapia cognitiva conductual emocional
Terapia del comportamiento emocional cognitiva ( CEBT ) es una versión extendida de la terapia cognitivo conductual (TCC) destinado a ayudar a los individuos para evaluar la base de su angustia emocional y por lo tanto reducir la necesidad de disfuncional asociada afrontar los comportamientos (por ejemplo, los comportamientos alimentarios incluidos los atracones, purgas, restricción de la ingesta de alimentos y abuso de sustancias).
Esta intervención psicoterapéutica se basa en una variedad de modelos y técnicas que incluyen la terapia de conducta dialéctica (DBT), la meditación de atención plena, la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y los ejercicios experimentales.
CEBT se ha utilizado principalmente con personas que padecen trastornos alimentarios, ya que ofrece una alternativa cuando la TCC estándar no tiene éxito para aliviar los síntomas. La investigación indica que CEBT puede ayudar a reducir la alimentación emocional, la depresión y la ansiedad y también a mejorar la autoestima.
CEBT fue desarrollado en 2006 por la psicóloga británica Emma Gray (née Corstorphine). Sus componentes clave incluyen la educación psicológica; técnicas para aumentar la conciencia de las emociones y la motivación para cambiar; y estrategias para reestructurar las creencias sobre la experiencia y la expresión de las emociones.
Aunque (CEBT) se desarrolló inicialmente para ayudar a las personas que sufren trastornos alimentarios, su efectividad para ayudar a las personas a comprender y manejar mejor sus emociones ha significado que los psicólogos lo utilicen cada vez más como un «pretratamiento» para preparar a los pacientes para el proceso de terapia para una variedad de problemas que incluyen ansiedad, depresión, obsesividad trastorno compulsivo (TOC) y trastorno de estrés postraumático (TEPT), que a menudo puede ser un desafío emocional.
Técnicas:
Terapia de conducta dialéctica (DBT): la DBT es un tipo de psicoterapia que se usa para tratar diversos trastornos. El propósito de esta terapia es ayudar a crear cambios positivos en el comportamiento de una persona. DBT se centra en el tratamiento de personas que sufren de bulimia, drogodependencia, trastorno límite de la personalidad y depresión.
Meditación de atención plena: la meditación de atención plena es una técnica que aumenta y mejora la conciencia. Esta técnica afirma que puede reducir el estrés y mejorar nuestra atención. Es una forma de centrarse en lo que está sucediendo actualmente. La meditación de atención plena tiene como objetivo mejorar la salud mental al ayudar a las personas con trastornos a controlar sus emociones.
Terapia de aceptación y compromiso (ACT): la terapia de aceptación y compromiso es un tratamiento destinado a ayudar a las personas a aceptar los sentimientos y las experiencias que experimentan. A menudo las personas deben lidiar con sentimientos, pensamientos o experiencias desagradables y, en respuesta, evitan esas emociones como una forma de hacer frente.
En cuanto a la forma en que reaccionamos, ACT ayuda con la aceptación, toma la decisión de hacer cambios y cumple con ese compromiso.
Ejercicios experimentales: los ejercicios experimentales desempeñan un papel importante en CEBT porque permite a las personas participar activamente en el proceso de aprendizaje. Experimentar lo que se enseña puede tener un impacto positivo en aquellas personas que experimentan dificultades emocionales y de comportamiento.
Estos ejercicios a menudo se utilizan en diferentes tipos de terapia para ayudar a las personas a aprender sobre la diversidad, la aceptación, la injusticia, etc. Los ejercicios experimentales se pueden incorporar en el tratamiento de personas que padecen trastornos. Estos ejercicios ayudan a las personas a saber cómo reaccionar o hacer frente en ciertas situaciones.
Antecedentes:
En 2006, la Dra. Emma Corstorphine comenzó la idea de la terapia cognitivo-conductual emocional (CEBT). CEBT utiliza técnicas de otros tipos de tratamiento, como la terapia cognitiva conductual y la terapia dialéctica conductual. El objetivo principal de CEBT es ayudar a las personas a aprender a sobrellevar sus emociones, reducir el estrés y la ansiedad, y hacer cambios en su comportamiento.
La Dra. Emma Corstorphine señaló que la emoción juega un papel crucial en los trastornos, por lo tanto, debe abordarse más en términos de tratamiento. La terapia cognitiva conductual tiene como objetivo tratar donde un paciente necesita más ayuda, ya sea emocional, conductual, cognitiva, etc. Se ha practicado desde la década de 1960.
Hay un mayor enfoque en la psicología cognitiva y su impacto en el comportamiento. En 2003 comenzaron a surgir sugerencias de que la TCC debía ampliarse para satisfacer las necesidades de vulnerabilidades aún más específicas, como la emoción, los entornos sociales, las relaciones, etc. La Dra. Emma Corstorphine vio la necesidad de un enfoque que tiene un mayor enfoque en los componentes emocionales.
La investigación de Corstorphine analiza específicamente la terapia cognitivo-conductual emocional (TCC) para los trastornos alimentarios. Ella descubrió que la TCC y las técnicas relacionadas para la bulimia no eran efectivas. La TCC utiliza principalmente tratamientos destinados a descubrir problemas cognitivos o de comportamiento como fuente.
Los hallazgos de Corstorphine muestran que la terapia centrada en la emoción ayudó a las personas a manejar sus emociones y dificultades. La investigación ha demostrado que la angustia emocional es una causa importante de bulimia. Estudios adicionales muestran que lo que desencadena la bulimia es a menudo el estado emocional de uno y sus relaciones.CEBT ayuda a estas personas con trastornos a sobrellevar sus emociones y desarrollar las habilidades necesarias para manejar positivamente su situación.
Caso:
La corstorfina analiza un caso para determinar si la terapia cognitivo-conductual emocional para los trastornos alimentarios (CEBT-ED) es efectiva. En este caso, una niña de 22 años llamada Anna, que sufre de bulimia y anorexia, pasa por la TCC y puede regular algunos de sus patrones de alimentación y reducir la cantidad de veces que purga.
Se reconoció que Anna tenía un trauma emocional debido al entorno en el que creció. Su autoestima y expresión de emoción fueron reprimidos debido a su familia. CEBT-ED le permitió sentirse alentada a mostrar sus emociones y descubrir la fuente de sus dificultades. CEBT es una forma efectiva de aliviar los síntomas de los trastornos cognitivos y emocionales cuando la TCC típica no proporciona suficientes ejercicios y entrenamiento.
Referencias
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