Soledad
La soledad es una respuesta emocional desagradable al aislamiento percibido. La soledad también se describe como dolor social, un mecanismo psicológico que motiva a las personas a buscar conexiones sociales. A menudo se asocia con una falta no deseada de conexión e intimidad. La soledad se superpone y, sin embargo, es distinta de la soledad.
La soledad es simplemente el estado de estar separado de los demás, no todos los que experimentan la soledad se sienten solos. Como emoción subjetiva, la soledad se puede sentir incluso cuando está rodeada de otras personas; quien se siente solo, está solo. Las causas de la soledad son variadas. Incluyen factores sociales, mentales, emocionales y ambientales.
La investigación ha demostrado que la soledad se encuentra en toda la sociedad, incluidas las personas en matrimonios junto con otras relaciones sólidas y aquellos con carreras exitosas. La mayoría de las personas experimentan soledad en algunos momentos de sus vidas, y algunas la sienten con mucha frecuencia.
Como emoción a corto plazo, la soledad puede ser beneficiosa; Fomenta el fortalecimiento de las relaciones. La soledad crónica, por otro lado, se considera ampliamente dañina, con numerosas revisiones y metaestudios que concluyen que es un factor de riesgo significativo para los malos resultados de salud mental y física.
La soledad ha sido durante mucho tiempo un tema en la literatura, volviendo a la Epopeya de Gilgamesh. Sin embargo, el estudio académico de la soledad fue escaso hasta finales del siglo XX. En el siglo XXI, la soledad se ha reconocido cada vez más como un problema social, y tanto las ONG como los actores gubernamentales buscan abordarlo.
Causas
Existencial
La soledad ha sido vista por mucho tiempo como una condición universal que, al menos en un grado moderado, es sentida por todos. Desde esta perspectiva, un cierto grado de soledad es inevitable ya que las limitaciones de la vida humana significan que es imposible para cualquiera satisfacer continuamente su necesidad inherente de conexión.
Profesores como Michele A. Carter y Ben Lazare Mijuskovic han escrito libros y ensayos sobre la perspectiva existencial y los muchos escritores que han hablado sobre ello a lo largo de la historia. El ensayo de Thomas Wolfe de la década de 1930 El hombre solitario de Diosse discute frecuentemente a este respecto;
Wolfe argumenta que todos se imaginan que están solos de una manera especial única para ellos, mientras que en realidad cada persona a veces sufre de soledad. Si bien acuerdan que el alivio de la soledad puede ser algo bueno, quienes adoptan la visión existencial tienden a dudar de que tales esfuerzos puedan ser plenamente exitosos, ya que ven cierto nivel de soledad como inevitable e incluso beneficioso, ya que puede ayudar a las personas a apreciar la alegría de vivir..
Cultural
La cultura se discute como una causa de soledad en dos sentidos. Los migrantes pueden sufrir soledad debido a la falta de su cultura de origen. Los estudios han encontrado que este efecto puede ser especialmente fuerte para los estudiantes de países de Asia con una cultura colectiva, cuando vienen a estudiar en universidades en países de habla inglesa más individualistas.
La cultura también es vista como una causa de soledad en el sentido de que la cultura occidental puede haber estado contribuyendo a la soledad, desde que la iluminación comenzó a favorecer el individualismo sobre los valores comunales más antiguos.
Pérdida de relación
La soledad es una consecuencia muy común, aunque a menudo temporal, de una ruptura o duelo de una relación. La pérdida de una persona importante en la vida típicamente iniciará una respuesta de duelo; En esta situación, uno puede sentirse solo, incluso en compañía de otros. La soledad puede ocurrir debido a la interrupción del círculo social, a veces combinado con la nostalgia, que resulta de que las personas se muden para trabajar o educarse.
Situacional
Todo tipo de situaciones y eventos pueden causar soledad, especialmente en combinación con ciertos rasgos de personalidad para individuos susceptibles. Por ejemplo, una persona extrovertida que es muy social es más probable que se sienta sola si vive en un lugar con baja densidad de población, con menos personas con las que interactuar.
La soledad a veces puede ser causada por eventos que normalmente se espera que la alivien: por ejemplo, el nacimiento de un niño (si hay depresión posparto significativa) o después de casarse (especialmente si el matrimonio resulta ser inestable, demasiado perjudicial para las relaciones anteriores o emocionalmente frío).
Además de verse afectado por eventos externos, la soledad puede verse agravada por afecciones de salud mental preexistentes como la depresión crónica y la ansiedad.
Perpetuarse a sí mismo
La soledad a largo plazo puede causar varios tipos de cognición social desadaptativa, como la hipervigilancia y la incomodidad social, lo que puede dificultar que un invitado mantenga relaciones existentes o establezca nuevas. Varios estudios han encontrado que la terapia dirigida a abordar esta cognición desadaptativa es la forma más efectiva de intervenir para reducir la soledad, aunque no siempre funciona para todos.
Contagio social
La soledad puede extenderse a través de grupos sociales como una enfermedad. El mecanismo para esto implica la cognición desadaptativa que a menudo resulta de la soledad crónica. Si un hombre pierde a un amigo por cualquier razón, esto puede aumentar su soledad, lo que resulta en el desarrollo de una cognición desadaptativa, como la necesidad excesiva o la sospecha de otros amigos.
Por lo tanto, conduce a una mayor pérdida de conexión humana si luego se separa con sus amigos restantes. Esos otros amigos ahora también se vuelven más solitarios, lo que lleva a un efecto dominó de soledad. Sin embargo, los estudios han encontrado que este efecto de contagio no es consistente: un pequeño aumento en la soledad no siempre causa la cognición desadaptativa.
Además, cuando alguien pierde un amigo, a veces formará nuevas amistades o profundizará otras relaciones existentes.
Internet
Los estudios han tendido a encontrar una correlación moderada entre el uso extensivo de Internet y la soledad, especialmente los que se basan en datos de la década de 1990, antes de que el uso de Internet se generalizara. Se han encontrado resultados contradictorios en estudios que investigaron si la asociación es simplemente el resultado de que las personas solitarias se sienten más atraídas por Internet, o si Internet realmente puede causar soledad.
La hipótesis del desplazamiento.sostiene que algunas personas optaron por retirarse de las interacciones sociales del mundo real para que puedan tener más tiempo para Internet. El uso excesivo de Internet puede causar ansiedad y depresión directamente, condiciones que pueden contribuir a la soledad;
Sin embargo, estos factores pueden compensarse con la capacidad de Internet para facilitar la interacción y empoderar a las personas. Algunos estudios encontraron que el uso de internet es una causa de soledad, al menos para algunos tipos de personas. mientras que otros han encontrado que el uso de Internet puede tener un efecto positivo significativo en la reducción de la soledad.Los autores de metaestudios y revisiones de aproximadamente 2015 y posteriores han tendido a argumentar que existe una relación causal bidireccional entre la soledad y el uso de Internet.
El uso excesivo, especialmente si es pasivo, puede aumentar la soledad. Si bien el uso moderado, especialmente por parte de los usuarios que interactúan con otros en lugar de solo consumir contenido pasivamente, puede aumentar la conexión social y reducir la soledad.
Genética
Un estudio doble encontró evidencia de que la genética representa aproximadamente la mitad de las diferencias mensurables en la soledad entre los adultos, que fue similar a las estimaciones de heredabilidad encontradas previamente en los niños. Estos genes operan de manera similar en hombres y mujeres.
El estudio no encontró contribuciones ambientales comunes a la soledad de los adultos.
Otro
Las personas que realizan viajes largos en automóvil han reportado sentimientos de soledad dramáticamente más altos (así como otros impactos negativos en la salud).
Tipología
Dos tipos principales de soledad son la soledad social y emocional. Esta delineación fue hecha en 1973 por Robert S. Weiss, en su trabajo seminal: Soledad: la experiencia del aislamiento emocional y social Basado en la opinión de Weiss de que «ambos tipos de soledad tienen que ser examinados independientemente, porque la satisfacción de la necesidad de la soledad emocional no puede actuar como un contrapeso para la soledad social, y viceversa «, las personas que trabajan para tratar o comprender mejor la soledad han tendido a tratar estos dos tipos de soledad por separado, aunque esto está lejos de ser siempre el caso.
Soledad social
La soledad social es la soledad que experimentan las personas debido a la falta de una red social más amplia. Es posible que no sientan que son miembros de una comunidad o que tienen amigos o aliados en los que pueden confiar en momentos de angustia.
Soledad emocional
La soledad emocional resulta de la falta de relaciones profundas y enriquecedoras con otras personas. Weiss relacionó su concepto de soledad emocional con la teoría del apego. Las personas necesitan apegos profundos, que pueden ser cumplidos por amigos cercanos, aunque más a menudo por miembros cercanos de la familia, como los padres, y más tarde en la vida por parejas románticas.
En 1997, Enrico DiTommaso y Barry Spinner separaron la soledad emocional en la soledad romántica y familiar. Un estudio de 2019 encontró que la soledad emocional aumentó significativamente la probabilidad de muerte para los adultos mayores que viven solos (mientras que no se encontró un aumento en la mortalidad con la soledad social).
Soledad familiar
La soledad familiar se produce cuando las personas sienten que carecen de lazos estrechos con los miembros de la familia. Un estudio de 2010 de 1,009 estudiantes descubrió que solo la soledad familiar se asociaba con una mayor frecuencia de autolesiones, no la soledad romántica o social.
Soledad romántica
La soledad romántica puede ser experimentada por adolescentes y adultos que carecen de un vínculo cercano con una pareja romántica. Los psicólogos han afirmado que la formación de una relación romántica comprometida es una tarea crítica de desarrollo para los adultos jóvenes, pero también es una que muchos están retrasando a los 20 años o más.
Las personas en relaciones románticas tienden a informar menos soledad que las personas solteras, siempre que su relación les proporcione intimidad emocional. Las personas en sociedades románticas inestables o emocionalmente frías aún pueden sentir la soledad romántica.
Otro
Existen varias otras tipologías y tipos de soledad. Otros tipos de soledad incluyen la soledad existencial, la soledad cósmica, sentirse solo en un universo hostil y la soledad cultural, que generalmente se encuentra entre los inmigrantes que extrañan su cultura de origen. Estos tipos están menos estudiados que la triple separación en la soledad social, romántica y familiar, pero pueden ser valiosos para comprender la experiencia de ciertos subgrupos que sufren de soledad.
Demarcación
Sentirse solo frente a estar socialmente aislado
Existe una clara distinción entre sentirse solo y estar aislado socialmente (por ejemplo, un solitario ). En particular, una forma de pensar en la soledad es como una discrepancia entre los niveles necesarios y alcanzados de interacción social, mientras que la soledades simplemente la falta de contacto con las personas.
La soledad es, por lo tanto, una experiencia subjetiva; Si una persona piensa que está sola, entonces está sola. Las personas pueden estar solas mientras están en soledad o en medio de una multitud. Lo que hace que una persona se sienta sola es el hecho de que necesita más interacción social o un cierto tipo de interacción social que actualmente no está disponible.
Una persona puede estar en medio de una fiesta y sentirse sola por no hablar con suficientes personas. Por el contrario, uno puede estar solo y no sentirse solo; a pesar de que no hay nadie alrededor, esa persona no está sola porque no hay deseo de interacción social. También ha habido sugerencias de que cada persona tiene su propio nivel óptimo de interacción social.
Si una persona tiene muy poca o demasiada interacción social, esto podría conducir a sentimientos de soledad osobre-estimulación.
La soledad puede tener efectos positivos en los individuos. Un estudio encontró que, aunque el tiempo que pasa solo tiende a deprimir el estado de ánimo de una persona y a aumentar la sensación de soledad, también ayuda a mejorar su estado cognitivo, como mejorar la concentración. Además, una vez que terminó el tiempo a solas, el estado de ánimo de las personas tendió a aumentar significativamente.
La soledad también se asocia con otras experiencias positivas de crecimiento, experiencias religiosas y construcción de identidad, como las búsquedas solitarias utilizadas en los ritos de pasajes para adolescentes.
Transitoria versus soledad crónica
Otra tipología importante de la soledad se centra en la perspectiva del tiempo. A este respecto, la soledad puede considerarse transitoria o crónica.
La soledad transitoria es de naturaleza temporal; generalmente se alivia fácilmente. La soledad crónica es más permanente y no se alivia fácilmente. Por ejemplo, cuando una persona está enferma y no puede socializar con amigos, este sería un caso de soledad transitoria. Una vez que la persona mejorara, sería fácil para ellos aliviar su soledad.
Una persona con sentimientos de soledad a largo plazo, independientemente de si está en una reunión familiar o con amigos, está experimentando una soledad crónica.
La soledad como condición humana
La escuela de pensamiento existencialista ve la individualidad como la esencia del ser humano. Cada ser humano llega solo al mundo, viaja a través de la vida como una persona separada y finalmente muere solo. Hacer frente a esto, aceptarlo y aprender a dirigir nuestras propias vidas con cierto grado de gracia y satisfacción es la condición humana.
Algunos filósofos, como Sartre, creen en una soledad epistémica en la que la soledad es una parte fundamental de la condición humana debido a la paradoja entre la conciencia de las personas que desean un significado en la vida y el aislamiento y la nada del universo. Por el contrario, otros pensadores existencialistas argumentan que se podría decir que los seres humanos se involucran activamente entre sí y con el universo a medida que se comunican y crean, y la soledad es simplemente la sensación de estar separados de este proceso.
En su texto de 2019, Evidence of Being: The Black Gay Cultural Renaissance and the Politics of Violence, Darius Bost se basa en la teorización de la soledad de Heather Love para delinear las formas en que la soledad estructura el sentimiento gay negro y las producciones literarias y culturales. Bost limns:
Como una forma de afecto negativo, la soledad refuerza la alienación, el aislamiento y la patologización de los hombres homosexuales negros durante los años ochenta y principios de los noventa. Pero la soledad es también una forma de deseo corporal, un anhelo de un apego a lo social y un futuro más allá de las fuerzas que crean la alienación y el aislamiento de alguien «.
Prevalencia
Se han realizado miles de estudios y encuestas para evaluar la prevalencia de la soledad. Sin embargo, sigue siendo un desafío para los científicos hacer generalizaciones y comparaciones precisas. Las razones para esto incluyen varias escalas de medición de la soledad utilizadas por diferentes estudios, diferencias en cómo incluso la misma escala se implementa de un estudio a otro, y como las variaciones culturales en el tiempo y el espacio pueden afectar la forma en que las personas informan los fenómenos en gran medida subjetivos de la soledad.
Un hallazgo constante ha sido que la soledad no se distribuye uniformemente entre la población de una nación. Tiende a concentrarse entre los subgrupos vulnerables; por ejemplo los pobres, los desempleados y los inmigrantes. Parte de la soledad más severa tiende a encontrarse entre estudiantes internacionales de países de Asia con una cultura colectiva, cuando vienen a estudiar en países con una cultura más individualista, como Australia.En Nueva Zelanda, los catorce grupos encuestados con la mayor prevalencia de soledad la mayor parte / todo el tiempo en orden descendente son:
Discapacitados, migrantes recientes, hogares de bajos ingresos, desempleados, padres solteros, rurales (resto de la Isla Sur), personas mayores de 75 años , no en la fuerza laboral, jóvenes de 15 a 24 años de edad, sin calificaciones, sin vivienda ocupada por el propietario, no en un núcleo familiar, maorí y bajos ingresos personales.
Otro de los hallazgos más consistentes es que las mujeres tienden a informar que se sienten solas con mayor frecuencia que los hombres. Aunque se han encontrado excepciones en algunos de los estudios centrados en los estudiantes, donde los estudiantes varones han reportado una mayor soledad, especialmente la soledad emocional, en comparación con las mujeres.
Los estudios también han tendido a descubrir que las personas mayores tienen más probabilidades de reportar la soledad, aunque nuevamente hay excepciones, especialmente con respecto a los estudios del siglo XXI. Por ejemplo, la Encuesta de Vida Comunitaria, 2016 a 2017, realizada por la Oficina de Estadísticas Nacionales del Reino Unido, que encontró que los adultos jóvenes en Inglaterra de 16 a 24 años informaron sentirse solos con más frecuencia que aquellos en grupos de mayor edad.
Si bien las comparaciones interculturales son difíciles de interpretar con gran confianza, generalmente se ha encontrado que los países de habla inglesa tienen las tasas más altas de soledad, seguidos por los países europeos y Japón, y el resto del mundo tiende a ser menos solitario. Por ejemplo, las encuestas tienden a encontrar que entre el 20 y el 28% de la población en los EE.
UU., Canadá, Australia y Gran Bretaña informan sentirse solos con frecuencia, en comparación con aproximadamente el 3-10% para China y Sudáfrica.
En el siglo XXI, se ha informado ampliamente que la soledad es un problema mundial en aumento. En 2017, Vivek Murthy, ex cirujano general de los Estados Unidos, calificó a la soledad como una «epidemia» creciente. Desde entonces, ha sido descrito como una epidemia miles de veces, por reporteros, académicos y otros funcionarios públicos.
Una revisión sistemática y metaanálisis de 2010 indicaron que la «forma de vida moderna en los países industrializados» está reduciendo en gran medida la calidad de las relaciones sociales, en parte debido a que las personas ya no viven cerca de sus familias extendidas. La revisión señala que de 1990 a 2010, el número de estadounidenses que informaron que no hay confidentes cercanos se ha triplicado.A nivel mundial, aunque hay pocos datos históricos para demostrar de manera concluyente un aumento de la soledad.
Varias revisiones no han encontrado evidencia clara de un aumento en la soledad, incluso en los Estados Unidos. Profesores como Claude S. Fischer y Eric Klinenberg opinaron en 2018 que si bien los datos no respaldan la descripción de la soledad como una «epidemia» o incluso como un problema claramente creciente, la soledad es un problema grave, que tiene un grave impacto en la salud de millones de la gente.
Efectos
Transitorio
Si bien es desagradable, casi todos experimentan sentimientos temporales de soledad y no se cree que causen daños a largo plazo. El trabajo de principios del siglo XX a veces trataba la soledad como un fenómeno totalmente negativo. Sin embargo, la soledad transitoria ahora se considera generalmente beneficiosa.
La capacidad de sentirlo puede haber sido seleccionada evolutivamente, una emoción aversiva saludable que motiva a las personas a fortalecer las conexiones sociales. La soledad transitoria a veces se compara con el hambre a corto plazo, lo cual es desagradable pero útil en última instancia, ya que nos motiva a comer.
Crónica
La soledad a largo plazo se considera ampliamente como una condición casi nociva. Mientras que la soledad transitoria generalmente nos motiva a mejorar las relaciones con los demás, la soledad crónica puede tener el efecto contrario. Esto es porque el aislamiento social a largo plazo puede causar hipervigilancia.
Si bien la vigilancia mejorada puede haber sido adaptativa evolutivamente para las personas que pasaron largos períodos sin que otros vigilaran sus espaldas, puede generar un cinismo excesivo y sospechas de otras personas, lo que a su vez puede ser perjudicial para las relaciones interpersonales. Entonces, sin intervención, la soledad crónica puede reforzarse a sí misma.
Beneficios
Mucho se ha escrito sobre los beneficios de estar solo, pero a menudo, incluso cuando los autores usan la palabra «soledad», se refieren a lo que podría describirse con mayor precisión como la soledad voluntaria. Sin embargo, algunos afirman que incluso la soledad involuntaria a largo plazo puede tener efectos beneficiosos.
La soledad crónica a menudo se ve como un fenómeno puramente negativo desde el punto de vista de la ciencia social y médica. Sin embargo, en las tradiciones espirituales y artísticas, se ha visto que tiene efectos mixtos. Aunque incluso dentro de estas tradiciones, puede haber advertencias de no buscar intencionalmente la soledad crónica u otras aflicciones;
Solo avise que si uno cae en ellas, puede haber beneficios. En las artes occidentales, existe una larga creencia de que las dificultades psicológicas, incluida la soledad, pueden ser una fuente de creatividad. En las tradiciones espirituales, quizás el beneficio más obvio de la soledad es que puede aumentar el deseo de una unión con lo divino.
Más esotéricamente, se ha dicho la herida psíquica abierta por la soledad u otras aflicciones, por ejemplo, por Simone Weil., para abrir espacio para que Dios se manifieste dentro del alma. En el cristianismo, la sequedad espiritual ha sido vista como una ventaja como parte de la «noche oscura del alma», una experiencia que, aunque dolorosa, puede resultar en una transformación espiritual.
Desde una perspectiva secular, mientras que la gran mayoría de los estudios empíricos se centran en los efectos negativos de la soledad a largo plazo, algunos estudios han encontrado que también puede haber beneficios, como una mayor percepción de las situaciones sociales.
Salud física
La soledad crónica puede ser una enfermedad grave y potencialmente mortal. Se ha encontrado que está fuertemente asociado con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, aunque los vínculos causales directos aún no se han identificado firmemente. Las personas que experimentan soledad tienden a tener una mayor incidencia de presión arterial alta, colesterol alto y obesidad.
Se ha demostrado que la soledad aumenta la concentración de los niveles de cortisol en el cuerpo y debilita los efectos de la dopamina, la hormona que hace que las personas disfruten las cosas. Los niveles elevados y prolongados de cortisol pueden causar ansiedad, depresión, problemas digestivos, enfermedades cardíacas, problemas para dormir y aumento de peso.
Los estudios de asociación sobre la soledad y el sistema inmunitario han encontrado resultados mixtos, con una menor actividad de las células asesinas naturales (NK) o una respuesta de anticuerpos amortiguada a virus como Epstein Barr, herpes e influenza, pero tampoco disminuyen la evolución del SIDA.
Muerte
Una revisión sistemática y metaanálisis de 2010 encontraron una asociación significativa entre la soledad y el aumento de la mortalidad. Se descubrió que las personas con buenas relaciones sociales tenían un 50% más de posibilidades de supervivencia en comparación con las personas solitarias ( odds ratio = 1.5).
En otras palabras, la soledad crónica parece ser un factor de riesgo de muerte comparable al tabaquismo, y mayor que la obesidad o la falta de ejercicio. Una visión general de 2017 de las revisiones sistemáticas encontró otros meta-estudios con hallazgos similares. Sin embargo, no se han establecido firmemente vínculos causales claros entre la soledad y la muerte prematura.
Salud mental
La soledad se ha relacionado con la depresión y, por lo tanto, es un factor de riesgo para el suicidio. Émile Durkheim ha descrito la soledad, específicamente la incapacidad o falta de voluntad para vivir para otros, es decir, para amistades o ideas altruistas, como la razón principal de lo que él llamó suicidio egoísta.
En los adultos, la soledad es un precipitante importante de la depresión y el alcoholismo. Las personas que están socialmente aisladas pueden informar una mala calidad del sueño y, por lo tanto, tienen procesos restaurativos disminuidos. La soledad también se ha relacionado con un tipo de carácter esquizoideen el que uno puede ver el mundo de manera diferente y experimentar alienación social, descrita como el yo en el exilio.
Si bien los efectos a largo plazo de períodos prolongados de soledad son poco conocidos, se ha observado que las personas que están aisladas o experimentan soledad durante un período prolongado caen en una » crisis ontológica » o «inseguridad ontológica», donde no están seguras si ellos o sus alrededores existen, y si existen, exactamente quiénes o qué son, creando tormento, sufrimiento y desesperación hasta el punto de ser palpables dentro de los pensamientos de la persona.
En los niños, la falta de conexiones sociales está directamente relacionada con varias formas de comportamiento antisocial y autodestructivo, especialmente el comportamiento hostil y delincuente. Tanto en niños como en adultos, la soledad a menudo tiene un impacto negativo en el aprendizaje y la memoria.
Su interrupción de los patrones de sueño puede tener un impacto significativo en la capacidad de funcionar en la vida cotidiana.
La investigación de un estudio a gran escala publicado en la revista Psychological Medicine, mostró que «los millennials solitarios tienen más probabilidades de tener problemas de salud mental, estar sin trabajo y sentirse pesimistas sobre su capacidad de tener éxito en la vida que sus compañeros que se sienten conectados con otros, independientemente de su género o riqueza «.
En 2004, el Departamento de Justicia de los Estados Unidos publicó un estudio que indica que la soledad aumenta profundamente las tasas de suicidio entre los menores, con el 62% de todos los suicidios que ocurrieron dentro de las instalaciones juveniles entre aquellos que estaban, en el momento del suicidio, en confinamiento solitario.
O entre aquellos con una historia de ser alojados de los mismos.
El dolor, la depresión y la fatiga funcionan como un grupo de síntomas y, por lo tanto, pueden compartir factores de riesgo comunes. Dos estudios longitudinales con diferentes poblaciones demostraron que la soledad era un factor de riesgo para el desarrollo del grupo de síntomas de dolor, depresión y fatiga con el tiempo.
Estos datos también destacan los riesgos para la salud de la soledad; El dolor, la depresión y la fatiga a menudo acompañan a enfermedades graves y ponen a las personas en riesgo de mala salud y mortalidad.
Suicidio
La soledad puede causar pensamientos suicidas (ideación suicida), intentos de suicidio y suicidio real. Sin embargo, es difícil determinar el grado en que los suicidas resultan de la soledad, ya que generalmente hay varias causas potenciales involucradas. En un artículo escrito para la Fundación Estadounidense para Prevenir el Suicidio, el Dr.
Jeremy Noble escribe: «No es necesario ser médico para reconocer la conexión entre la soledad y el suicidio». A medida que los sentimientos de soledad se intensifican, también lo hacen los pensamientos suicidas y los intentos de suicidio. La soledad que desencadena las tendencias suicidas afecta a todas las facetas de la sociedad.
Los samaritanos, una organización benéfica sin fines de lucro en Inglaterra, que trabaja con personas que atraviesan una crisis, dice que existe una correlación definitiva entre los sentimientos de soledad y suicidio de los menores y aquellos en sus años de juventud. La Oficina de Estadísticas Nacionales, en Inglaterra, encontró una de las diez razones principales por las que los jóvenes tienen idealizaciones suicidas e intentan suicidarse porque se sienten solos.
Los estudiantes universitarios, solitarios, lejos de casa, viviendo en un entorno nuevo y desconocido, lejos de los amigos, se sienten aislados y sin las habilidades de afrontamiento adecuadas, se convertirán en suicidas como una forma de solucionar el dolor de la soledad. Un tema común entre los niños y los adultos jóvenes que enfrentan sentimientos de soledad es que no sabían que había ayuda disponible o dónde encontrarla.
La soledad, para ellos, es una fuente de vergüenza.
Las personas mayores también pueden luchar con sentimientos de soledad severa que los llevan a considerar actuar sobre pensamientos suicidas o autolesiones. En algunos países, las personas mayores parecen cometer una alta proporción de suicidios, aunque en otros países hay una tasa significativamente más alta para los hombres de mediana edad.
La jubilación, la mala salud, la pérdida de un ser querido u otra familia o amigos, todos contribuyen a la soledad. Los suicidios causados por la soledad en las personas mayores pueden ser difíciles de identificar. A menudo no tienen a nadie para revelar sus sentimientos de soledad y la desesperación que conlleva.
Pueden dejar de comer, alterar las dosis de medicamentos o elegir no tratar una enfermedad como una forma de ayudar a acelerar la muerte para no tener que lidiar con sentirse solo.
Las influencias culturales también pueden causar soledad que conducen a pensamientos o acciones suicidas. Por ejemplo, las culturas hispanas y japonesas valoran la interdependencia. Cuando una persona de una de estas culturas se siente alejada o siente que no puede mantener relaciones en sus familias o en la sociedad, comienzan a tener comportamientos negativos que incluyen pensamientos negativos o actitudes autodestructivas.
Otras culturas, como el caucásico, tienen una cultura que es más independiente, culturalmente. Si bien la causa de la soledad en una persona puede provenir de diferentes circunstancias o normas culturales, el impacto conduce a los mismos resultados, un deseo de acabar con la vida.
Los mecanismos fisiológicos se vinculan con la mala salud
Existen varios mecanismos fisiológicos potenciales que vinculan la soledad con malos resultados de salud. En 2005, los resultados del American Framingham Heart Study demostraron que los hombres solitarios habían elevado los niveles de interleucina 6 (IL-), un químico sanguíneo relacionado con la enfermedad cardíaca.
Un estudio realizado en 2006 por el Centro de Neurociencia Cognitiva y Social de la Universidad de Chicago encontró que la soledad puede agregar treinta puntos a una lectura de presión arterial para adultos mayores de cincuenta años. Otro hallazgo, de una encuesta realizada por John Cacioppo de la Universidad de Chicago, es que los médicos informan que brindan una mejor atención médicaa pacientes que tienen una fuerte red de familiares y amigos que los que están solos.
Cacioppo afirma que la soledad perjudica la cognición y la fuerza de voluntad, altera la transcripción del ADN en las células inmunes y conduce con el tiempo a la hipertensión arterial. Las personas más solitarias tienen más probabilidades de mostrar evidencia de reactivación viral que las personas menos solitarias.
Las personas más solitarias también tienen respuestas inflamatorias más fuertes al estrés agudo en comparación con las personas menos solitarias; La inflamación es un factor de riesgo bien conocido para las enfermedades relacionadas con la edad.
Cuando alguien se siente excluido de una situación, se siente excluido y un posible efecto secundario es que su temperatura corporal disminuya. Cuando las personas se sienten excluidas, los vasos sanguíneos en la periferia del cuerpo pueden estrecharse, preservando el calor corporal central. Este mecanismo de protección de clase se conoce como vasoconstricción.
Alivio
La reducción de la soledad en uno mismo y en los demás ha sido durante mucho tiempo un motivo para la actividad humana y la organización social. Para algunos comentaristas, como el profesor Ben Lazare Mijuskovic, desde los albores de la civilización, ha sido el motivador más fuerte para la actividad humana después de satisfacer las necesidades físicas esenciales.
La soledad es la primera condición negativa identificada en la Santa Biblia, con el Libro del Génesis que muestra a Dios creando un compañero para el hombre para aliviar la soledad. Sin embargo, hay relativamente poco registro directo de los esfuerzos explícitos de alivio de la soledad anteriores al siglo XX.
Algunos comentaristas, incluido el profesor Rubin Gotesky, han argumentado que la sensación de soledad rara vez se sintió hasta que las formas comunitarias de vida comenzaron a verse interrumpidas por la iluminación.
A partir de la década de 1900, y especialmente en el siglo XXI, los esfuerzos explícitamente destinados a aliviar la soledad se hicieron mucho más comunes. Los esfuerzos de reducción de la soledad ocurren en múltiples disciplinas, a menudo por actores para quienes el alivio de la soledad no es su principal preocupación.
Por ejemplo, por empresas comerciales, planificadores cívicos, diseñadores de nuevos desarrollos de vivienda y administración universitaria. En todo el mundo, se han establecido muchos departamentos, ONG e incluso grupos paraguas completamente dedicados al alivio de la soledad. Por ejemplo, en el Reino Unido, la Campaña para acabar con la soledad.
Con la soledad como una condición compleja, no existe un método único que pueda aliviarla constantemente para diferentes individuos; Se utilizan muchos enfoques diferentes.
Tratamiento médico
La terapia es una forma común de tratar la soledad. Para las personas cuya soledad es causada por factores que responden bien a la intervención médica, a menudo es exitosa. La terapia a corto plazo, la forma más común para pacientes solitarios o deprimidos, generalmente ocurre durante un período de diez a veinte semanas.
Durante la terapia, se hace hincapié en comprender la causa del problema, revertir los pensamientos, sentimientos y actitudes negativos resultantes del problema y explorar formas de ayudar al paciente a sentirse conectado. Algunos médicos también recomiendan la terapia grupal como un medio para conectarse con otras víctimas y establecer un sistema de apoyo.
Los médicos también suelen recetar antidepresivosa los pacientes como tratamiento independiente o en combinación con terapia. Pueden pasar varios intentos antes de encontrar un medicamento antidepresivo adecuado.
Los médicos a menudo ven una alta proporción de pacientes que sufren de soledad; Una encuesta del Reino Unido encontró que tres cuartos de los médicos creían que entre 1 y 5 pacientes los visitaban cada día principalmente por soledad. No siempre hay fondos suficientes para pagar la terapia, lo que lleva al aumento de la «prescripción social», donde los médicos pueden derivar a los pacientes a ONG y soluciones dirigidas por la comunidad, como actividades grupales.
Si bien los hallazgos preliminares sugieren que la prescripción social tiene buenos resultados para algunas personas, la evidencia para respaldar su efectividad no es sólida, y los comentaristas aconsejan que para algunas personas no es una buena alternativa a la terapia médica.
ONG y comunidad liderada
Junto con la creciente conciencia del problema de la soledad, los proyectos liderados por la comunidad que apuntan explícitamente a su alivio se hicieron más comunes en la segunda mitad del siglo XX, y aún más comenzaron en el XXI. Ha habido miles de proyectos de este tipo en América del Norte y del Sur, Europa, Asia y África.
Algunas campañas se realizan a nivel nacional bajo el control de organizaciones benéficas dedicadas al alivio de la soledad, mientras que otros esfuerzos pueden ser proyectos locales, a veces dirigidos por un grupo para el cual el alivio de la soledad no es su objetivo principal. Por ejemplo, las asociaciones de vivienda que tienen como objetivo garantizar una vida multigeneracional, con la interacción social entre personas jóvenes y mayores alentadas, en algunos casos incluso requeridas contractualmente.
Los proyectos abarcan desde esquemas de amistad que facilitan la reunión de solo dos personas, hasta actividades de grupos grandes, que a menudo tendrá otros objetivos además del alivio de la soledad. Como divertirse, mejorar la salud física con ejercicio o participar enesfuerzos de conservación.
Gobierno
En el Reino Unido, la Comisión de Jo Cox sobre Soledad comenzó a presionar para hacer de la lucha contra la soledad una prioridad del gobierno a partir de 2016. En 2018, esto llevó a Gran Bretaña a convertirse en el primer país del mundo en nombrar un líder ministerial para la soledad y publicar un funcionario estrategia de reducción de la soledad.
Desde entonces ha habido llamados para que otros países designen a su propio ministro para la soledad, por ejemplo en Suecia y Alemania. Sin embargo, varios otros países habían visto esfuerzos dirigidos por el gobierno contra la soledad incluso antes de 2018. Por ejemplo, en 2017, el gobierno de Singapur comenzó un esquema para proporcionar asignacionesa sus ciudadanos para que puedan socializar mientras trabajan juntos en ellos, mientras que el gobierno de los Países Bajos estableció una línea telefónica para personas mayores solitarias.
Si bien los gobiernos a veces controlan directamente los esfuerzos de alivio de la soledad, generalmente financian o trabajan en asociación con instituciones educativas, empresas y ONG.
Mascotas
La terapia con mascotas, o terapia asistida por animales, puede usarse para tratar tanto la soledad como la depresión. La presencia de animales de compañía, especialmente perros, pero también otros como gatos, conejos y conejillos de indias, puede aliviar la sensación de depresión y soledad entre algunos pacientes.
Más allá de la compañía que proporciona el animal, también puede haber mayores oportunidades para socializar con otros dueños de mascotas. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, hay una serie de otros beneficios para la salud asociados con la tenencia de mascotas, incluida la presión arterial baja y los niveles reducidos de colesterol ytriglicéridos.
Tecnología
Las compañías de tecnología han estado anunciando sus productos como útiles para reducir la soledad al menos desde 1905; existen registros de los primeros teléfonos que se presentan como una forma para que los agricultores aislados reduzcan la soledad. Las soluciones tecnológicas para la soledad se han sugerido con mucha más frecuencia desde el desarrollo de Internet, y especialmente desde que la soledad se convirtió en un problema de salud pública más prominente alrededor de 2017.
Las compañías tecnológicas existentes y las empresas nuevas dedicadas a la reducción de la soledad han propuesto soluciones..
Las soluciones que están disponibles desde 2017 tienden a caer en 4 enfoques diferentes. 1) Aplicaciones de atención plena que tienen como objetivo cambiar la actitud de un individuo hacia la soledad, enfatizando los posibles beneficios y tratando de cambiar hacia una experiencia más similar a la soledad voluntaria.
2) Aplicaciones que advierten a los usuarios cuando comienzan a pasar demasiado tiempo en línea, lo que se basa en los resultados de la investigación de que el uso moderado de la tecnología digital puede ser beneficioso, pero ese tiempo excesivo en línea puede aumentar la soledad. 3) Aplicaciones que ayudan a las personas a conectarse con otros, incluso para organizar reuniones de la vida real.
4) Tecnologías relacionadas con IA que brindan compañía digital. Dichos compañeros pueden ser convencionalmente virtuales (tener existencia solo cuando su aplicación está encendida), pueden tener una vida digital independiente (su programa puede ejecutarse todo el tiempo en la nube, lo que les permite interactuar con el usuario a través de diferentes plataformas como Instagram y Twitter de manera similar a cómo podría comportarse un verdadero amigo humano), o puede tener una presencia física como un robot Pepper.
Ya en la década de 1960, algunas personas habían declarado que preferían comunicarse con el programa informático ELIZA en lugar de los seres humanos normales. AILas aplicaciones dirigidas disponibles en la década de 2020 son considerablemente más avanzadas, capaces de recordar conversaciones previas, con cierta capacidad de sentir estados emocionales y adaptar su interacción en consecuencia.
Un ejemplo de una start-up que trabaja en dicha tecnología es el estudio Edward Saatchis Fable. Inspirado por el personaje Joi en Blade Runner 2049, Saatchi busca crear amigos digitales que puedan ayudar a aliviar la soledad. Como estarán en algunos sentidos más allá de lo humano, sin estar contaminados por motivadores negativos como la codicia o la envidia, y con mayores poderes de atención, pueden ayudar a las personas a ser más amables y amables con los demás.
Y así ayudar con el alivio de la soledad a nivel de toda la sociedad, así como directamente con los individuos.
Religión
Los estudios han encontrado una asociación con la religión y la reducción de la soledad, especialmente entre los ancianos. Los estudios a veces incluyen advertencias, como que las religiones con fuertes prescripciones conductuales pueden tener efectos aislantes. En el siglo XXI, numerosas organizaciones religiosas han comenzado a emprender esfuerzos explícitamente centrados en la reducción de la soledad.
Las figuras religiosas también han desempeñado un papel en la sensibilización sobre el problema de la soledad, por ejemplo, Su Santo Padre, el Papa Francisco, dijo en 2013 que la soledad de los viejos (junto con el desempleo juvenil ) eran los males más graves de la época.
Otros
También se ha encontrado que la nostalgia tiene un efecto restaurador, contrarrestando la soledad al aumentar el apoyo social percibido. Vivek Murthy ha declarado que la cura para la soledad más generalmente disponible es la conexión humana. Murthy argumenta que las personas normales tienen un papel vital que desempeñar como individuos para reducir la soledad para ellos y para los demás, en parte por un mayor énfasis en la bondad y en el fomento de las relaciones con los demás.
Efectividad
La profesora Stella Mills ha sugerido que, si bien la soledad social puede ser relativamente fácil de abordar con actividades grupales y otras medidas que ayudan a construir conexiones entre las personas, la intervención efectiva contra la soledad emocional puede ser más desafiante. Mills argumenta que es más probable que dicha intervención tenga éxito para las personas que se encuentran en las primeras etapas de la soledad, antes de que los efectos causados por la soledad crónica estén profundamente arraigados.
Un metaestudio de 2010 comparó la efectividad de cuatro intervenciones: mejorar las habilidades sociales, mejorar el apoyo social, aumentar las oportunidades de interacción social y abordar la cognición social anormal (patrones defectuosos de pensamientos, como la hipervigilancia a menudo causada por la soledad crónica).
Los resultados del estudio indicaron que todas las intervenciones fueron efectivas para reducir la soledad, posiblemente con la excepción del entrenamiento en habilidades sociales. Los resultados del metanálisis sugieren que corregir la cognición social desadaptativa ofrece la mejor oportunidad de reducir la soledad.
Una revisión general de 2019 de revisiones sistemáticas centradas en la efectividad de los esfuerzos de alivio de la soledad dirigidos solo a las personas mayores, también descubrió que aquellos dirigidos a la cognición social eran más efectivos.
Una visión general de 2018 de las revisiones sistemáticas sobre la efectividad de las intervenciones de soledad, encontró que, en general, hay poca evidencia sólida de que la intervención sea efectiva. Aunque tampoco encontraron ninguna razón para creer que los diversos tipos de intervención hicieron algún daño, excepto que advirtieron contra el uso excesivo de la tecnología digital.
Los autores pidieron una investigación más rigurosa y que cumpla con las mejores prácticas en futuros estudios, y con más atención al costo de las intervenciones.
Historia
La soledad ha aparecido en la literatura a lo largo de los siglos, desde Epic of Gilgamesh. Sin embargo, según Fay Bound Alberti, fue solo alrededor del año 1800 que la palabra comenzó a denotar ampliamente una condición negativa. Las definiciones anteriores de soledad en el diccionario lo equiparaban con la soledad, un estado que a menudo se consideraba positivo, a menos que se tomara en exceso.
Alrededor de 1800, la palabra soledad comenzó a adquirir su definición moderna como una condición subjetiva dolorosa. Esto puede deberse a los cambios económicos y sociales derivados de la Ilustración.. Como la alienación y el aumento de la competencia interpersonal, junto con una reducción en el número de personas que disfrutarían de conexiones cercanas y duraderas con las personas que viven cerca de ellos, como puede haber sido el caso de la modernización de las aldeas pastorales.
A pesar de la creciente conciencia del problema de la soledad, el reconocimiento social generalizado del problema fue limitado, y el estudio científico siguió siendo escaso, hasta el último cuarto del siglo XX. Joseph Harold Sheldon publicó uno de los primeros estudios sobre la soledad en 1948. El libro de 1950 The Lonely Crowdayudó a elevar aún más el perfil de la soledad entre los académicos.
Para el público en general, la canción Eleanor Rigby de 1966 elevó la conciencia.
Según Eugene Garfield, fue Robert S. Weiss quien llamó la atención de los científicos sobre el tema de la soledad, con su publicación de 1973 de Soledad: la experiencia del aislamiento emocional y social. Antes de la publicación de Weiss, los pocos estudios de soledad existentes se centraron principalmente en los adultos mayores.
Siguiendo el trabajo de Weis, y especialmente después de la publicación en 1978 de la UCLA Loneliness Scale, el interés científico en el tema se ha ampliado y profundizado considerablemente, con decenas de miles de estudios académicos que se han llevado a cabo para investigar la soledad solo entre estudiantes, con muchos más centrados en otros subgrupos y en poblaciones enteras.
La preocupación entre el público en general por la soledad aumentó en las décadas posteriores a la liberación de Eleanor Rigby; para 2018, se habían lanzado campañas contra la soledad respaldadas por el gobierno en países como el Reino Unido, Dinamarca y Australia.
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